Hoe slaapverlies lei tot aansteeklike eensaamheid

Hoe slaapverlies lei tot aansteeklike eensaamheidSlaap-beroofde mense voel eensaam en minder geneig om met ander te betrek, en vermy noue kontak op dieselfde manier as mense met sosiale angs, volgens 'n nuwe studie.

Erger nog, die vervreemdende atmosfeer maak mense wat slaap ontneem, meer sosiaal onaantreklik vir ander. Daarbenewens voel selfs goed-geruste mense eensaam na net 'n kort ontmoeting met 'n slaapbevoorregte persoon wat 'n virale besmetting van sosiale isolasie veroorsaak.

Die bevindings, wat in die joernaal verskyn Nature Kommunikasie, is die eerste om 'n tweerigtingverhouding tussen slaapverlies te toon en sosiaal geïsoleer te word, om nuwe lig op 'n wêreldwye eensaamheidspidemie te werp.

"Ons mense is 'n sosiale spesie. Tog slaap slaap kan ons omskep in sosiale melaatses, "sê senior skrywer Matthew Walker, 'n professor in sielkunde en neurowetenskap aan die Universiteit van Kalifornië, Berkeley.

Bose kringloop

Navorsers het veral gevind dat breinskanderings van slaapbevoorregtes, aangesien hulle video clips van vreemdelinge gesien het wat na hulle gekyk het, 'n kragtige sosiale afstotingsaktiwiteit in neurale netwerke toon wat tipies geaktiveer word wanneer mense voel dat hul persoonlike ruimte binnegeval word. Slaapverlies ook 'n stomp aktiwiteit in breinstreke wat normaalweg sosiale betrokkenheid aanmoedig.

"Hoe minder slaap jy kry, hoe minder wil jy sosiale interaksie hê. Op sy beurt sien ander mense jou as meer sosiaal afstotend, wat die ernstige sosiale isolasie-impak van slaapverlies verder verhoog, "voeg Walker toe. "Die bose kringloop kan 'n beduidende bydraende faktor wees vir die openbare gesondheidskrisis wat eensaamheid is."

MattApproach3Slaap-beroofde mense hou mense in die video clips van te naby. (Krediet: Matthew Walker)

Nasionale opnames dui daarop dat byna die helfte van Amerikaners eensaam voel of uitgelaat word. Daarbenewens het eensaamheid gevind dat die risiko van mortaliteit met meer as 45-persentasie verhoog word - dubbel die mortaliteit risiko wat met vetsug verband hou.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

"Dit is miskien nie toevallig dat die afgelope paar dekades 'n merkbare toename in eensaamheid en 'n ewe dramatiese afname in slaapduur het nie," sê studiehoofskrywer Eti Ben Simon, 'n postdoktorale genoot in Walker se Sentrum vir Menslike Slaapwetenskap. "Sonder voldoende slaap word ons 'n sosiale afdraai, en eensaamheid skop binnekort in."

Geen veiligheidsnet nie

Vanuit 'n evolusionêre oogpunt stuit die studie die aanname dat mense geprogrammeer word om sosiaal kwesbare lede van hul stam vir die oorlewing van die spesie te koester. Walker, skrywer van Hoekom ons slaap (Simon & Schuster, 2018), het 'n teorie waarom hierdie beskermende instink kan ontbreek in die geval van slaaptekort.

"Daar is geen biologiese of sosiale veiligheidsnet vir slaapontneming nie, aangesien daar hongersnood is. Daarom impliseer ons fisiese en geestelike gesondheid so vinnig, selfs na die verlies van net een of twee ure slaap, "sê Walker.

Om die sosiale gevolge van swak slaap te bepaal, het Walker en Ben Simon 'n reeks ingewikkelde eksperimente uitgevoer met behulp van sulke gereedskap soos fMRI breinbeeldvorming, gestandaardiseerde eensaamheidsmaatreëls, video-simulasies en opnames via Amazon se Meganiese Turk-aanlynmark.

Eerstens het navorsers die sosiale en neurale reaksies van 18 gesonde jong volwassenes getoets na 'n normale nag se slaap en 'n slapelose nag. Die deelnemers het video's van individue met neutrale uitdrukkings na hulle gekyk. Toe die persoon op die video te naby gekom het, het hulle 'n knoppie gedruk om die video te stop, wat aangeteken het hoe naby hulle die persoon toegelaat het om te kry.

Eti Crop3Lei skrywer Eti Ben Simon in een van die video's wat deelnemers gekyk het. (Krediet: Eti Ben Simon)

Soos voorspel, het slaapverwante deelnemers die naderende persoon op 'n aansienlik groter afstand tussen 18 en 60 persent verder teruggehou, as toe hulle goed uitgerus was.

Navorsers het ook deelnemers se brein nagegaan terwyl hulle na die video's kyk van individue wat hulle nader. In slaap-beroofde brein het navorsers verhoogde aktiwiteit in 'n neurale kring, bekend as die "nabygeleë ruimte netwerk", wat aktiveer wanneer die brein potensiële inkomende menslike bedreigings waarneem.

In teenstelling, slaap ontbering sluit 'n ander kring van die brein wat moedig sosiale interaksie, genoem die "theorie van die gees" netwerk, versleg die probleem.

Vir die aanlyn-afdeling van die studie het meer as 1,000-waarnemers wat via Amazon se Meganiese Turk-mark gewerf is, videobande van studie-deelnemers besigtig wat algemene standpunte en aktiwiteite bespreek.

Die waarnemers was onbewus daarvan dat die vakke van slaap ontneem is en elkeen van hulle gegradeer het op grond van hoe eensaam hulle verskyn het, en of hulle met sosiaal met hulle wil kommunikeer. Oor en oor het hulle die deelnemers aan die slaap in die slaapbevoorregte state as eensaam en minder sosiaal wenslik beskou.

Nag en dag

Om te toets of slaapverlies-geïnduseerde vervreemding besmettend is, het navorsers gevra waarnemers om hul eie vlakke van eensaamheid te bepaal nadat hulle video's van studie-deelnemers gekyk het. Navorsers was verbaas om te leer dat andersins gesonde waarnemers vervreem voel nadat hulle net 'n 60-tweede clip van 'n eensame persoon gekyk het.

Uiteindelik het navorsers gekyk of net een nag goeie of slegte slaap die gevoel van eensaamheid die volgende dag kan beïnvloed. Hulle het elkeen se eensaamheidsposisie opgespoor via 'n gestandaardiseerde opname wat sulke vrae gevra het: 'Hoe gereeld voel jy geïsoleer van ander' en 'Voel jy dat jy nie iemand het nie?'

Veral navorsers het bevind dat die hoeveelheid slaap wat 'n persoon van een nag na die volgende het, akkuraat voorspel hoe eensaam en onversoenbaar hulle van een dag na die volgende sal voel.

"Dit is alles goed as jy die nodige sewe tot nege uur per nag slaap, maar nie so goed as jy aanhou slaap nie," sê Walker.

"Met 'n positiewe noot, maak net een nag goeie slaap jou meer uitgaande en sosiaal selfversekerd, en verder sal ander vir jou lok." Walker sê.

Bron: UC Berkeley

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = slaap ontneming; maxresults = 3}

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...

MEESTE LEES

Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is die oomblik van waarheid vir die mensdom. Daar moet nou kritiese keuses gemaak word om ...
Hierdie pandemie het getoon dat die loop van dieselfde weg die wêreld oor 'n krans sal lei
Hierdie pandemie het getoon dat die loop van dieselfde weg die wêreld oor 'n krans sal lei
by Ian Goldin, Universiteit van Oxford
Ondanks die tragiese sterftes, lyding en hartseer wat dit veroorsaak het, kan die pandemie in ...
Hoeveel data word die wêreld vervaardig en waar dit alles gestoor word?
Hoeveel data word die wêreld vervaardig en waar dit alles gestoor word?
by Melvin M. Vopson, Universiteit van Portsmouth
Mense het die afgelope 150 jaar meer tegnologiese ontwikkeling bereik as gedurende die vorige 2,000 ...
Wat veroorsaak droë lippe, en hoe kan u dit behandel? Help Lipbalsem eintlik?
Wat veroorsaak droë lippe? Help Lipbalsem eintlik?
by Christian Moro, medeprofessor in wetenskap en medisyne, Bond-universiteit
Mense probeer al eeue uitvind hoe om droë lippe reg te maak. Gebruik byewas, olyfolie ...
'N Gesondheidsorgwerker doen 'n COVID-depper-toets op 'n pasiënt.
Waarom is sommige COVID-toetsresultate vals positief, en hoe algemeen is dit?
by Adrian Esterman, professor in biostatistiek en epidemiologie, Universiteit van Suid-Australië
Twee gevalle van COVID-19 wat voorheen verband hou met die huidige uitbraak van Melbourne, is nou herklassifiseer as ...
0mc9bvhy
Bankdienste wat mense dien, nie bankiers nie
by Jim Hightower
Korporatiewe ideoloë hou nooit op om te plunder dat regeringsprogramme soos 'n onderneming bedryf moet word nie ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
Supervoorspellers: watter pandemiebeplanners kan leer by die wêreld se beste voorspellers
Supervoorspellers: wat pandemiebeplanners kan leer by die beste voorspellers ter wêreld
by Gabriel Recchia, navorsingsgenoot, Winton-sentrum vir risiko- en bewyse-kommunikasie, Universiteit van Cambridge
Volgens Dominic Cummings, Britse premier Boris, het kenners dit katastrofies verkeerd verstaan ​​...
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
beeld
IRS slaan u met 'n boete of laat bedrag? Moenie bekommerd wees nie - 'n advokaat vir verbruikersbelasting sê dat jy nog opsies het
by Rita W. Green, instrukteur vir boekhouding, Universiteit van Memphis
Belastingdag het gekom en verbygegaan, en jy dink jy het jou opgawe binnekort ingedien. Maar verskeie ...
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Wanneer mikro-organismes - soos bakterieë of virusse - ons besmet, spring ons immuunstelsel in werking ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.