Foto krediet: Max Pixel. (CC 0)

Of ons nou praat van rommel wat fisies, papier, elektronies of verstandelik is, die kenmerkende kenmerk daarvan is dat dit vasstaan. Jy kan dit vertel, want daar is geen beweging, geen vordering, en geen lewe nie. Dis net dieselfde ou storie oor en oor.

As u baie goed het, maar dit is in beweging - byvoorbeeld, dra u eintlik al die klere of gebruik u al die kombuistoerusting, of die papierstapels op u lessenaar word elke dag hanteer, daaraan gewerk en gesnoei - dan dit is nie rommel nie. Dit het net baie dinge. Dit is goed. U mag al die goed hê wat u wil hê.

Baie van die advies om rommel uit die weg te ruim, begin blykbaar met die vrolike skielike opdrag: "Doen dit net!" Maar as u nie die onderliggende oortuigings kan identifiseer wat veroorsaak dat u in rommel begrawe word nie, is dit amper onmoontlik. Ek het dus 'n paar van die oorsake van rommel gelys wat selde bespreek word, en 'n paar moeilike strategieë om verandering te begin.

1. Nostalgie.

Jy is lief vir die herinnering. Jy is lief vir die persoon wat dit aan jou gegee het. Jy hou van die grootte wat jy was toe jy dit gekoop het. Nie een hiervan is 'n goeie rede om vas te hou aan iets wat jy nie gebruik nie.

Geniet die emosie, maak 'n paar 5-Minute Art daaroor, maak 'n prentjie daarvan en laat dit gaan. Die 5-Minute-kunskonsep is een van die mees platgebaseerde nuttige idees in hierdie boek. Kom ons praat nou daaroor.

Hier is die plan: Die volgende keer voel jy ontsteld, hartseer, gefrustreerd, woedend of vasgevang deur die verlede, neem vyf minute en maak 'n kuns oor hoe jy voel. Teken 'n prentjie, skryf 'n gedig, doen 'n bietjie dans, sing 'n klein liedjie. Hierdie kuns hoef nie goed te wees nie. Trouens, ek dink dit is beter as jy dit doelbewus sleg maak, en jy het toestemming om dit weg te gooi sodra jy klaar is. Hoekom stel ek voor dat jy slegte, besteebare kuns maak? Omdat gevoelens net gevoel wil word.

Gevoelens wil net gevoel word.

Sodra 'n gevoel weet dat dit gevoel is, word die energie daarvan vrygestel en kan dit in 'n ander gevoel verander. U het daardie ervaring gehad - wanneer 'n goeie huil gevolg word deur 'n gevoel van diepe vrede, of wanneer 'n kwaai uitbarsting in 'n pasvorm van die giggel verander. Aan die ander kant, as u u gevoelens toegesluit hou, word dit dikwels sterker, donkerder en kragtiger. Erger nog: die stappe wat u neem om u gevoelens te vermy, sal u uiteindelik saboteer. Dit is dus 'n vinnige, maklike en selfs aangename manier om die drukontgrendelingsklep te aktiveer.

Die uitruil van jou gevoelens gee jou ook 'n nuwe perspektief op hulle. Met behulp van kleur, ritme, beelde en melodie om vorm aan jou emosies te gee, kan jy dit op 'n nuwe manier verstaan. En dit kan ander ook toelaat om jou beter te verstaan.

2. Jou fantasie oor jou toekomstige lewe.

'Eendag ...' Ja, miskien eendag. Maar nie nou nie. U het nog nie 'n berghut om te versier nie, sodat die elandkop kan gaan. Jy het nog nie die seilboot nie, so die plastiekborrels met die oulike ankers daarop kan gaan. U het nie nou die tyd om die stapel ou T-hemde in 'n dekbed te omskep nie, sodat dit waarskynlik ook kan gaan.

En as al hierdie harde praatjies vir jou probleme veroorsaak, is dit uitstekende nuus. Daardie kwale beteken dat u regtig wil hê dat daardie fantasie-toekoms moet waar word. Neem dan vandag 'n stap daarheen. Begin 'n penniepot vir die afbetaling op die kajuit, bespreek 'n middagseil vir hierdie naweek, of begin om die kwiltvierkante vanaand te sny.

3. Toekomstige skaarste.

'Ek sal dit dalk een of ander tyd nodig hê.' Ja, jy kan. In welke geval kan u dan nog een gaan haal. Ek dink hierdie oortuiging is eintlik 'n vermomde vorm van perfeksionisme: ons perfeksioniste voel dat ons voorbereid moet wees op elke moontlikheid. Dit is 'n verstaanbare en bewonderenswaardige doel, maar nog steeds geen rede om vas te hou aan iets wat net ruimte in beslag neem nie.

Ook, as jy 'n denkbeeldige toekoms gaan laat maak, maak jou besluite vir jou, hoekom dink jy nie 'n toekoms waarin nie hang af van wat dit is, blyk die beste moontlike besluit te wees?

4. Lojaliteit.

Daar is min dinge meer aangenaam vir 'n menslike mens as die gevoel om in die regte te wees, en min dinge is minder aangenaam as die gevoel om in die verkeerde te wees. Soms wil jy nie ontslae raak van rommel nie, want dit voel asof jy erken dat jy 'n fout gemaak het om hierdie ding te koop, wat jy verkeerd geoordeel het. U wil in u vorige besluite glo, dus bly u besluite lank nadat hulle verkeerd bewys is.

U het byvoorbeeld gedink dat die geel gordyne in die gastekamer goed sou lyk, maar dit lyk nie, so u het dit nog nooit opgesit nie. En nou, elke keer as u hulle onder in die linnekas sien, dink u: 'Ek het regtig gedink die sou mooi lyk, maar nie.' En dan, om te verhoed dat u 'n verkeerde berekening het, dink u: 'Miskien sal hulle eendag anders mooi lyk.'

My mentor David Neagle het my 'n groot guns bewys toe hy my die aanhaling van Leland Val Van de Wall geleer het: 'Die hoeveelheid sukses wat u behaal, sal in direkte verhouding staan ​​met die hoeveelheid waarheid wat u oor uself kan aanvaar sonder om weg te hardloop.' Die vermoë om kalm te aanvaar dat u soms flater, sal u geestelike volwassenheid bespoedig en waarskynlik u versieringsvaardighede verbeter.

5. Anthropomorphizing.

As kind het ek geglo dat dinge gevoelens gehad het. Ek onthou dat ek nog 'n goeie nagkus gegee het aan my opgestopte Dumbo toe hy nuut was, want hy het al die soene wat ek my ander geliefde wubbies in die loop van die jaar gegee het, gemis, en ek wou hê hy moet inhaal. (Wubbies is my familie se woord vir alle babakombersies, teddiebere of spesiale knuffelspeelgoed wat 'n kind veral liefhet en weier om sonder te slaap.)

Wel, ek glo steeds dat dinge gevoelens het. Ek bedank my motor vir sy getroue diens, ek betuig dankie aan Engelse muffins vir die feit dat hulle so lekker was, en ek neem gewoonlik afskeid van die huis as ek dit verlaat, al is ek net besig om te gaan werk. Ek was onlangs amper in trane by die gedagte om 'n paar ou vaatdoeke te vervang, want ek het gevoel dat dit oneerbiedig was met al hul jare se harde werk.

As jy simpatiek voel, probeer dan om 'n paar 5-Minute-kuns oor die ding te maak. Sê dan dankie vir die ding en vra iemand anders om daarvan ontslae te raak. Net omdat jy gewillig is om afskeid te neem, beteken nie dat jy die een moet wees om dit by die spaarkamer af te lewer nie, of, nog erger, die dumpster.

6. Herhaling van ou tapes.

Kommer is geestelike warboel. So ook herhalende selfkritiek. Enige ander gedagtes wat nooit tot 'n uitkoms of 'n nuwe gedagte lei nie, neem net ruimte in u kop in. Dit is belangrik vir u volgehoue ​​groei om te onderskei tussen werklike denke en die ou bande.

Wanneer jy jouself van ou bande afvou, klap jou hande hardop, of begin 'n opheffende liedjie uit die lied sing. Miskien kan jy jou voorstel dat die ou gedagte diep in die aarde val waar dit kompos kan word.

U kan ook u eie patroon onderbreek deur 'n ongewone frase soos "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Uit te roep en u dan te dwing om iets anders te dink. (A Peeny-Weenie Woo-Woo is 'n redelik verskriklike skemerkel wat legendariese status in my familie behaal het, aangesien die gevolge daarvan veroorsaak het dat sommige van die normaalweg gereserveerde volwassenes op die vloer en beenstoei kom.)

7. Die wet van dalende opbrengste.

Die eerste een was wonderlik, en die tweede een was nog beter. Maar nou is jy op die vyfde plek, en die opwinding raak verswak. Of u nou oor versamelstukke, boeke oor die verkenning van die ruimte of rooi kasjmier-truie praat, kyk na die afleggings in u lewe en kyk of daar 'n paar items in die versameling is.

As jy 'n deskundige op iets is, is jy geneig om klein variasies as baie belangrik te beskou. Luke, 'n musikant, komponis en onderwyser wat op hierdie skripsie 'n PhD in die musiekteorie ontvang, vertel my dat sy Telecaster en sy kortskaalse Telecaster heeltemal verskillende kitare is. Alhoewel ek dit nie regtig kan vertel nie. Maar hy is die kenner, en hy speel hulle regtig albei.

Op dieselfde manier het ek ses variëteite swart hoëhakskoene in my kas, wat elkeen 'n heel ander doel het. As u genoeg van 'n skoenliefhebber is om al u swart hoëhakskoene te gebruik, dan is dit geen rommel nie - dit het net goeie smaak. Maar as u net een of twee gebruik, kan u dit waarskynlik bekostig om die res van die skare te laat gaan.

LITTLE CHANGES AKSIE STAP:
Raak ontslae van iets. Enigiets. Nou dadelik.
 

© 2016 deur Samantha Bennett. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 uitbr. 52.

Artikel Bron:

Begin regs waar jy is: Hoe klein veranderinge kan 'n groot verskil maak vir oorweldigende voorstellers, gefrustreerde oorbrekers, en die herstel van perfeksioniste
deur Sam Bennett.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Sam Bennett is die skepper van die Georganiseer kunstenaar Company. Benewens haar veelvuldige skryf- en uitvoeringswerk, spesialiseer sy in persoonlike branding, loopbaanstrategieë en kleinbesigheidsbemarking. Sy het grootgeword in Chicago en woon nou in 'n klein stranddorp buite Los Angeles. Sam bied haar revolusionêre Kry Dit Klaar Werkswinkels, Telekommunikasie, Publieke Praatbetrokkenheid en Privaat Konsultasie aan oorweldigende uitstellers, gefrustreerde oorkappers en oral perfeksioniste.

Kyk na 'n video met Sam Bennett: Kry dit klaar Mini-werkswinkel: Belê in jouself

kyk na 'n onderhoud: Hoe om dinge gedoen te kry in 15 minute per dag
 

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon