Virusse versprei makliker gedurende die winter as ander tye van die jaar, maar buite is nie die hoofoorsaak van oordrag nie. Christopher Kimmel via Getty Images
Baie van ons het gehoor: “Moenie buite 'n jas na buite gaan nie; jy sal verkoue kry. ”
Dit is nie presies waar nie. Soos met baie dinge, is die werklikheid ingewikkelder. Hier is die onderskeid: koud wees is nie die rede waarom u verkoue kry nie. Maar dit is waar dat koue weer dit makliker maak om verkoue of griep te kry. Dit is nog te vroeg om te sê hoe die weer die COVID-19-virus beïnvloed, maar wetenskaplikes begin dink dat dit anders optree as verkoue- en griepvirusse.
As 'n medeprofessor in verpleegkunde met 'n agtergrond in openbare gesondheid, word ek die hele tyd hieroor gevra. So hier is 'n blik op wat werklik gebeur.
Baie virusse, insluitend renostervirus - die gewone skuldige in verkoue - en griep, bly langer aansteeklik en herhaal vinniger in kouer temperature. Daarom versprei hierdie virusse in die winter makliker. Om 'n swaar jas aan te trek, sal nie noodwendig 'n verskil maak nie.
Die koue weer het wel 'n invloed op die verkoue of nie. Spencer Platt via Getty Images
Virusoordrag is makliker as dit koud is
Meer spesifiek, koue weer kan verander die buitenste membraan van die griepvirus; dit maak die membraan stewiger en rubbererig. Wetenskaplikes glo dat die rubberagtige laag die oordrag van die virus van persoon tot persoon vergemaklik.
Dit is nie net koue winterlug wat 'n probleem veroorsaak nie. Lug wat nie net koue is nie, is ook gekoppel aan griepuitbrake. 'N Studie van die National Institutes of Health dui daarop dat droë winterlug help verder dat die griepvirus langer aansteeklik bly.
Hoe u immuunstelsel reageer tydens koue weer, is ook baie belangrik. Inaseming van koue lug kan die immuunrespons in u asemhalingskanaal nadelig beïnvloed, wat dit makliker maak vir virusse om vas te vat. Daarom kan dit help om 'n serp oor jou neus en mond te dra.
Die meeste mense kry ook minder sonlig in die winter. Dit is 'n probleem omdat die Son is 'n belangrike bron van vitamien D, wat noodsaaklik is vir die immuunstelsel gesondheid. Liggaamlike aktiwiteit, 'n ander faktor, is ook geneig om te daal gedurende die winter. Mense is drie keer meer waarskynlik om oefening in sneeu of ysige toestande uit te stel.
In plaas daarvan spandeer mense meer tyd binnenshuis. Dit beteken gewoonlik nouer kontak met ander, wat lei tot die verspreiding van siektes. Asemhalingsvirusse versprei gewoonlik binne 'n straal van ses voet van 'n besmette persoon. As u binnenshuis is, is dit heel waarskynlik dat u nader aan mekaar is as ses voet.
Daarbenewens koue weer droog uit jou oë en die slymvliese in jou neus en keel. Aangesien virusse wat verkoue en griep veroorsaak, gewoonlik ingeasem word, kan die virus makliker aan hierdie verswakte, uitgedroogde gange heg.
As u meer tyd binnenshuis spandeer, kan dit die kans verhoog om verkoue te kry. Rawpixel via Getty Images
Wat jy kan doen
Die uiteinde is dat dit nie siek word deur nat en koud te wees nie, maar daar is strategieë om die hele jaar deur siektes te voorkom.
-
Was jou hande gereeld.
-
Moenie aan u gesig raak nie, iets wat mense doen tussen nege en 23 keer per uur.
-
Bly gehidreer; agt glase per dag water is 'n goeie doel, maar dit kan min of meer afhang van die lewenstyl en die grootte van die persoon.
-
Eet 'n gebalanseerde dieet. Donkergroen, blaargroente is ryk aan vitamiene wat immuunstelsel ondersteun; eiers, gefortifiseerde melk, salm en tuna bevat vitamien D.
-
Bly fisies aktief, selfs gedurende die winter.
-
Maak die harde oppervlaktes in u huis gereeld aan.
-
Oorweeg dit om 'n lugbevochtiger te gebruik as u neus of keel in die winter droog word.
-
Kry die griep-entstof.
En nog 'n belangrike ding hierdie jaar: as dit u beurt is, sorg dat u die COVID-19-entstof kry.
Oor die skrywer
Libby Richards, medeprofessor in verpleegkunde, Purdue Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
