Gevoelens is oral - wees sag. - J. MASAI, FYSISCHE
Hoe kan ek jou vertel oor die belangrikheid van gevoelens? Dit is soos om jou te vertel van die belangrikheid van die vloerplanke in jou huis. Meeste van die tyd dink ons nooit regtig aan vloerplanke nie, maar wat as jou huis niks gehad het nie? Daar sal niks wees om op te staan nie.
Dieselfde met gevoelens. Jy dink selde aan hulle, maar soos die vloerplanke wat jou ondersteun, is dit jou grondslag, die basis waarop jou hele lewe staan.
Alle lewe behels gevoelens, al die tyd. Hulle stop selde. Hoe meer betekenisvol 'n oomblik van lewe, hoe meer intense gevoelens is betrokke. Die manier waarop jy jou gevoelens hanteer, kan jou toelaat om na die sterre te beweeg of vas te val in die modder.
Voeling is alles. Wel, byna alles. Gevoelens is jou gids tot goedheid en pret, jou waarskuwing van pyn en gevaar. Die hele dag lank praat hulle met jou: Dit is fantasties! Dit suig! Kyk vir my! Kry uit hier vinnig! Passop!
Die soort gevoelens
Daar is baie soorte gevoelens. Hulle kan positief of negatief wees. Dit is, hulle kan pret wees of hulle kan jou diep in die no-fun zone dompel. Hulle kan jou laat voel dat jy goed en reg is vir enigiets of jy voel totaal ongelukkig.
Die meeste gevoelens het beide geestelike en fisiese manifestasies. As jy 'n vreeslike situasie in die gesig staar, sal jy dalk visioene van terreur en bloedige ramp in jou gedagtes opdoen, terwyl jou liggaam sy deel doen as jou maag somersaults verander. Seksuele gevoelens het feitlik altyd fisiese en geestelike manifestasies.
Gevoelens kan bewustelik of bewusteloos wees. Selfs diegene wat ons onbewus is, kan beïnvloed hoe ons op enige oomblik voel.
Die omvang van gevoelens ... Van swak tot sterk
Gevoelens kan swak of sterk wees. Dit is, hulle kan jou feitlik uit jou voete klop of skaars raak. Sê op een slag of iemand wat vir jou belangrik is, baie siek of sterf, jou hele lewe kan oorweldig word met gevoelens van verlies en verdriet. Nog 'n keer kan jy skaars 'n gevoel van irritasie voel, wanneer 'n buurman byvoorbeeld die TV te hard speel.
Meestal val ons gevoelens iewers in die middelste emosionele intensiteit, met slegs klein en groot afwykings in ons emosionele achtbaan. Ek glo dit is baie belangrik om te verstaan, veral vir mans.
Vir die meeste mense is uiters sterk emosies, indien nie skaars nie, beslis minder algemeen. As jy ooit aan sport deelgeneem het of 'n speletjie op TV gekyk het, het jy geen twyfel oor mans se vermoë om sterk emosies uit te druk, beide positief en negatief. Hulle is reg daar buite vir almal om te sien. Dit het daartoe gelei dat sommige sosioloë tot die gevolgtrekking gekom het dat een van die vernaamste redes waarom mans sport liefhet, sowel as toeskouers en deelnemers, is dat dit die enigste keer is dat hulle regtig lewendig voel. Mens kan meer analities sê dat dit die enigste keer is dat sommige mans werklik iets sterk voel.
Net so, ons het min moeite met die emosies met 'n lae intensiteit. Ons gaan goed met die klein irritasies en die klein vreugdes van die lewe.
Die middelreeks of alledaagse gevoelens
Die middelste reeks is waar ons in die moeilikheid kom. Dit is nie die baie gevoelens wat dikwels onopgemerk word as gevolg van hul kortheid nie; En hulle is eintlik nie eintlik groot nie, wat die volle uitdrukking kry. Dit is die angers, vreugdes, frustrasies, skuldgevoelens, opgewondenhede en hartseer wat die hele tyd, dag-tot-dag- en daguitgawe gebeur, en die invloedrykste van al ons gevoelens, veral in ons verhoudings met ander mense.
Hier, in die middelste reeks, is waar ons val. Ek dink dit is omdat ons selfbewus word. Die kleintjies veroorsaak geen rukkus nie, die grootes neem hul eie lewe aan. Diegene in die middelreeks wat ons moet hanteer.
Die Primêre Emosieslys
Navorsers redeneer oor watter emosies primêr is, diegene waaruit almal kom. Hier is 'n paar kandidate vir die lys, saam met 'n paar van hul familie:
Woede: woede, wrok, haat, geweld
Hartseer: hartseer, somberheid, eensaamheid, depressie, hartseer
Vrees: angs, vrees, skrik, terreur
Genot: geluk, vreugde, verligting, geluk, sensualiteit, ekstase
Liefde: vriendelikheid, vertroue, vriendelikheid, verbeelding
Wonder: skok, verbasing, verbasing, verrassing
Minagting: minagting, spot, afkeer, afkeer
Skande: skuld, verleentheid, oneerlikheid, spyt, verontwaardiging
Die aantal en verskeidenheid van gevoelens is eindeloos. Hierdie is slegs 'n paar van 'n onbeperkte nommer. Die lys is bedoel om jou te help om die gevoelens te herken en om hul eindelose verskeidenheid te verwesenlik. Lees dit oor en kyk watter een jy ken. Van nou af kan jy na hierdie lys verwys as jy iets voel, maar kan nie regtig uitvind wat jy voel nie.
"Feelings Stew"
Daar is iets oor gevoelens wat ons nou op die punt moet kry. Dit is hierdie: Gevoelens is nie altyd logies of ordelik nie; Trouens, die meeste van die tyd is hulle onlogies en wanordelik.
Onthou George se fyn beskrywing van homself: "'n Groot gemors van dinge." Dit stoot van emosies-kom ons noem dit "Feelings Stew" - is die mees tipiese wanneer ons adolessente is, maar dit gaan nooit regtig weg nie. Jy kan op dieselfde tyd twee teenstrydige gevoelens ervaar, en soms is daar meer as net twee. Liefde en haat, agterdog en vertroue, vreugde en hartseer, hartseer en geluk, almal in dieselfde persoon, almal op dieselfde oomblik. Dit gebeur al die tyd. Dit is botsende emosies, self-teenstrydighede, gevoelens Stew.
Strijd ek myself?
Baie goed, dan weerspreek ek myself,
(Ek is groot, ek bevat menigtes.)
- Walt Whitman, "Song of Myself," 1855
Nog iets wat met gevoelens gebeur, is skielik begin en stop:
• Sam hou net van hierdie vriend, en die volgende voel hy dat hy hom nie kan staan nie.
• Gus is heeltemal toegewyd om trompet in 'n toevallige groep te speel. Hy voel daardeur verlig. Op 'n dag verlaat hy, verveeld met die band, en begin ure op die rekenaar spandeer om sy gesin se geslagsregister op te soek.
• Marvin is passievol betrokke by sy aandele en bande totdat hy skielik belangstelling verloor en obsessief raak met sy dogter se loopbaan in dans.
Soos Walt Whitman impliseer, so wat as ek myself weerspreek? Mees interessante mense doen!
Sielkundiges verwys na die gevoel van oorweldig deur emosionele nood as "oorstroming." So as jy oomblikke het wanneer jy ook voel dat jy soveel gevoelens het, kan jy nie sin maak nie, soos jy in Feelings Stew verdrink, onthou 'n paar dinge: Jy is nie alleen nie; jy is nie vreemd nie; daar is 'n basis daarvoor in jou liggaam.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Rooi Wiel / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Niks is verkeerd nie: 'n Man se gids om sy gevoelens te bestuur
deur David Kundtz.
Geskryf in 'n saak-van-feit, nie-aanraak-feely styl, Niks is verkeerd nie help mans om hul gevoelens te bestuur om ryk, emosionele lewens te bou en meer bevredigende verhoudings, verbeterde gesondheid en suksesvolle loopbane te vind. Hier is 'n boek wat werklik die verwarrende effekte erken wat sterk emosies op mans het en hoe mans kan leer om dit te hanteer. Die duidelike taal en voorbeelde is ver van die aanraking van soveel ander titels in hierdie kategorie.
Info / Bestel hierdie boek.
Meer boeke deur hierdie skrywer.
Oor die skrywer
David Kundtz het nagraadse grade in sielkunde en teologie en 'n doktorsgraad in pastorale sielkunde. Hy is in die 1960s gewerk, en het as redakteur en pastoor gewerk tot hy die bediening in 1982 verlaat het. Hy is tans 'n gelisensieerde familie terapeut en die direkteur van Berkeley Kalifornië-gebaseerde Inside Track Seminars, wat spesialiseer in stresbestuur vir die helpende beroepe. Webwerf: www.stopping.com.
