Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor?

Hoekom is dit so moeilik om gewig te verloor?

Ons is ontwerp om kos te soek - ons ry om dit te doen is noodsaaklik vir ons oorlewing en ons het 'n komplekse stelsel om dit te beheer. Onlangse navorsing toon dat volgende gewigsverlies, vlakke van sirkulerende hormone wat ons aptyt raak geneig om te bevorder ooreet en gewig te herwin.

Trouens, die Minnesota eksperiment gepubliseer in 1950 het getoon dat ons geneig om te ooreet na 'n tydperk van energie beperking tot vetmassa het teruggekeer na of oorskry aanvanklike vlakke. En hoewel ons kan oorweeg vet 'n eenvoudige energie reserwe, in tye van voedseltekort brandstofverdeling is nie eenvoudig - spiere proteïen is net so geredelik omgeskakel na energie wat vet winkels beskerm.

Blameer die jagters-versamelaars

Dit kan verbasend wees om te hoor dat oortollige vet streng deur ons eie liggame verdedig word. Maar 'n oomblik se gedagte verduidelik waarom dit moet wees. Ons fisiologie is oor millennia gevorm deur evolusionêre prosesse wat ons geskik maak vir 'n jagter-versamelaar lewenstyl - wat hoë vlakke van fisiese aktiwiteit en waarskynlike tydperke van hongersnood en fees vereis.

diegene met voorspoedig metaboliese aanpassings, wat vir die stoor van 'n oormaat energie bevoordeel as vet meer geneig om te oorleef en te slaag op hul gene sou gewees het. Gedurende periodes van hongersnood, die vermoë om op te hou om gestoor vet sal ook voordelig wees. Hierdie aanpassings wat voorheen nuttig was, is nou veroorsaak ongekende vlakke van vetsug in alle bevolkings wat 'n lewenstyl wat gekenmerk word deur lae vlakke van fisiese aktiwiteit en 'n oorvloed van kos lei. In kort, ons is ontwerp om vet te stoor, en om dit te hou as ons dit het.

Ontwerp vir vet

Om ons fisiologie te verstaan, moet ons homeostase verstaan ​​waarby biologiese sisteme meestal deur negatiewe terugvoerstelsels gereël word. Veranderinge aan 'n gemonitorde toestand (soos liggaamsvet) lewer antwoorde wat die verandering teenstaan ​​totdat die gemonitorde toestand na 'n "setpoint" terugkeer. Dit lyk asof dit die geval is vir gewigsverlies. 'N vermindering van vetweefsel lei tot veranderinge in die vlakke van hormone wat gewoonlik lei tot 'n terugkeer na die oorspronklike vlak van vet.

Dit lyk egter of dit nie die geval is as dit met gewig te doen het nie kry. Ons biologiese sisteme lyk onvoldoende kragtige om ons teruggaan na ons set-punt. Miskien is die omgewing te oorweldigend obesogenic? Of miskien ons fisiologie was nog altyd staatgemaak op 'n eksterne gebeurtenis, soos hongersnood of 'n hoë vlakke van fisiese aktiwiteit, om die liggaam gewig te reguleer?

Solank die omgewing obesogeen bly, bly die probleem van obesiteit. Ons kan nie meer staatmaak op ons instink om liggaamsvet te reguleer nie - ons moet nou op ons verstand staatmaak.

Oor Die SkrywerDie gesprek

haines mathewsMatthew Haines, Senior Lektor in Gesondheid en Welstand, Universiteit van Huddersfield. Sy agtergrond is oefenfisiologie. Hy het gewerk as 'n persoonlike afrigter en oefen verwysingspesialis vir kliënte met langtermyn gesondheidstoestande soos hartsiektes, diabetes en kanker.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Book:

at InnerSelf Market en Amazon

 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

laaier onvermoë 9 19
Nuwe USB-C-laaierreël wys hoe EU-reguleerders besluite vir die wêreld neem
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
Het jy al ooit 'n vriend se laaier geleen net om te sien dat dit nie met jou foon versoenbaar is nie? Of...
kosse gesonder wanneer dit gaargemaak word 6 19
9 Groente wat gesonder is wanneer dit gekook word
by Laura Brown, Teesside Universiteit
Nie alle kos is meer voedsaam as dit rou geëet word nie. Inderdaad, sommige groente is eintlik meer ...
sosiale stres en veroudering 6 17
Hoe sosiale stres immuunstelselveroudering kan bespoedig
by Eric Klopack, Universiteit van Suid-Kalifornië
Soos mense ouer word, begin hul immuunstelsels natuurlik afneem. Hierdie veroudering van die immuunstelsel, ...
intermittent vas 6 17
Is intermitterende vas werklik goed vir gewigsverlies?
by David Clayton, Nottingham Trent Universiteit
As jy iemand is wat daaraan gedink het om gewig te verloor of die afgelope paar jaar gesonder wou word ...
man. vrou en kind op die strand
Is dit die dag? Vadersdag-ommeswaai
by Sal Wilkinson
Dit is Vadersdag. Wat is die simboliese betekenis? Kan iets lewensveranderend vandag gebeur in jou...
gesondheidseffekte van bpa 6 19
Watter dekades van navorsing dokumenteer die gesondheidseffekte van BPA
by Tracey Woodruff, Universiteit van Kalifornië, San Francisco
Of jy al gehoor het van die chemiese bisfenol A, beter bekend as BPA, studies toon dat ...
die weste wat nooit bestaan ​​het nie 4 28
Hooggeregshof lui die Wilde Weste in wat nooit werklik bestaan ​​het nie
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Hooggeregshof het pas, na alle voorkoms, Amerika opsetlik in 'n gewapende kamp verander.
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was die regte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley het nooit 'n memoire geskryf nie. Hy het ook nie dagboek gehou nie. Een keer, toe ingelig oor 'n potensiële biografie ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.