Wanneer ons vertel word dat 2000-kalorieë is wat ons moet verbruik, het die meeste van ons nie werklik 'n idee van wat dit beteken nie. Eintlik verstaan ons dat dit gelyk is aan moderering, maar hoeveel en van wat?
Hierdie kort video gee ons 'n baie visuele prentjie van wat 2000 kalorieë uitmaak, en ook duidelik kommunikeer watter kosse met kalorieë verpak is. Party daarvan mag jou nie verras nie, maar jy kan ook nuttige inligting kry!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Noudat jy die GROOT foto gesien het, kan jy 'n paar nuttige stukkies in hierdie volgende afdeling kry wat 200 (twee honderd) kalorieë van 'n verskeidenheid voedselsoorte wys wat jy selfs in jou spens kan hê:
WISE GEEK - Sommige kosse het aansienlik meer kalorieë as ander, maar hoe lyk die verskil eintlik. Elk van die foto's hieronder verteenwoordig 200 Kalorieë van die spesifieke soort kos; Die beelde word gesorteer van lae tot hoë kalorie digtheid. As jy dink dat 'n hele bord Broccoli dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat as 'n klein lepel grondboontjiebotter, dink jy twee keer die volgende keer dat jy besluit wat om te eet. Volgens die Amerikaanse Departement van Landbou moet die gemiddelde volwassene ongeveer 2000-2500-kalorieë verbruik om hul gewig te handhaaf. Met ander woorde, jy het 'n vaste hoeveelheid kalorieë om elke dag te spandeer; Gebaseer op die volgende prente, wat sou jy eet?
Aanbevole boek:
Genesing van jou Honger Hart: Herwin van jou eetversteuring
deur Joanna Poppink.
Psigoterapeut Joanna Poppink bied 'n omvattende en effektiewe herstelprogram vir vroue met eetversteurings, gebaseer op haar dertigjarige professionele praktyk wat volwassenes met anorexia, bulimie en binge-eet behandel. Sy deel haar persoonlike stryd met bulimie, saam met stories van 'n wye verskeidenheid kliënte wat sy beraadslaag het. Poppink spreek hoofsaaklik vroue wat jare lank met eetversteurings ly, terwyl hulle hul loopbane, huwelike en gesinne bestuur.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
