Beter uit as in. Sementsova Lesia / Shutterstock
Al ooit in 'n situasie waar die verbygaande wind baie verleentheid sal wees en jy in 'n fart moet hou? Kom ons kyk na dit - ons het almal.
Om dit te hou, lei tot 'n opbou van druk en groot ongemak. 'N Opbou van dermgas kan abdominale verspreiding veroorsaak, met 'n paar gas herabsorber in die sirkulasie en uitasem in jou asem. Om te lank te hou beteken dat die opbou van dermgas uiteindelik sal ontsnap via 'n onbeheerbare vinger.
Die navorsing is nie duidelik nie of die styging in druk in jou rektum verhoog jou kans om 'n toestand te ontwikkel wat genoem word divertikulitis, waar klein sakke ontwikkel in die dermvoering en raak ontsteek - of dit glad nie saak maak nie.
Wat is flatus?
flatus, farts en windbreek verwys na intestinale gasse wat die rektum binnedring as gevolg van die liggaam se normale spysverteringskanale van vertering en metabolisme en dan via die anus.
Soos jou liggaam kos in die dunderm verteer, kan komponente wat nie afgebreek word nie, verder beweeg langs die spysverteringskan en uiteindelik in die dikderm wat die kolon.
derm bakterieë breek sommige van die inhoud af deur fermentasie. Hierdie proses produseer gasse en produkte wat vetsure genoem word wat herabsorbeer en gebruik word in metaboliese paaie wat verband hou met immuniteit en die voorkoming van siektes ontwikkeling.
Gasse kan ook deur die dermwand herabsorbeer word in die sirkulasie en Uiteindelik uitasem deur die longe of uitgeskei via die rektum, as 'n sprong.
Hoeveel flatus is normaal?
Dit kan vir navorsers moeilik wees om mense aan te teken om vir eksperimente aan te teken wat fiks meet. Maar gelukkig het tien gesonde volwassenes vrywillig gehad om te hê die hoeveelheid gas wat hulle oor 'n dag geslaag het gekwantifiseer.
In 'n 24-uur het al die flatus wat hulle uitgedryf is, via 'n rektale kateter (ouch) versamel. Hulle het normaal geëet, maar om 'n hupstoot in gasproduksie te verseker, moes hulle ook 200 gram ('n halwe groot blikkie) gebakte boontjies eet.
Die deelnemers het 'n mediaan totale volume 705ml gas in 24 uur opgelewer, maar dit het gewissel van 476ml tot 1,490ml per persoon. Waterstofgas is geproduseer in die grootste volume (361ml oor 24 uur), gevolg deur koolstofdioksied (68ml / 24 uur). Slegs drie volwassenes het metaan geproduseer, wat van 3ml / 24 tot 120ml / 24 hr gedaal het. Die oorblywende gasse, wat gedink word dat dit meestal stikstof is, het bygedra tot 213ml / 24 hr.
Mans en vroue het oor dieselfde hoeveelheid gas en gemiddeld agt flatus-episodes (individuele of 'n reeks vaartes) oor 24-ure geproduseer. Die volume wissel tussen 33 en 125 ml per fart, met groter hoeveelhede dermgas vrygestel in die uur na etes.
Gas is ook geproduseer terwyl hulle aan die slaap was, maar teen die helfte van die tempo in vergelyking met gedurende die dag (mediaan 16ml / hr teenoor 34ml / hr).
Vesel en flatus
In 'n studie op dieetvesel en flatus, ondersoeke ondersoek wat gebeur met intestinale gasproduksie wanneer jy mense op 'n hoëvesel-dieet plaas.
Die navorsers het tien gesonde volwasse vrywilligers gehad om hul gewone dieet vir sewe dae te eet terwyl hulle 30 gram van Psyllium 'n dag as 'n bron van oplosbare vesel, of nie. In die psylliumweek is hulle gevra om 10 gram - omtrent een opgehoopte eetlepel - by elke ete by te voeg.
Nie die beste keuse as jy aanhou nie. Deur GoodStudio
Aan die einde van elke week is die deelnemers in die laboratorium gebring en in 'n noukeurig beheerde eksperiment 'n intra-rektale kateter ingevoeg om te bepaal hoe gas (in terme van gasvolume, druk en getal) deur die dunderm beweeg oor 'n paar uur.
Hulle het gevind dat die hoë psyllium-vesel dieet gelei het tot langer aanvanklike retensie van gas, maar die volume het dieselfde gebly, wat beteken minder maar groter vaarte.
Waar kom die gasse vandaan?
Gas in die ingewande kom uit verskillende bronne. Dit kan wees om lug te sluk. Of van koolstofdioksied wat geproduseer word wanneer maag suur meng met bikarbonaat in die dunderm. Of gasse kan geproduseer word deur bakterieë wat in die dikderm geleë is.
Terwyl hierdie gasse gedink word om spesifieke take uit te voer wat 'n impak op gesondheid het, kan oormatige dermgas veroorsaak bloeding, pyn, borborygmus (wat beteken rumbling geluide), belching en baie farts.
Die reuksteertjies is as gevolg van swaelbevattende gasse. Dit is bevestig in 'n studie van 16 gesonde volwassenes wat pinto boontjies gevoer is laktulose, 'n nie-absorbeerbare koolhidraat wat in die dikderm gefermenteer word. Die reukintensiteit van flatusmonsters is geëvalueer deur twee beoordelaars (jammer dit).
Die goeie nuus was dat die navorsers in 'n opvolg-eksperiment geïdentifiseer het dat 'n houtskoolkussing in staat was help om die reuk van die swaelgasse te staak.
Ten slotte, 'n paar slegte nuus vir jet-setters: drukvliegtuie op vliegtuie beteken jy is meer geneig om flatus te slaag as gevolg van die gasvolume wat by die laer kajuitdruk uitbrei, in vergelyking met die feit dat dit op die grond is. Met moderne geluidsreduksie-eienskappe is jou mede-passasiers meer geneig as wat hulle vroeër was om jou te hoor.
Wat moet jy doen?
Die volgende keer voel jy 'n groot volume dermgas wat gereed is om te doen wat dit doen, probeer om na 'n geriefliker plek te beweeg. Of jy dit daar doen of nie, die beste ding vir jou spysverteringstelsel, is om dit net te laat gaan.
Vir 'n paar kreatiewe idees (en 'n chuckle) oor hoe om in 'n fart vas te hou, gaan na hierdie Wiki. Hoe om iets te doen. 
Stap 1: Klop jou boudewange. Skermskoot van wikihow.com
Oor Die Skrywer
Clare Collins, Professor in Voeding en Dieetkunde, Universiteit van Newcastle
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
