Daydream Bewustelik om jouself te bevry van die Interne Debat

Doelbewuste Dagdroom om jouself te bevry van die Interne Debat

Ek het 'n klein vermoede dat mense, in die toekoms, sal terugkyk na ons idees oor die regterbrein-linker-brein-digotomie en -lag. Ek vermoed dat hulle hierdie breinteorie van ons belaglik primitiewe sal vind en hulle sal wonder oor ons gebrek aan begrip, op dieselfde manier as wat ons vandag by verouderde Middeleeuse mediese praktyke gaan.

Maar op die oomblik is die regterbrein-linkerbreinmodel die beste begrip wat ons het. Vir diegene wat nie daarvan vertroud is nie, laat ek jou die mees basiese uiteensetting gee. Verskillende dele van die brein blyk te wees in beheer van verskillende funksies. Die linker halfrond is vermoedelik verantwoordelik vir logika, taal en analitiese, stap-vir-stap denke. Die regter hemisfeer is vermoedelik verantwoordelik vir intuïsie, visuele ontwerp en holistiese, groot prent denke.

Natuurlik is niemand net regs- of linkerkant nie. Maar jy kan jouself meer in een kamp herken as in die ander. En jy kan effens verlig wees om te weet dat jou neiging om inligting mondeling te verwerk (wat jou ma om jou as 'n kletsbak te beskryf) of jou neiging om vas te hou in die vloei van iets en tyd te verloor, is nie ongehoorsaamheid aan jou kant nie, maar eerder 'n funksie van hoe jou brein werk.

Baie kunstenaars vind hul swaar bevoordeel hul regterbrein, maar selfs so, artistieke blokke wat veroorsaak word deur die linkerbreinintervensie, kom selfs tot die beste van ons voor. So, daar is jy, probeer om jou idees te laat bloei terwyl jou linkerbrein daar staan ​​en sy voet steek en sê: "Hierdie ou domme ding? Het jy dit alreeds nie gedoen nie? Is jy nog nie klaar nie?" En so meer. En jy weet, daardie stem klink so darned logies.

Maar die feit van die saak is dat jy nou probeer werk kry en jy sit vas. Die truuk is om jou logiese, lineêre, linkerbrein iets interessant te gee terwyl jou regterbrein sy impulsiewe, elliptiese, intuïtiewe werk kan doen. Jy wil hê jou hande moet besig wees sodat jou gedagtes kan dwaal.

Doelbewuste Daydreaming lei tot kreatiwiteit en stress vermindering

Doelbewuste dagdroom het voordelige effekte in verhoogde kreatiwiteit, konsentrasie en stresvermindering. Ek dink daaraan om jou brein 'n bietjie stil tyd te gee sodat dit idees, drome en antwoorde kan lewer sonder om deur jou daaglikse geestelike klets verdrink te word.

Doen 'n paar eenvoudige, herhalende bewegings vir vyftien minute per dag, elke dag. Maar dit is nie om fiks te raak of om gewig te verloor of om jou bloeddruk te verlaag nie - dit is om jou kreatiwiteit te verbeter en die volume op jou intuïsie te verbeter. Vind 'n bietjie oefening wat jy nie omgee nie - loop, hardloop, swem, doen calisthenics, dans, spring tou - en vind elke dag tyd daarvoor. As jou energievlak of bewegingsreeks benadeel is, kan jy brei, kaarte in 'n hoed gooi, groente kap, vougoed wasseer, papiere sorteer, of selfs ry.


Kry die nuutste van InnerSelf


Enige herhalende taak is geneig om die linker (logiese) brein te gebruik net genoeg om die regte (kreatiewe) brein te blom. Daarom het jy altyd sulke goeie idees in die stort of terwyl jy die hond loop. Dit is dus tyd om daardie gewoonte te kweek.

Bevry jouself uit die Interne Debat

Bevry jouself uit die Interne DebatJy moet 'n daaglikse toewyding maak om jou besluitneming te outomatiseer en jou te bevry van die interne debat wat klink soos: "Moet ek vandag loop, ek het gister geloop. Maar ek mag môre nie loop nie en dit kan reën. Ek is moeg. " Die debat is net 'n groot energie dreinering.

Sê vir jouself dat jy dit elke dag moet doen, en doen dit dan. Geen verskonings. Jy hoef dit nie goed te doen nie - voel vry om 'n halfhartige poging te maak. En laat my herhaal: dit is nie vir jou gesondheid. Dit is vir jou kreatiwiteit en jou kreatiwiteit alleen. (Alhoewel, natuurlik, inspirasie daaglikse beweging is wonderlik vir jou, so daar kan wonderlike byvoordele wees!)

Doelbewuste Dagdroom: 'n Paar Hoe-om-dit-Voorstelle

  • Gaan stap. Amble, selfs. Mense was ontwerp om te loop, en ek glo dat die patroon wat ons liggame maak wanneer ons loop, breinaktiwiteit op 'n baie positiewe manier stimuleer.

  • Gaan stap en tel iets. As jy loop en jy nog steeds nie 'n deurbraak kan maak nie, begin om te tel. Jy kan jou trappe of jou asemhaling of die lanterns of iets gereeld tel. Die telling hou jou linkerbrein bewoon sodat jou regterbrein vry is om nuwe idees te begryp. Telling werk goed terwyl spring tou, swem, of doen sit-ups ook.

  • Gaan stort. Laat jou linkerbrein seep, spoel en herhaal (jy weet dat jy nie regtig moet herhaal nie, reg? - dit is net 'n manier vir die sjampoe om meer sjampoe te verkoop) terwyl jou regterbrein die warmte kry, hoor die wit geluid van die water, ontspan, en kry inspirasie.

  • Bak koekies. Maak sop. Skep 'n volmaakte gekapte slaai deur die groente presies dieselfde grootte te druk. As jy wil kook, sal jy die stil, ontspannende gevoel hê wat oor jou kom as jou hande en linkerbrein samesprek om lekker kos te skep, sodat die res van jou 'n produktiewe geheelbeelddink kan doen.

  • Pitch pennies. Speel albasters. Maak iets uit pypskoonmakers of Play-Doh.

  • Gaan vir 'n rit. As jy geniet ry, vul die tenk en neem af. Moenie na musiek luister nie - ry net. Moenie bekommerd wees nie. Jy sal nie verlore gaan nie, en jy sal dalk net kry.

  • Gaan visvang.

  • Oefen nog 'n dissipline. Ek raai dat jy goed is met ander kunsvorms. Dis die tyd om daardie brei uit te breek, oor na die houtwinkel te gaan, die verfborsels af te spoel, die luit te speel en jouself 'n bietjie kreatiewe vakansie te gee.

  • Verf deur nommers. Dit is reg. Verf deur nommers. Dit is beter as kalmerings te gebruik en minder kalorieë as drank. Daar is 'n meditatiewe aspek om te skilder deur getalle wat onmiskenbaar is. Gee dit 'n poging! As iemand jou daarin slaan, sê jy dat jy 'n postironiese kommentaar aangaan oor die kommersialisering van kleur en die homogenisasie van vorm in die verbruikersgemeenskap.

  • Staan op en draai om. Van waar jy ookal is, wil ek hê jy moet opstaan ​​en die ander kant in die gesig staar. Wonderlike gedagtes en deurbrake kan in jou brein glip wanneer jy letterlik bereid is om jou perspektief te verander.

Let daarop dat al hierdie voorgestelde daaglikse aktiwiteite nie-vertroulik is. Daar is geen stories of selfs taal betrokke by enige van hierdie aktiwiteite nie. Dit beteken dus geen TV, geen videospeletjies, geen leeswerk, geen flieks en geen internet nie.

Net vyftien minute doelbewuste dagdroom.

Elke veld moet val val

Miskien sal nie een van bogenoemde vir jou werk nie. Miskien is jy in die middel van 'n droë spel so erg is jou lippe uitgestrooi. Ek is jammer. Ek ken daardie gevoel - wat sink, leë, seer gevoel - en ek wil dit nie aan enigiemand wens nie. Maar ek weet dat dit uiteindelik sal eindig. En jy sal daardeur lewe. Ek is jammer ek kan nie sê hoe lank "uiteindelik" sal wees nie, maar ek weet dat jy jou mojo weer sal kry.

Soms verduur kunstenaars verlengde tydperke waartydens dit lyk asof niks gebeur nie. Dit word genoem acedia, betekenis "geestelike dwaasheid en apatie; ennui" of "anomie in samelewings of individue, 'n toestand van onstabiliteit wat voortspruit uit 'n uiteensetting van standaarde en waardes of van 'n gebrek aan doel of ideale." En dit beteken nie dat jy binne is nie. Dit beteken net dat jy tydelik die vermoë verloor het om vreugde in jou werk te voel. Wat is hartseer.

Miskien is dit die tyd om sommige van die ander dinge wat jy altyd sê jy wil doen, na te streef. Vrywilliger meer. Eet middagete saam met vriende. Neem 'n tydelike werk in 'n veld wat vir jou van belang is. Spandeer meer tyd saam met kinders. Lees al die boeke wat jy opgestapel het. Beplan 'n reis. Sit op die rusbank met die televisie af.

Wat ook al gebeur, moenie op jouself gee nie.

Uiteindelik sal u 'n bietjie kietel kry. 'N Idee sal vir jou fluister. Jy sal vang en dink, "Ek wonder of ..." en jy sal weer aan die wedrenne wees, produktief, gelukkig en bly wees in die vernuwing van jou lewendige, kreatiewe stem.

© 2014 deur Samantha Bennett. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 uitbr. 52.

Artikel Bron

Kry dit gedoen: Van uitstel tot kreatiewe genie in 15 minute per dag
deur Sam Bennett.

Dit te doen: Van uitstel om kreatiewe genie in 15 minute 'n dag deur Sam Bennett.In Kry dit klaar, 'n geliefde onderwyser en suksesvolle skrywer, akteur en komediant help jou om jou eie besondere - selfs eienaardige - kreatiewe proses te hanteer en jou energie op positiewe, produktiewe en inkomstegenererende maniere te benut. Sam Bennett se innoverende oefeninge, inspirerende ware suksesverhale en bonus-aanlynkomponente sal jou denke verskuif en die soort insigte wat onderpresterende genieë in gevorderde kunstenaars word, verander.

Info / Bestel hierdie boek:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Oor die skrywer

Sam Bennett, skrywer van: Kry dit gedoenSam Bennett is die skepper van die Georganiseer kunstenaar Company. Benewens haar veelvuldige skryf- en uitvoeringswerk, spesialiseer sy in persoonlike branding, loopbaanstrategieë en kleinbesigheidsbemarking. Sy het grootgeword in Chicago en woon nou in 'n klein stranddorp buite Los Angeles. Sam bied haar revolusionêre Kry Dit Klaar Werkswinkels, Telekommunikasie, Publieke Praatbetrokkenheid en Privaat Konsultasie aan oorweldigende uitstellers, gefrustreerde oorkappers en oral perfeksioniste.

Kyk na 'n video met Sam: Van uitstel tot kreatiewe genie in 15 minute per dag

Verwante Boeke:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = uitstel; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...