Sommige van ons het ons 'n wêreld voorgestel waar die oggendpendel 'n entjie se stap van jou slaapkamer af was, die kleredragkode gemaklike pantoffels ingesluit het, en die naaste koffiewinkel jou kombuis was. Toe het werk van die huis af 'n werklikheid geword vir baie tydens die COVID-pandemie, wat ons werk-lewe-balans hervorm het.
Gedurende die vroeë dae van die pandemie in 2020 was ons span halfpad deur 'n jaar lank bestudeer lewenstyl en welstand by Australiese volwassenes te ondersoek. Ons bevindinge, vasgelê tydens die vroeë COVID-tydperk, het aan die lig gebring dat mense wat van die huis af werk byna 'n halfuur langer geslaap het en effens meer alkohol gedrink het. Dieetgewoontes en geestesgesondheidsaanwysers was onveranderd.
Vinnig vorentoe na vandag. Baie werknemers werk steeds van die huis af en baie meer wil. Die Billike Werk Kommissie is hersiening of dit basiese regte vir buigsaamheid moet skep, sodat mense van die huis af kan werk.
Alhoewel sommige van die gesondheidsbewyse oor werk van die huis af gemeng is, toon dit in die algemeen om werkers die buigsaamheid te gee om te kies om van die huis af te werk, kan goed wees vir hul fisiese en geestelike gesondheid.
Dit spaar tyd om te pendel
Voor die pandemie het die tipiese Australiër spandeer 4.5 uur pendel elke week, 'n maal gekoppel aan swakker geestesgesondheid en laer tellings van hoe ons ons eie gesondheid beoordeel.
In Australië het die oorgang na tuiskantore ons gegee ongeveer 'n uur en 18 minute per week van ekstra tyd.
Tog, interessant genoeg, 43% van hierdie nuutgevonde tyd word in meer werk gekanaliseer, met 'n fraksie (9%) tot versorgingsaktiwiteite en ontspanningsaktiwiteite (33%). So optimaliseer ons hierdie verskuiwing?
Ons beweeg en peusel meer wanneer ons van die huis af werk
Met ekstra tyd wat aan ontspanning gewy word wanneer jy van die huis af werk, is daar meer geleentheid om fisies aktief te wees en minder sittend.
in 'n studie uit die Verenigde State van 108,000 XNUMX mense, was werk-van-huis-dae meer geneig om beduidende aanvalle van stap of fietsry in te sluit.
Deur meer tyd beskikbaar te hê, nog stadiger aktiewe vervoeropsies lewensvatbaar word vir kort reise, soos fietsry na die supermark of stap om kinders by die sorg te gaan haal.
Hierdie silwer randjie word egter vertroebel deur bevindings van Japan, waar afgeleë werkers minder beweging en meer sit gedurende kantoorure gerapporteer het, wat dui op 'n komplekse kompromis tussen werk en vryetyd fisieke aktiwiteit.
Dieetgewoontes ontwikkel ook met werk van die huis af. Die gerief van nabyheid aan ons kombuisspense het gelei tot 'n toename in snacking.
Soos ons egter meer peusel en 'n toename in ons algehele energie-inname by die huis sien, is daar ook 'n merkbare verskuiwing na 'n breër keuse van gesonder kosopsies. Die verbruik van groente, vrugte en suiwel het toegeneem, aangevul deur 'n toename in die voorbereiding van maaltye by die huis.
In die kantoor, beperk deur die beperkinge van 'n volgepakte gemeenskaplike yskas of die wag om die mikrogolf te gebruik, is dit dikwels die beter keuse om 'n minder voedsame maar vinniger wegneemete te kies.
Wat van geestesgesondheid en welstand?
Wanneer geestesgesondheid en welstand oorweeg word, is die resultate genuanseerd.
Oor die algemeen, wanneer tuiswerk verpligtend is, soos algemeen was tydens die vroeë pandemie-inperkings, geestesgesondheid en welstand geneig is om te daal.
Omgekeerd, wanneer mense kies om van die huis af te werk, verbeter hul geestesgesondheid en welstand dikwels. Dit is veral die geval wanneer hulle goed ondersteun word deur kollegas en hul organisasie, en hul isolasievlak kan bestuur, wat beteken dat hulle buigsaamheid in hul werk-van-huis-reëlings.
Daar is kommer werk van die huis kan negatiewe impak spankohesie en samewerking, gevoelens van gehegtheid en sosiale bande binne die werkplek, en geleenthede vir bevordering.
Alhoewel dit moeilik is om op 'n afstand met kollegas te skakel, is dit belangrik om daarop te let dat werkverrigting en produktiwiteit stabiel lyk of, in die meeste gevalle, verbeter wanneer jy van die huis af werk.
Boonop rapporteer diegene wat voltyds tuis of in 'n hibriede model werk dat werkstevredenheid en welstand stabiel of verbeter is. Hulle rapporteer ook 'n vermindering in werk-gesinskonflik - dit is veral die geval vir vroue.
Sommige mense het meer buigsaamheid nodig as ander
Vir sommige mense verlig die buigsaamheid om van die huis af te werk sommige van die strukturele hindernisse tot werk.
Vroue, veral moeders en versorgers, rapporteer verbeterde welstand met die opsie om van die huis af te werk. Die bykomende buigsaamheid help om betaalde werk te balanseer met onbetaalde versorging en huishoudelike pligte, wat buite verhouding val op vroue se skouers.
Net so, werkers met gestremdhede is geneig om tuis te werk, as 'n oplossing om te oorkom vervoer en toeganklikheid uitdagings gestel deur tradisionele werkplekke. Die verskaffing van alternatiewe werksreëlings stel 'n groter aantal mense wat met gestremdhede leef in staat om in betaalde werk betrokke te raak, wat gekoppel is aan verbeterings in geestesgesondheid.
Om van die huis af te werk is nie 'n een-grootte-pas-almal benadering nie en blyk die beste geposisioneer te wees as een keuse onder baie om 'n beter, meer inklusiewe en buigsame werksomgewing te ondersteun. Net soos ons huise oornag in tydelike kantore verander het, moet ons benadering tot werk ontwikkel en die diversiteit van behoeftes en leefstyle omhels.
Kom ons hoop 'n nalatenskap van COVID sal 'n gesonder, meer gebalanseerde arbeidsmag wees.
Ty Ferguson, Navorsingsassistent, Universiteit van Suid-Australië; Carol Maher, Professor, Mediese Navorsing Toekomsfonds Opkomende Leier, Universiteit van Suid-Australië, en Rachel Curtis, Navorsing mede, Universiteit van Suid-Australië
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vier ooreenkomste: 'n Praktiese gids tot persoonlike vryheid ('n Toltec Wisdom Book)
deur Don Miguel Ruiz
Hierdie boek bied 'n gids tot persoonlike vryheid en geluk, met behulp van antieke Toltec-wysheid en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
deur Michael A. Singer
Hierdie boek bied 'n gids tot geestelike groei en geluk, wat gebruik maak van bewustheidspraktyke en insigte uit Oosterse en Westerse geestelike tradisies.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek bied 'n gids tot selfaanvaarding en geluk, met behulp van persoonlike ervarings, navorsing en insigte uit sosiale sielkunde en spiritualiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die subtiele kuns om nie 'n F * ck te gee nie: 'n counterintuitive benadering tot die lewe van 'n goeie lewe
deur Mark Manson
Hierdie boek bied 'n verfrissende en humoristiese benadering tot geluk, wat die belangrikheid beklemtoon om die lewe se onvermydelike uitdagings en onsekerhede te aanvaar en te omhels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die voordeel van geluk: hoe 'n positiewe brein sukses in werk en lewe aanwakker
deur Shawn Achor
Hierdie boek bied 'n gids tot geluk en sukses, wat gebruik maak van wetenskaplike navorsing en praktiese strategieë om 'n positiewe ingesteldheid en gedrag te kweek.
