Image deur Sasin Tipchai 

Wie is ek? Ons vra onsself dikwels so 'n vraag in samehang met 'n afwesigheid: die afwesigheid van 'n eens bekende gevoel van self of wanneer ons werk sonder bekende identiteitsmerkers, soos 'n beroep of 'n verhouding of 'n fisiese vermoë.

Wie is ek in die nasleep van 'n breek? Wie is ek sonder hierdie werk wat vir so lank 'n groot deel van my bestaan ​​gedefinieer het? Wie is ek as ek nie meer fisies in staat is om die soort dinge te doen waaraan ek gewoond is nie?

Het jy jouself al sulke vrae gevra?

Soos baie, het ek geglo dat nuwe vorme van selfdefinisie uit gloeilamp-oomblikke ontstaan ​​​​het of op die hakke van iets onverwags plaasgevind het, soos om die lotto te wen of om tot 'n selektiewe opleidingsprogram aanvaar te word.

Wat ek geleer het, was merkbaar anders. Die mees konsekwent betroubare manier om 'n nuwe selfdefinisie te genereer, is om die stories wat ons oor onsself vertel te ondervra en die rol wat ons eie waarheid speel in daardie narratiewe te herkalibreer. As sodanig sal ons aan storievertelling werk en leer hoe om die volume op ons eie stemme te verhoog.

'n Nuwe storiestruktuur

Soos ons groei, dien die stories wat ons oor onsself vertel as 'n ontdekkingsplatform vir nuwe selfkonsepte. Ons stories kan die harde werk doen om ons te help uitvind wat om volgende te doen.

Stel jou voor dat jy die taak het om jouself vir die eerste keer aan iemand voor te stel. Sou jou eerste instink wees om op 'n storie staat te maak wat gebeure of omstandighede van jou lewe in volgorde van gebeure bevat? Indien wel, sou jy nie alleen wees nie. Chronologie is verreweg die mees algemene narratiewe argitektuur wat in my werk gevind word.

Alhoewel dit algemeen is, kan 'n chronologiese storiestruktuur teen ons werk wanneer ons groei. Dit laat ons luisteraars dikwels af op die oomblik van 'n ontwrigtende breek, wat onsekerheid beklemtoon. Dit sal jou dalk nie verbaas dat ons in tye van onstabiliteit na die bekendheid van hierdie tipe struktuur soek nie.

Alhoewel dit vertroostend is, is daar risiko om op chronologiese vertellings te vertrou. Ons is die eerste en belangrikste gehoor vir ons vertellings. Ons internaliseer hierdie stories en hul boodskappe. As sodanig kan 'n vertroue op 'n narratief wat onsekerheid beklemtoon - op 'n baie verraderlike wyse - teen ons werk.

Ons kan ons storie se argitektuur weg van chronologie verander na 'n struktuur wat gebou is rondom dit wat vir ons waarde en betekenis inhou. Vir ons doeleindes sal ons dit 'n noem Waardegebaseerde struktuur.

Bou ons narratief rondom waardes

Narratiewe wat rondom waardes gebou is, kan enigiets onder die son bevat: 'n spesiale verhouding, 'n manier van wees, 'n nuuskierigheid, 'n geloof, of soveel meer. Deur op so 'n struktuur staat te maak, betrek ons ​​wie ons anders is. Deur op hierdie struktuur staat te maak, verhoog ons die volume van ons stemme.

Deur stem hier te verwys, verwys ek nie na enigiets hoorbaar nie. Ek verwys eerder na stem as 'n voorstelling van ons waarheid, ons wese. Deur 'n waarde-gebaseerde struktuur te gebruik, verbind ons meer direk met interne versus eksterne invloede. Ons verminder ons vatbaarheid vir onsekerheid. En, aangesien ons ons eerste gehoor is, stel ons onsself oop vir dieper selfbewustheid, een wat tot nuwe, meer uitgebreide vrae kan lei.

Wat hou vir jou waarde en betekenis in? Vir baie is hierdie konsepte dalk op die punt van hul tong. Vir ander kan hulle ontoeganklik of net vaagweg bekend wees. Die gedeelte wat volg dien as 'n aanhef oor waardes en betekenis vir diegene wat 'n vinnige opknapping nodig het.

As jy jouself onseker vind oor wat waarde of betekenis vir jou inhou, moenie bekommerd wees nie. Spandeer tyd om jou nuuskierigheid daarheen te draai. Ons werk hier kan help om jou weer te leer ken met wat jy waar is of jou verder te laat beweeg om jou waardes te ken.

'n Begin oor waardes en betekenis

Waardes en betekenis speel 'n belangrike rol in ons transformasie. Deur ons verbinding hiermee begin ons nuwe gesprekke met onsself.

Waardes is wat ons glo belangrik is. Ons definieer hulle op ons eie al vorm ons hulle deels deur leidrade van ons omgewing.

Wat waardeer jy? Wat is die belangrikste waardes wat jy nou het?

Ek nooi jou uit om na te dink oor jou waardes en die verband tussen waardes en betekenis te oorweeg. Ek verbind die twee omdat albei 'n fundamentele rol in transformasie speel, 'n proses wat ons nooi om meer volledig in ons stemme te kom.

Waardes is 'n subset van die betekenis wat ons in ons lewens hou. Ek is mal oor die woorde van John Gardner, stigter van Algemene Oorsaak (commoncause.org), in sy definisie van "betekenis":

Betekenis is iets wat jy in jou lewe inbou. Jy bou dit uit jou eie verlede, uit jou liefde en lojaliteit, uit die ervaring van die mensdom soos dit aan jou oorgedra word, uit jou eie talent en begrip, uit die dinge waarin jy glo en die mense vir wie jy lief is , uit waardes waarvoor jy bereid is om iets op te offer.

Betekenis kan enigiets insluit wat jy jou kan voorstel en jou daartoe verbind. Die een ding om in gedagte te hou is dit almal mense, ongeag hul omstandighede, definieer betekenis op hul eie manier. Betekenis is iets wat almal - ongeag hul sosio-ekonomiese omstandighede of hoe hulle hul tyd spandeer - op hul eie moet uitvind. Daar is ook geen voorgeskrewe of voorafbepaalde “regte” betekenis nie.

Ons konstrueer en hou almal ons eie betekenis - almal, sonder uitsonderings - 'n konsep wat lei wie ons is, hoe ons ons lewens leef en wat groei in ons ervaring sal behels.

'n Besinning: Jou storie

Hierdie refleksie nooi ons uit om ons stories te herkonstitueer deur waardes in plaas van chronologie as die storie se argitektuur te gebruik. Ek het oor die afgelope dekade gevind dat dit een van die sekerste roetes is om identiteit in groei te herdefinieer. Dit is 'n betroubare, prettige ontdekkingsplatform wat weer en weer gebruik kan word om nuwe selfkonsepte te verken.

Hierdie hulpmiddel sal jou vra om na te dink oor bekende stories wat jy oor jouself vertel, en dit sal jou ook lei om daardie stories te ondervra in 'n soeke na belangrike leidrade. Die werk hier help jou om jouself in 'n nuwe lig te sien en te oorweeg hoeveel van jouself jy bereid is om ander toe te laat sien of ondervinding.

Stap 1: Beproef-en-waar

Neem 'n oomblik om 'n chronologiese inleiding vir jouself te skryf wat jy kan gebruik wanneer jy iemand vir die eerste keer ontmoet. Probeer asseblief om met 'n storie te werk wat 'n area van jou identiteit raak wat by jou transformasie betrokke is.

Byvoorbeeld, "Ek en Wilma het vyf jaar gelede ontmoet toe ons albei vrywilliger wasjadie Habitat for Humanity-projek buite Atlanta. Ons het 'n paar jaar uitgegaan en toe trek sy weg. Ons het 'n jaar gelede weer kontak gemaak toe sy haar suster besoek het wat nou in my gebou woon. Ons is drie weke gelede getroud.”

Stap 2: Die perke wat ons vir onsself stel

Skryf 'n interne narratief wat jy vir jouself vertel het, maar nooit met ander gedeel het nie. Hou in gedagte dat interne vertellings dikwels selfbeperkend kan wees.

Byvoorbeeld, "My hare is so dun, ek is onaantreklik."

Stap 3: Waarde-narratief

Kies iets wat jy waardeer in jou lewe om mee te werk in hierdie oefening. Dit hoef nie die belangrikste waarde in jou lewe te wees nie. Herskryf jou storie vanaf Stap 1, net hierdie keer, vervang chronologie met die waarde wat jy gekies het om mee te werk. Vertel die storie deur die lens van hierdie waarde.

Byvoorbeeld, “Ek en Wilma is sielsgenote; ons is albei so toegewyd aan sosiale geregtigheid. Ek het geweet ek gaan met haar trou die eerste keer toe ek haar by 'n Habitat for Humanity vrywilligersdag gesien het. Ons het! Drie weke gelede.”

Stap 4: Waarnemings

Neem 'n oomblik om na te dink oor die stories wat jy geskryf het in antwoord op die bogenoemde vrae.

As jy dit nuttig vind, beantwoord die volgende aanwysings:

• Wat is dieselfde onder jou stories?

• Wat verskil tussen hierdie drie verhale?

• Wat leer jou luisteraar oor jou in elke storie?

• Deur watter storie leer jou luisteraar die meeste van jou?

• Mis daar iets by al drie?

• Waar is jou waarheid in elkeen van die stories?

Uitgebreide waarde uit ons stories

Deur ons stories te her-argitek, kry ons toegang tot 'n heeltemal nuwe manier om te verstaan ​​wie ons is. Ons kry ook 'n superkrag, 'n verhoogde bewustheid van die stories wat deur almal rondom ons vertel word. Nie verrassend nie, hierdie verhoogde bewustheid help ons om nuwe vrae oor onsself te vra.

Teen hierdie punt in my transformasie het my waarde-gebaseerde vertelling gesentreer op my diepste oortuiging: die belangrikheid daarvan om gesien te word. In my ervaring, gesien word het twee betekenisse. Een gaan alles oor my gewilligheid om ander te laat sien wie is ek. Die ander gaan oor my toewyding om te verseker dat daar na ander gesien word Wie hulle is.

Deur 'n waarde-gebaseerde narratief te werk, help my om toegang te verkry tot 'n nuwe manier om myself te verstaan, selfs nou, nadat ek jare met hierdie materiaal gewerk het. Totdat ek met hierdie hulpmiddel gewerk het, het ek nooit die verband gemaak tussen my aktivisme en my begeerte om die onverdiende voorreg wat sommige geniet ten koste van onsigbare ander.

Hierdie tegniek help my ook om die stories van diegene rondom my op 'n nuwe manier te interpreteer, wat 'n bewustheid inlui wat ek nou gereed is om aan te spreek.

'n Kontrolestap om identiteit te herverbeeld

Reimagining Identity maak staat op stories as 'n platform vir ontdekking. Deur ons stories te herontwerp, aktiveer ons meer konneksie met onsself en draai ons nuuskierigheid om te wonder hoe meer van ons waarheid aan die lig kan kom. Hierdie storiestruktuur verbreed ons blik en stel ons in staat om belangrike nuwe vrae te vra oor onsself en dit wat oral om ons voorkom.

Om ons stories volgens waardelyne te her-argitek, bied 'n heeltemal ander benadering om ons identiteit te herverbeeld. Dit is 'n toeganklike, hoogs betroubare metode om 'n nuwe selfkonsep voor te stel. Boonop help her-argitekeerde stories ons om gedrag te omseil wat die poort van onsself herverbeeld tot “na . . .” of dié wat beperk word deur "verlede-gefokusde storielyne." Die idees wat na vore kom uit die her-argitek van ons stories kan terselfdertyd verhelderend en onverwags wees. Die benadering dra by tot die algehele doelwit: om ons te help om onsself op 'n nuwe manier te ken.

Kopiereg ©2023. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer,
Rowman en Littlefield.

Artikel Bron:

Dans met ontwrigting: 'n nuwe benadering om die grootste veranderinge in die lewe te navigeer
deur Linda Rossetti.

Dans met ontwrigting verander jou begrip van omwenteling in jou lewe en lei jou deur 'n bewese gereedskapstel wat jou persoonlike en loopbaansukses verseker. Linda Rossetti betrek lesers met haar eie ervaring van ontwrigting saam met die stories van baie ander uit 'n verskeidenheid ouderdomme, beroepe en omstandighede. Lesers leer om emosies te herraam, selfvertroue te herstel en moontlikhede te besef wat eens ondenkbaar gedink is. 'n Noodsaaklike, prikkelende en werklik bemagtigende padkaart vir sukses by die kruispad van jou lewe.

Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie hardeband boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Linda Rossetti is 'n sakeleier, Harvard MBA, en baanbrekernavorser wat haar loopbaan daaraan gewy het om ons begrip van individuele en organisatoriese transformasie te bevorder. Haar werk is op NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post en ander afsetpunte vertoon. Voorheen het sy gedien as EVP van HR en Administrasie by Iron Mountain, 'n Fortune 500-maatskappy met 21,000 37 werknemers in XNUMX lande, en as HUB van EMAven, Inc., 'n waagkapitaal-gesteunde tegnologiemaatskappy wat verkry is deur Perot Systems, wat nou besit word deur Dell EMC.

Besoek haar webwerf by LindaRossetti.com

Meer boeke deur die skrywer.