'N Sekulêre sabbat is tyd weg van jou toestelle. As jy 'n dag van rus uit die digitale wêreld vrees, het jy waarskynlik een nodig. Dit kan enige dag van die week wees, net wat vir jou werk.

As jy jou eie sekulêre sabbat wil implementeer, is hier 'n paar riglyne:

Kies jou tyd

'N Sekulêre sabbat is 'n digitale rusdag. Dit kan enige dag van die week wees, net wat vir jou werk. Dit kan meer as 24 uur wees - jy kan dit dalk soms tot 'n hele naweek uitbrei. 

Jy maak jou eie reëls

Dit beteken dat jy besluit wat jy sal opgee. Sommige mense verlaat al die tegnologie, insluitend telefoon en TV. Ander gebruik dit as 'n "rekenaar afdraai" dag. Dit is vir jou wat jy opgee, maar as jy jouself dreig om sonder 'n spesifieke ding vir 24 ure te doen, is dit waarskynlik 'n goeie teken dat jy 'n rus nodig het.

Leer jouself weer ken

Herinner jouself aan die nie-tegniese dinge wat jy graag doen, en doen daardie dinge. Dit mag dalk vreemd klink, maar vir diegene van ons wat met tegnologie leef, vergeet ons soms die eenvoudiger plesier in lewensvisvang, brei, tuinmaak, gaan na die hondepark, eet saam met 'n vriend.

Voor u sekulêre sabbat, skryf 'n paar dinge wat u op daardie dag wil doen, sodat wanneer die onttrekkingsimptome tref, u 'n rugsteunplan sal hê.

Verwag onttrekkingspyne

As jy 'n intense verlange na jou e-pos of IM, of wat ookal, ervaar, doen jy die regte ding deur 'n dag weg te neem. Die simptome sal elke week vervaag, dat jy dit doen, en jy kan dalk jouself sien uitkyk na jou rustyd.

Fokus op die voordele

'N gevoel van innerlike kalmte.

Om jouself te kan dink.

Heraansluiting met familie, vriende en natuur.

Herontdek 'n gunsteling stokperdjie.

Al hierdie is voordele wat gepaard gaan met die skep van balans in jou lewe.

Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op JA! Magazine

Oor Die Skrywer

Sharon Sarmiento het hierdie artikel geskryf as deel van Sustainable Happiness, die Winter 2009-uitgawe van YES! Tydskrif.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon