Breakdans in die breekkamer lyk dalk nie na die beste manier om vorentoe te kom by die werk nie, maar navorsing toon dat ontspanningsdans eintlik produktiwiteitsprestasie in die werkplek kan verbeter.
Dit is welbekend dat fisieke aktiwiteit baie gesondheidsvoordele inhou – van die vermindering van die risiko van diabetes, tot die verlaging van die risiko om koronêre hartsiektes en demensie te ontwikkel. Die Wêreld Gesondheid Organisasie (WHO) het selfs die toenemende voorkoms van nie-oordraagbare siektes (dié wat gekenmerk word deur stadige vordering en lang duur) aan ongesonde lewenstyl gekoppel.
As jy steeds motivering nodig het om te beweeg, is daar bewyse dat 'n gebrek aan fisiese oefening tot gevolg kan hê laer verdienste, en laer waarskynlikheid van werk kry of selfs wese genooi vir onderhoud.
So, beweeg is goed vir jou. Maar wanneer dit by werk kom, ons navorsing toon daardie dans, veral, kan jou – en jou geselskap – help om vooruit te kom.
Kom ons dans
Dans is spesiaal. Neurowetenskap- en sielkunde-navorsers het nie net die positiewe gesondheidseffekte van dans erken nie, maar het ook ontdek dat dans bykomende voordele in vergelyking met ander vorme van fisiese oefening. Kognitiewe sielkundige – en danser – Peter Lovatt verduidelik dat dans 'n kognitiewe aktiwiteit is wat die brein betrek deur dansroetines aan te leer, musiek te verwerk en oor ritme en koördinasie te dink.
Verskeie studies het gefokus op die voordele van dans vir die verouderende brein en die doeltreffendheid daarvan in die verbetering van lewenskwaliteit onder diegene wat deur degeneratiewe toestande geraak word, soos bv. Parkinson se siekte. En hoewel daar geen spesifieke studies oor die ekonomie van dans was nie, navorsing is geneig om verband te hou kognitiewe vaardighede tot hoër lone en produktiwiteit.
En daarom, omdat dit kognitiewe vermoëns verbeter, glo ons dat dans ook produktiwiteit in die werkplek kan verbeter.
Maatskappye moet 'n werkplekdansintervensie oorweeg. Monkey Besigheid Prente / Shutterstock
Die werkplekvoordele van dans
Om dit te wys, het ons 'n opname-gebaseerde benadering gebruik om data van 'n steekproef van dansers in Italië, die VK en Brasilië in te samel. Ons het ook data van 'n kontrolegroep van dieselfde drie lande ingesamel – hierdie deelnemers oefen aktief, maar dans nie.
Om prestasie in die werkplek te meet, het ons 'n seleksie vrae gebruik oor afwesigheid (nie by die werk opdaag nie) en teenwoordigheid (werk nie so hard soos gewoonlik wanneer by die werk nie).
Ons het vyf vrae van die WGO's gekies Gesondheid en Werkprestasie vraelys om presenteïsme te meet: hoe dikwels het respondente nie gewerk wanneer hulle veronderstel was om te doen nie, hoe dikwels het hulle nie versigtig gewerk nie, hoe dikwels hul werk van swak gehalte was, hoe dikwels het hulle nie gekonsentreer terwyl hulle gewerk het nie, en hoe hulle selfwaardeer hul werkprestasie.
Om afwesigheid te evalueer, het ons respondente se verslae gebruik oor hoeveel keer hulle 'n hele dag se werk (of 'n deel van 'n dag) vir gesondheidsredes en vir nie-gesondheidsverwante redes oor die week voor die opname gemis het.
Vir 'n meer betekenisvolle vergelyking van produktiwiteitsprestasie, het ons elke danser met 'n nie-danser met soortgelyke persoonlike en werkseienskappe gepas. Op hierdie manier is die enigste waarneembare verskil tussen die ooreenstemmende deelnemers hoe hulle oefen. Dus, enige verskille in produktiwiteit kan as gevolg van dans wees.
Ons het gevind dat teenwoordigheid laer is onder dansers in vergelyking met nie-dansers. Ons het ook gevind dat dansers meer produktief is in vergelyking met nie-dansers omdat hulle minder afwesigheid toon.
Dans of welstand – of albei?
Dus, die navorsing dui daarop dat dans produktiwiteit direk kan verbeter deur verbeterde kognitiewe vermoëns. Maar daar is ander moontlike maniere waarop 'n paar pirouette jou by die werk kan baat.
Verskeie studies het gevind 'n positiewe verhouding tussen welstand en prestasie in die werkplek. Dit maak sin. As jy gelukkig en tevrede voel met jou lewe, is jy meer geneig om op jou werkstake te konsentreer en dit meer effektief uit te voer, moontlik omdat jy minder is afgelei.
Net so het geleerdes geïdentifiseer 'n positiewe verhouding tussen dans en welstand. Ons het ook gevind dat die dansers in ons steekproef hoër vlakke van welstand geniet in vergelyking met die nie-dansers. Dus, ons resultate kan eenvoudig aandui dat dans welstand verbeter, en welstand lei tot hoër produktiwiteit, eerder as dat dans direk produktiwiteit verbeter.
Om hierdie kwessie verder te ondersoek, het ons dansers en nie-dansers vergelyk wat ooreenstem in terme van ander persoonlike en werkseienskappe, maar wat ook soortgelyke vlakke van welstand het. Nadat ons so vir welstand gekontroleer het, het ons gevind dat dansers steeds beter presteer in terme van teenwoordigheid en afwesigheid. Dit dui daarop dat die positiewe korrelasie tussen dans en produktiwiteit verder gaan as die bekende welstandseffekte. Dans het 'n direkte uitwerking op werkersproduktiwiteit, dit laat dansers nie net gelukkiger voel nie.
Wie baat by dans by die werk?
Die produktiwiteitsverskil tussen dansers en nie-dansers is die meeste gekonsentreer in respondente met werke wat ondergemiddelde vlakke van kognitiewe take en bogemiddelde vlakke van roetinetake behels, soos verpakking, pakketaflewering of betalingsverwerking. Dit is redelik om te aanvaar dat hierdie groep nie kognitief by die werk gestimuleer word nie, so dans bied blykbaar 'n manier om kognitiewe vaardighede te verbeter wat op sy beurt hul prestasie beïnvloed.
Die produktiwiteitsversterkende effek van dans is ook sterker in aktiwiteite wat hoë vlakke van spanwerk behels. Ook, hoewel die ooreenstemmende manlike steekproef taamlik klein is, dui ons resultate daarop dat mans wat ontspanningsdans beoefen meer baat vind as vroue in terme van teenwoordigheid en afwesigheid.
Die verhouding tussen dans en teenwoordigheid of afwesigheid is ekonomies baie belangrik. Die jaarlikse koste van swak geestesgesondheid vir Britse werkgewers kan soveel as £45 miljard beloop, volgens navorsing deur Deloitte. 'n Groot deel van hierdie koste spruit uit teenwoordigheid en afwesigheid. Dus, 'n werkplekdansintervensie kan help om sulke koste te verminder, sowel as voordelig vir werkers.
Dans is 'n universele aktiwiteit, dit is deel van die kulturele erfenis van die meeste lande. Dit kan ook wêreldwyd gebruik word om gesondheid en prestasie in die werkplek te bevorder.
Michela Vecchi, Professor in ekonomie, Kingston Universiteit en Ian Marsh, Professor in finansies, Stad, Universiteit van Londen
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
