Verhoudings

Waarom buigsaamheid die sleutel is vir gelukkige gesinne en paartjies

Waarom buigsaamheid die sleutel is vir gelukkige gesinne en paartjies

Mense wat sielkundig buigsaam is, het volgens nuwe navorsing beter familie- en romantiese verhoudings.

Dit lyk asof samehangende gesinne 'n paar kritieke eienskappe deel, sê sielkundiges. Om emosioneel buigsaam te wees, kan een van die belangrikste faktore wees as dit kom by die langlewendheid en algemene gesondheid van u romantiese en familiale verhoudings.

Die meta-analise in die Tydskrif vir kontekstuele gedragswetenskap, wat statisties die resultate van 174 afsonderlike studies gekombineer het, het gekyk na aanvaarding en toewydingsterapie, bewustheid en emosieregulering.

Die doel van die navorsers was om duidelik te maak hoe bedagsame buigsaamheid enersyds en onoplettende, gedagtelose en rigiede onbuigsaamheid andersyds gekoppel is aan die dinamiek binne gesinne en romantiese verhoudings.

'Eenvoudig gestel', sê mede-outeur Ronald Rogge, 'n medeprofessor in sielkunde aan die Universiteit van Rochester, 'hierdie meta-analise beklemtoon dat die feit dat 'n mens bedagsaam en emosioneel buigbaar is in moeilike en uitdagende situasies, nie net die lewens van individue verbeter nie, maar dat dit ook kan versterk en hul hegte verhoudings te verryk. ”

Wat is sielkundige buigsaamheid?

Sielkundige buigsaamheid word gedefinieer as 'n stel vaardighede wat mense gebruik as hulle moeilike of uitdagende gedagtes, gevoelens, emosies of ervarings kry. Sulke vaardighede omvat:

  • Om oop te wees vir ervarings — sowel goed as sleg — en dit te aanvaar, maak nie saak hoe uitdagend of moeilik dit is nie
  • Wees bewus van die huidige oomblik deur die daaglikse lewe
  • Gedagtes en gevoelens ervaar sonder om obsessief daaraan vas te hou
  • Die handhawing van 'n breër perspektief, selfs te midde van moeilike gedagtes en gevoelens
  • Leer om aktief kontak te hou met ons dieper waardes, maak nie saak hoe stresvol of chaoties elke dag is nie
  • Voortgaan om stappe te neem na 'n doel, selfs al is dit moeilike ervarings en terugslae

Die teenoorgestelde - sielkundige onbuigsaamheid - beskryf ses spesifieke gedrag, insluitend:

  • Vermy aktiewe moeilike gedagtes, gevoelens en ervarings
  • Gaan afgelei en onoplettend deur die daaglikse lewe
  • Vas te loop in moeilike gedagtes en gevoelens
  • Om moeilike gedagtes en gevoelens as 'n persoonlike weerspieëling te beskou en voel dat u dit beoordeel of skandelik voel
  • Om dieper prioriteite binne die spanning en chaos van die daaglikse lewe te verloor
  • Om maklik te ontspoor deur terugslae of moeilike ervarings, wat daartoe lei dat u nie stap kan neem na dieper doelwitte nie.

Sielkundiges beskou die rigiede en onbuigsame reaksies op moeilike of uitdagende ervarings as onfunksioneel, wat uiteindelik bydra tot en vererger die psigopatologie van iemand.

Deur hul ontleding het mede-outeur Jennifer Daks, 'n PhD-kandidaat in die sielkunde-afdeling, en Rogge ontdek dat hoër vlakke van verskillende vorme van sielkundige buigsaamheid van ouers verband hou met:

  • Groter gebruik van adaptiewe ouerskapstrategieë
  • Minder voorvalle van lakse, harde en negatiewe ouerskapstrategieë
  • Laer waargeneem ouerskapstres of las
  • Groter samesyn van die gesin
  • Laer nood van kinders

Binne romantiese verhoudings is hoër vlakke van verskillende vorme van sielkundige onbuigsaamheid gekoppel aan:


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

  • Laer verhoudingstevredenheid vir hulself en hul vennote
  • Laer seksuele bevrediging
  • Laer emosionele ondersteuning
  • Groter negatiewe konflik, fisiese aggressie, verknorsingsangs en vermyding van gehegtheid

Die resultate dui daarop dat sielkundige buigsaamheid en onbuigsaamheid die sleutelrolle in beide paartjies en families in die vorming van hoe individue met die mense naaste aan hulle omgaan, skryf die twee.

Kyk na films en praat dit uit

Die meta-analise, ook bekend as 'n 'studie van studies', sementeer en dra by tot die bevindings van Rogge se vroeëre werk waarin hy en 'n span die gevolge van paartjies wat saam films kyk en daarna oor die films praat, getoets het. In daardie werk het Rogge en sy kollegas getoon dat paartjies bewuste bewustheid, medelye en buigsaamheid in hul verhoudings kon terugbring deur films te gebruik om sinvolle verhoudingsbesprekings aan te wakker, wat tot onmiddellike en langtermynvoordele lei.

Daardie studie, wat in 2013 uitgevoer is, het bevind dat 'n goedkoop, prettige en relatief eenvoudige kyk-en-praat-benadering net so effektief kan wees as ander meer intensiewe metodes wat deur terapeute gelei word - meer as die helftiging van die egskeidings- of skeidingsyfer van 24 tot 11% na die eerste drie jaar van die huwelik.

"Die resultate dui daarop dat mans en vrouens 'n goeie idee het van wat hulle in hul verhoudings reg en verkeerd doen," sê Rogge oor die vorige studie.

'U hoef hulle miskien nie baie vaardighede te leer om die egskeidingsyfer te verlaag nie. U moet hulle dalk net laat nadink oor hoe hulle tans optree. En dat vyf films ons oor drie jaar 'n voordeel sal gee - dit is wonderlik. ' -

Oor die outeurs

oorspronklike Studie

Geheime van Groot Huwelike deur Charlie Bloom en Linda BloomAanbevole boek:

Geheime van Groot Huwelike: Ware Waarheid van Ware Paartjies oor Lopende Liefde
deur Charlie Bloom en Linda Bloom.

Die Bloei verstrooi die wêreldwye wysheid van buitengewone paartjies van 27 in positiewe aksies wat enige paartjie kan neem om nie net 'n goeie huwelik te bereik nie, maar ook 'n goeie een.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n man wat 'n brief skryf
Skryf die waarheid en laat die emosies vloei
by Barbara Berger
Om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om die waarheid te oefen.
Is jy 'n Visionêre Sjaman?
Is jy 'n Visionêre Sjaman?
by Linda Star Wolf
Ek glo dat ons almal met 'n kragtige sjamanistiese gees gebore is. Soos die res van die natuurlike wêreld ...
Ons wêreld aan die sterre slaan?
Amerika: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell en Robert Jennings, InnerSelf.com
Wel, die Amerikaanse presidentsverkiesing is nou agter die rug en dit is tyd om 'n bestekopname te neem. Ons moet ...
Geduld: Hoekom het ons dit nodig en hoe om dit te kry
Geduld: Hoekom het ons dit nodig en hoe om dit te kry
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Alhoewel ons 'weet' dat geduld belangrik is, bly dit een van die grootste lesse in die lewe. In ons moderne…

MEESTE LEES

vind waarna jy soek 5 25
Gebruik Horary Astrologie om te vind wat jy verloor het
by Alphee Lavoie
Daar was nog altyd baie kontroversie onder astroloë oor watter tyd (en selfs plek) om ...
herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
hoeveel slaap jy nodig het 4 7
Hoeveel slaap jy regtig nodig het
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
Die meeste van ons sukkel om goed te dink na 'n swak nag se slaap – voel mistig en versuim om te presteer ...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
vertrouende genootskappe is gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouende samelewings oor die algemeen gelukkiger is
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mense is sosiale diere. Dit beteken, amper as 'n kwessie van logiese noodsaaklikheid, dat mense se...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
ekonomie 4 14
5 dinge wat ekonome weet, maar vir die meeste ander mense verkeerd klink
by Renaud Foucart, Lancaster Universiteit
'n Eienaardige ding van ons beroep is dat wanneer ons akademiese ekonome grootliks saamstem met elke...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.