Is mengdrankies oorsaak Hangers?

Is mengdrankies oorsaak Hangers?Jy kan "die druiwe en die graan" meng en vermy 'n babelaas as jy met matigheid drink. Erwyn van der Meer

As algemene praktisyn hoor ek baie van my pasiënte baie kleurvolle advies oor wat hulle glo "veilige" drink en hoe om 'n nare kater te vermy.

Sommige van die meer pittige woorde - "Bier voor drank, was nooit sieker nie; drank voor bier, jy is in die duidelike "en" moenie die druiwe en die graan meng nie "- het deel geword van ons volkstaal en die mite voortduur, sodat jy 'n kater kan vermy as jy wegbly van spiritus of nie meng nie drink, tensy dit in 'n bepaalde volgorde is.

Vreemd genoeg is die presiese fisiologiese faktore wat aanhangers veroorsaak nie goed verstaan ​​nie. Ons weet dat 'n swaar nag drink kan jou slaap steur, jou maag en ingewande irriteer, en laat jou dehidreer en laag op bloedsuiker. Dit is egter onduidelik hoeveel van die babelaas te wyte is aan die direkte effek van alkohol op die liggaam en hoeveel toeskryfbaar is aan na-effekte (soos alkoholonttrekking).

Daar is 'n paar bewyse daardie congeners - verbindings wat tydens alkoholproduksie geproduseer word wat bydra tot die smaak, reuk en voorkoms daarvan - bevorder kateries. Vroeë navorsing in die 1970s het voorgestel dat drankies wat meer congeners bevat (soos bourbon), geassosieer word met 'n hoër tempo kater as minder drink (bv. Vodka). Hierdie bevindinge het geloofwaardigheid gegee aan die idee dat die vermy van spiritualieë jou kan red van 'n kater.

Maar selfs as congeners bydra tot 'n kater, het die etanol (alkohol) self 'n baie sterker effek op jou liggaam. In 'n onlangse eksperiment wat die erns van kateries beoordeel het, het die deelnemers wat vodka gedrink het (wat feitlik geen congeners gehad het) 'n indrukwekkende tempo kater gehad wat nie anders as die bourbon drinkers was nie.

Die navorsers het bevind dat die belangrikste faktore wat beïnvloed of jy 'n kater kry (en die erns van simptome) is die totale hoeveelheid alkohol en die tempo waarteen dit verbruik word. Oor die algemeen moet ons aanneem dat een gewone drank van wodka, bourbon, bier en wyn ewe veel bydra tot die waarskynlikheid van kater, selfs al meng jy jou drankies.

Rondom drie in tien Jong volwassenes wat meer as 12-standaard drank drink, sal nie 'n kater kry nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


Maar selfs as jy een van die gelukkiges is wat nie simptome toon nie, is die huidige Nasionale Gesondheids- en Mediese Navorsing riglyne Beveel gesonde volwassenes aan om nie meer as twee standaard drankies per dag te drink nie, of vier by een geleentheid om te drink. 'N Mens kan bottel of skoner van volle sterktebier en 'n tipiese restaurant wat wyn dien, is gelyk aan 1.5-standaarddrankies. Dit is dus maklik om hierdie riglyne te oorskry.

As jy van plan is om 'n paar drankies te drink, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om die impak op jou liggaam te verminder.

As jy op 'n leë maag drink, kan dit 'n babelaas vererger as gevolg van die vinnige absorpsie van alkohol uit die dunderm. Eet eerste kan die absorpsie van alkohol afneem. Maar eet na 'n drink sessie is nie geneig om baie goed te doen van 'n kater perspektief.

Dehidrasie dra by tot simptome van kateries, bly dus gehidreer (met water, nie meer drank nie!). Vermindering van die verbruik van alkohol deur tussen "harde" en "sagte" drankies te wissel, kan 'n goeie strategie wees om jouself te pas.

Ten spyte van die oorvloedige folk remedies, huis concoctions, kruie aanvullings, en eenvoudige kwakery te "Kuur" kateriesDaar is geen goeie bewyse nie dat enige van hierdie metodes werk. Die enigste manier om jou te waarborg, sal nie 'n kater kry nie, is om heeltemal te vermy. As jy 'n druppel geniet, gaan 'n bietjie gesonde verstand baie ver.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Michael Tam, Dosent in Primêre Sorg en Algemene Praktisyn, UNSW

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = katerie verhoed; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}