Meer as een uit elke tien kinders onder die ouderdom van drie het tandbederf volgens statistieke gepubliseer deur Public Health England. Die syfers toon dat 'n gemiddeld van drie tande in hierdie kinders verval, ontbreek of gevul is. Dit is skokkend, hoewel dit nie verbasend is nie, aangesien kinders van alle ouderdomsgroepe die huidige aanbevelings vir suiker oorskry.

Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat ons ons suiker inname beperk tot 10% van ons totale kalorie-inname 'n dag as gevolg van die negatiewe uitwerking wat suiker op ons gesondheid het. Seuns en dogters rondom die ouderdom van drie benodig ongeveer 1,100-kalorieë per dag, wat nie meer as 5.5 teelepels suiker tot hul daaglikse dieet beteken nie. Dit mag baie lyk, maar die figuur sal waarskynlik binnekort deur die Wetenskaplike Advieskomitee oor Voeding (wat adviseer oor openbare gesondheid in Engeland), wat die inname van toegevoegde suiker beperk tot net 5% van die kalorie-inname.

Volgens na die jongste opname van nasionale dieet en voeding, kinders en tieners verbruik ongeveer 40% meer toegevoegde suiker as die aanbevole daaglikse toelae. En vrugtesap en koeldrank is die vernaamste skuldiges.

Waarom Vrugtesap is nie so onskuldig nie

Vrugtesap het onlangs die kreet van 'n groot hoeveelheid negatiewe pers gehad. Alhoewel vrugtesap ryk is aan "natuurlike suiker", is suiker suiker wat die liggaam betref. Die suikerinhoud van 'n glas appelsap is nie veel anders as in 'n glas cola nie en die skade wat dit aan die tande kan veroorsaak, is groot.

Ons word voortdurend daaraan herinner dat vrugtesap bydra tot een van ons vyf dae per dag van groente en vrugte en slim bemarking beteken dit lyk as een van die gesondste opsies - maar ongelukkig is dit nie. Huidige advies is om nie meer as 150ml vrugtesap per dag te verbruik nie. Dit is gelykstaande aan ongeveer twee en 'n half lemoene. Ek twyfel 'n jong kind kan hierdie baie lemoene eet, sodat hulle nie die hoeveelheid sap (of suiker) in die plek daarvan moet drink nie.

Vetterige eetfases begin gewoonlik rondom die ouderdom van twee, dus word drankies dikwels gesien as 'n maklike manier om ten minste vrugte in kinders te kry. Natuurlik smaak vrugtesap lekker en soet, en dit sal 'n beroep op 'n kind maak, wat dit moeilik maak vir kinders om water te aanvaar. Hele vrugte is baie beter in die algemeen, nie net vir die tande nie, omdat dit vesel bevat wat die suikeropname in die liggaam vertraag en vitamiene bygevoeg het. Varsgedrukte sap of sap met "bisse" in is ook beter. As kinders vrugtesap het, verdun dit met 50% met water en bied dit slegs by etes.

Sap drankies gemik op babas en kleuters is eenvoudig nie nodig nie en dra net by tot die ontwikkeling van 'n "soet tand". Water en melk vir die onder-drie is die beste keuse.

Drinkgoed (bottels en sippie-koppies) maak dit erger

Drink sap uit bottels en sippy-koppies, veral dié met kleppe, verhoog skade aan die voorste tande omdat kinders dikwels die drank suig en dit oor die tande gewas word, eerder as om agter in die keel te gaan. Sommige kinders suig ook op bottels vir troos wat die blootstelling aan die suiker verleng.

Sodra 'n kind 'n jaar oud bereik, moet hulle aangemoedig word om te begin drink van 'n koppie. As jy begin met speen, kan jy 'n nie-morsbeker by maaltye maak wanneer jy die oorgang na 'n oop beker later maak. Baie kinders kan hierdie oorgang moeilik vind (net soos ouers), want die bottel is dikwels 'n groot bron van troos en minder gemeen, maar hoe laat verlaat jy die meer weerstand wat jy mag ervaar.

Alhoewel borsvoeding moontlik verder as een jaar oud kan bly, sal dit ook help om kinders te ontwikkel om belangrike koördineringsvaardighede te ontwikkel. Hulle sal uiteindelik leer hoe om die beker te beheer sonder om die inhoud te mors en natuurlik sal dit ook help om hul tande te beskerm. Dit kan nuttig wees om jou kind te leer om drankies deur 'n strooi te drink. Dit beperk die blootstelling van enige suikers op die tandeoppervlakke, aangesien die drank na die agterkant van die mond getrek word en kinders geniet dit dikwels om te drink.

Kinders word aangetrek tot helder, suikerryke drankies, maar soos die getuienis en die volksgesondheidsyfers toon, ly te veel skade. Tandbederf voor die ouderdom van drie is vermybaar.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek.
Lees die oorspronklike artikel.

Oor die skrywer

Melanie Wakeman spesialiseer in voeding en voed voeding sedert 1996. Tans is sy die Programdirekteur vir die BSc. (Hons) Gesondheid en welsyn (Voedingwetenskap) by die Birmingham City University (BCU).

Openbaringsverklaring: Melanie Wakeman werk nie vir, raadpleeg eie aandele in of ontvang befondsing van enige maatskappy of organisasie wat voordeel sou trek uit hierdie artikel nie en geen relevante affiliasies het nie.

Aanbevole boek:

Die NDD-boek: Hoe Voedingstekortversteuring beïnvloed jou kind se leer, gedrag en gesondheid en wat jy daaraan kan doen - sonder dwelms
deur William Sears, MD

NDD, of Nutrition Deficit Disorder, soos geskep deur dr. Bill Sears, is gebaseer op die idee dat as jy "junk food in die brein van 'n kind plaas, kry jy weer rommelgedrag en leer." Dr. Sears ondersoek die nuutste wetenskaplike navorsing oor die effekte van voeding op die brein. In plaas daarvan om net sy pasiënte te genees, het dr. Sears gesoek na 'n beter oplossing. Trouens, met beter voeding, was baie van sy pasiënte in staat om hul medikasie aansienlik te verminder of selfs te stop. Die boek sal ouers voorsien van 'n voorskrif, inkopies en maaltydwenke, en resepte om 'n gesonder leefstyl te maak wat baie makliker is.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.