gedragsverandering

Hoe maansiklusse u slaap en gedrag beïnvloed

Hoe die volmaan u slaap en gedrag beïnvloed

Saans voor 'n volmaan gaan mense later slaap en minder slaap, blyk uit 'n nuwe studie.

In die nuwe referaat rapporteer navorsers dat slaapsiklusse by mense tydens die 29.5-dae-maansiklus oscilleer: in die dae wat lei tot 'n volmaan, gaan slaap mense later in die aand en slaap hulle vir korter tydperke.

Die navorsers het hierdie variasies waargeneem in die tyd van slaap en die duur van die slaap in stedelike en landelike omgewings - van inheemse gemeenskappe in Noord-Argentinië tot Kollege studente in Seattle, 'n stad van meer as 750,000.

Hulle het die ossillasies gesien ongeag die toegang tot elektrisiteit van 'n individu, alhoewel die variasies minder duidelik is by individue wat in stedelike omgewings woon.

Die alomteenwoordigheid van die patroon kan aandui dat ons natuurlike sirkadiese ritmes op een of ander manier met die fases van die maansiklus gesinkroniseer word - of dit meegesleur is.

"Ons sien 'n duidelike maanmodulasie van slaap, met slaap wat afneem en later begin slaap in die dae voor 'n volmaan," sê Horacio de la Iglesia, 'n professor in biologie aan die Universiteit van Washington. "En hoewel die effek meer kragtig is in gemeenskappe sonder toegang tot elektrisiteit, is die effek teenwoordig in gemeenskappe met elektrisiteit, insluitend voorgraadse studente aan die Universiteit van Washington."

Die dop van die maan en slaap

Met behulp van polsmonitors het die span slaappatrone opgespoor onder 98 individue wat in drie inheemse Toba-Qom-gemeenskappe in die Argentynse provinsie Formosa woon. Die gemeenskappe verskil in hul toegang tot elektrisiteit gedurende die studietydperk: Een landelike gemeenskap het geen toegang tot elektrisiteit gehad nie, 'n tweede landelike gemeenskap het slegs beperkte toegang tot elektrisiteit gehad - soos 'n enkele bron van kunsmatige lig in wonings - terwyl 'n derde gemeenskap in 'n stedelike omgewing en het volle toegang tot elektrisiteit gehad. Vir byna driekwart van die Toba-Qom-deelnemers het navorsers slaapdata vir een tot twee hele maansiklusse versamel.

Vorige studies deur de la Iglesia se span en ander navorsingsgroepe het getoon dat toegang tot elektrisiteit die slaap beïnvloed, wat die navorsers ook in hul studie gesien het: Toba-Qom in die stedelike gemeenskap het later gaan slaap en minder geslaap as landelike deelnemers met beperkte of geen toegang tot elektrisiteit.

Maar deelnemers aan die studie in al drie gemeenskappe het ook dieselfde slaapswisselinge getoon as wat die maan gedurende sy siklus van 29.5 dae gevorder het. Afhangend van die gemeenskap, het die totale hoeveelheid slaap gedurende die maansiklus gemiddeld 46 tot 58 minute gewissel en die slaaptyd ongeveer 30 minute lank wipplank gery. Vir al drie gemeenskappe het mense gemiddeld die laaste bedtyd gehad en die kortste hoeveelheid slaap in die nagte drie tot vyf dae voor 'n volmaan.

Toe hulle hierdie patroon onder die Toba-Qom-deelnemers ontdek, het die span die slaapmonitordata van 464 studente in Seattle in die omgewing ontleed wat vir 'n afsonderlike studie versamel is. Hulle het dieselfde ossillasies gevind.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Die span het bevestig dat die aande wat na die volmaan lei - wanneer deelnemers die minste geslaap en die laaste keer gaan slaap het - na skemer meer natuurlike lig beskikbaar het: Die wasmaan word al hoe helderder namate dit na 'n volmaan vorder en styg oor die algemeen laatmiddag of vroeë aand, en dit saans na sononder hoog in die lug plaas. Die laaste helfte van die volmaanfase en kwynende mane gee ook aansienlike lig af, maar in die middel van die nag, aangesien die maan so laat in die aand opkom op daardie punte in die maansiklus.

'Ons veronderstel dat die patrone wat ons waargeneem het 'n aangebore aanpassing is wat ons voorouers in staat gestel het om voordeel te trek uit hierdie natuurlike bron van aandlig wat op 'n spesifieke tydstip gedurende die maansiklus plaasgevind het, ”sê hoofskrywer Leandro Casiraghi, 'n nadoktorale navorser in die biologiese afdeling.

Die maan-effek

Die vraag of die maan ons slaap beïnvloed, was 'n omstrede saak onder wetenskaplikes. Sommige studies dui op maaneffekte wat slegs deur ander weerspreek kan word. De la Iglesia en Casiraghi meen dat hierdie studie deels 'n duidelike patroon toon omdat die span polsmonitors gebruik het om slaapdata in te samel, in teenstelling met die slaapplaaie of ander metodes wat deur gebruikers gerapporteer is.

Belangriker nog, hulle het individue opgespoor oor maansiklusse, wat die "geraas" in data wat deur individuele variasies in slaappatrone en groot verskille in slaappatrone tussen mense met en sonder toegang tot elektrisiteit, gefilter het, opgespoor.

Hierdie maaneffekte kan ook verklaar waarom toegang tot elektrisiteit sulke duidelike veranderinge aan ons slaappatroon veroorsaak, voeg de la Iglesia by.

“In die algemeen ontwrig kunsmatige lig ons aangebore sirkadiese horlosies op spesifieke maniere: dit laat ons later die aand gaan slaap; dit laat ons minder slaap. Maar oor die algemeen gebruik ons ​​nie kunsmatige lig om die oggend te 'vorder' nie, ten minste nie gewillig nie. Dit is dieselfde patrone wat ons hier waargeneem het met die fases van die maan, ”sê de la Iglesia.

"Op sekere tye van die maand is die maan 'n belangrike ligbron in die aande, en dit sou duisende jare gelede duidelik vir ons voorouers duidelik gewees het," sê Casiraghi.

Die span het ook 'n tweede, 'halfmaan' ossillasie van slaappatrone in die Toba-Qom-gemeenskappe gevind, wat die belangrikste maanritme met 'n 15-dae-siklus rondom die nuwe en volmaanfases moduleer. Hierdie halfmaaneffek was kleiner en net opvallend in die twee landelike Toba-Qom-gemeenskappe. Toekomstige studies sal hierdie halfmaan-effek moet bevestig, wat daarop dui dat hierdie maanritmes die gevolg is van ander effekte as van lig, soos die maan se maksimum swaartekrag op die nuwe en volle mane, volgens Casiraghi.

Ongeag, die maaneffek wat die span ontdek het, sal 'n invloed hê op slaapnavorsing vorentoe, sê die navorsers.

'Oor die algemeen is daar baie agterdog oor die idee dat die fases van die maan 'n gedrag soos slaap kan beïnvloed - alhoewel u in stedelike omgewings met groot hoeveelhede ligbesoedeling nie weet wat die maanfase is nie, tensy jy gaan buite of kyk deur die venster, ”sê Casiraghi.

“Toekomstige navorsing moet fokus op hoe: werk dit deur ons aangebore sirkadiese klok? Of ander seine wat die tydsberekening van slaap beïnvloed? Daar is baie om te verstaan ​​oor hierdie effek. ”

Oor die outeurs

Die papier verskyn in Wetenskap Voorskotte. Bykomende mede-outeurs is van die Universiteit van Washington, die Nasionale Universiteit van Quilmes in Argentinië en die Yale Universiteit.

Die navorsing is befonds deur die National Science Foundation en die Leakey Foundation. - oorspronklike Studie

boeke_astrologie  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
Die verskuiwing van self kan u lewe red: op die regte tyd op die regte manier wees
Die verskuiwing van self kan u lewe red: op die regte tyd op die regte manier wees
by James Fadiman en Jordan Gruber
Een van die konsepte wat die lesers die nuttigste bewys het - en in alle eerlikheid vir onsself ...
ADHD as 'n gemoedstoestand, nie 'n versteuring nie
ADHD as 'n gemoedstoestand, nie 'n versteuring nie
by Thom Hartmann
As u 'n volwassene is wat chroniese probleme ervaar het met rusteloosheid, ongeduld, swak ...
Wat vir my werk: liefde is alles wat daar is
Wat vir my werk: liefde is alles wat daar is
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jare gelede het ek iemand geken wat vroeër gesê het 'Liefde is al wat daar is'. Dit was sy 'mantra' en hy ...

MEESTE LEES

vind waarna jy soek 5 25
Gebruik Horary Astrologie om te vind wat jy verloor het
by Alphee Lavoie
Daar was nog altyd baie kontroversie onder astroloë oor watter tyd (en selfs plek) om ...
herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
hoeveel slaap jy nodig het 4 7
Hoeveel slaap jy regtig nodig het
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
Die meeste van ons sukkel om goed te dink na 'n swak nag se slaap – voel mistig en versuim om te presteer ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
vertrouende genootskappe is gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouende samelewings oor die algemeen gelukkiger is
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mense is sosiale diere. Dit beteken, amper as 'n kwessie van logiese noodsaaklikheid, dat mense se...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
ekonomie 4 14
5 dinge wat ekonome weet, maar vir die meeste ander mense verkeerd klink
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
'n Eienaardige ding van ons beroep is dat wanneer ons akademiese ekonome grootliks saamstem met elke...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.