Wanneer ek 'n sirkel trek,
Ek wil dadelik uitkom.
- R. BUCKMINSTER FULLER
Mense volg die pad van die minste weerstand. Hierdie idee in aksie word gesien in die gewoontepatrone wat ons volg in die loop van ons daaglikse lewe. Byvoorbeeld, jou wekker gaan af, soos jy bereik vir die snooze-knoppie, met jou oë toe, dink jy, "net vyf minute," en rol oor. Die volgende ding weet jy jou wekker is weer aan die piep. Jy gaan uit die bed, jou oë is gedeeltelik oop terwyl jy in die badkamer gaan, kak, borsel jou tande, draai die stort, stap in die stort en suig as jy die water teen jou liggaam voel. Dit is 'n roetine, 'n goeie pad.
Gewoontepatrone bied 'n struktuur wat ons in staat stel om roetine dinge maklik uit te voer. Die gevaar is dat ons gereeld met die gewoontepatroon voortgaan omdat ons daaraan gewoond is, selfs wanneer dit nie meer effektief en bevredigend is nie.
Bykomend tot gewoontes in ons optrede, het ons gewoontepatrone van gedagtes en woorde. Ons dink en sê dit outomaties. Die idee om 'n nuwe pad te neem, is om wakker te wees vir ons patrone en om nuwe paaie in ons gedagtes, woorde en optrede te skep wanneer die oues nie meer bydra tot vrede en geluk nie. Deur 'n nuwe pad te neem, ontwaak ons ons noukeuriger tot op die oomblik.
Hoe om dit te doen
DAG 1: Neem 'n nuwe pad na die plekke waarheen jy gaan.
Ry op 'n ander pad op pad na werk. Neem 'n bus in plaas van die motor; Parkeer jou motor 'n paar blokke van waarheen jy gaan, en loop die res van die pad. Gebruik die trappe by die werk in plaas van die hysbak. Haal die kinders uit die skool vandag eerder as om hulle skoolbus toe te neem. Speel hiermee. Wees kreatief.
DAG 2: Verander die manier waarop jy gewoonlik dinge doen.
As jy jou tande altyd borsel voordat jy stort, neem jou tandeborsel vandag saam met jou tande en borsel jou tande in die stort. As jy gewoonlik die radio outomaties aanskakel as jy ontbyt maak, moet jy vandag die radio af en luister na die geluide van jou huis in die oggend. Is voëls sing, is jou kinders aan die lag, is daar 'n argument wat jy kan hoor, hoe klink die geluid van lopende water? Sit op 'n ander plek by jou tafel. Eksperimenteer met jou nie-dominante hand. Slaap aan die ander kant van die bed. Sit jou horlosie op die ander pols. Speel met 'n nuwe pad.
DAG 3: Doen iets anders met wat jy dra.
Dra die sexy onderklere wat jy gespaar het. Skeer, of skeer nie. Dra jou hare af as jy dit gewoonlik dra. Dra 'n das wat jou laat glimlag eerder as die een wat jy altyd dra met jou korporatiewe uniform. Verf jou nagels met die goue glans nagellak wat jou laat glimlag wanneer jy dit op jou dogter se vingernaels sien. Dra geen make-up vir die dag nie. Speel. Geniet. Neem 'n nuwe pad.
DAG 4: Volg die pad van jou gedagtes en dink gelukkige gedagtes vandag.
As jy agterkom dat jou gedagtepatrone jou op 'n helder pad wegneem, moet jy 'n nuwe gedagte hê. Let op, as jy daaraan dink, dat jy die suurlemoen gedagtes in verfrissende limonade kan omskep.
Onlangs, toe ek 'n vriend se huis verlaat het nadat ek oor 'n vakansie-naweek besoek het, het hy vir my gesê: "Maak gereed vir 'n lang rit, jy gaan baie vakansieverkeer kry." Dis nie die afskeidsidee wat ek wou dink toe ek my reis begin het nie. Ek het na hom toe gegaan en gesê: "Stel jou voor dat ek 'n maklike, gladde rit huis toe het en dat ek bel en laat weet dat die verkeer lig was en my rit was ontspannend."
Om 'n nuwe gedagte te skep, is die skep van 'n nuwe pad in ons denke. Eksperiment. (En ek het 'n maklike rit huis toe gehad. Ek het selfs op 'n vorige veerboot geklim!)
DAG 5: Skep 'n nuwe pad in jou lewe wat die deur wyd oopmaak vir vrede en geluk.
Hier is 'n paar voorbeelde:
1. Teken in vir 'n gereelde joga klas
2. Begin elke dag met 'n inspirerende leeswerk
3. Geniet die stilte van elke oggend deur nie die oggendnuus outomaties aan te skakel nie
4. Neem 'n borrelbad voordat jy gaan slaap
5. Beplan 'n gereelde massage
6. Skryf 'n waarderingslys van waarvoor jy dankbaar is voordat jy gaan slaap
7. Koop 'n intekening op jou plaaslike teaterprogram.
Laat jou hart jou gids wees as jy hierdie nuwe pad in jou lewe skep.
DAG 6: Doen iets wat jy afgedwing het of was bang om te doen.
Kry jou hare gekleur. Maak 'n makeover by die make-up toonbank in jou plaaslike departement. Gaan huis toe voor jou vrou, vul jou slaapkamer met kerse en geniet 'n romantiese ete in die bed. Oudisie vir die toneelstuk in jou gemeenskapsteater. Sluit aan by die koor. Dra 'n sexy uitrusting. Druk jou idees by die werk uit. Praat met daardie persoon in die gimnasium wat jy dink so aantreklik is.
DAG 7: Skryf jou refleksies oor die neem van 'n nuwe pad.
1. Wat het jy ontdek?
2. Hoe kan jy hierdie idee in jou daaglikse lewe gebruik?
3. Hoe verlig die neem van 'n nuwe pad vrede en geluk?
Outobiografie in Vyf Kort Hoofstukke
HOOFSTUK EEN
Ek loop af in die straat.
Daar is 'n diep gat in die sypaadjie. Ek val in.
Ek is verdwaal. . . . Ek is hulpeloos.
Dit is nie my skuld nie.
Dit neem vir ewig om my weg te vind.
HOOFSTUK TWEE
Ek loop af in dieselfde straat.
Daar is 'n diep gat in die sypaadjie.
Ek doen asof ek dit nie sien nie.
Ek val weer in.
Ek kan nie glo ek is in dieselfde plek nie.
Maar dit is nie my skuld nie.
Dit neem nog lank om uit te kom.
HOOFSTUK DRIE
Ek loop af in dieselfde straat.
Daar is 'n diep gat in die sypaadjie.
Ek sien dit is daar.
Ek val nog steeds in. . . dit is 'n gewoonte. . . maar my oë is oop.
Ek weet waar ek is. Dit is my skuld.
Ek gaan dadelik uit.
HOOFSTUK VIER
Ek loop af in dieselfde straat.
Daar is 'n diep gat in die sypaadjie.
Ek loop daar rond.
HOOFSTUK VYF
Ek loop nog 'n straat af.
- PORTIA NELSON
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Rooi Wiel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Kies Vrede en geluk: 'n 52-weekgids
deur Susyn Reeve.
Spruit uit 'n werkswinkel, Susyn Reeve, ontwikkel na die Sesi-NYU Gesondheids-mediese sentrum in New York City na September 11, Kies Vrede en geluk is 'n jaarlikse gestruktureerde gids om lesers te help om vrede en geluk in hul alledaagse lewe te vind.
Info / Bestel hierdie paperback boek.
Oor die skrywer
Susyn Reeve is 'n geordende inter-ministerse minister wie se werk sluit organisatoriese en persoonlike ontwikkeling konsultasie met sulke organisasies soos NYU Mediese Sentrum, Mount Sinai Mediese Sentrum. Die Plaza Hotel, Exxon, en die UJA Federasie. In haar werkswinkels skep Susyn geleenthede vir mense om hul natuurlike hulpbronne-vaardighede, talente en vermoëns te identifiseer, weer te koppel aan, te gebruik en te eer. Sy is mede-stigter van CelebrateSomebody.com. Besoek haar webwerf by www.susynreeve.com.
