Nuut na kollege? Hoekom moet jy net 'n rukkie bestee

Soek eensaamheid-vir die regte redes-kan goed wees vir eerstejaarstudente, dui navorsing aan.

Hoe jong volwassenes daarin slaag om die stresvolle oorgang na die kollege te navigeer, het langtermynimplikasies vir hul akademiese prestasie en vermoë om by hul studies te hou. Navorsing het getoon dat 'n gereelde slagval gedurende hierdie oorgangstydperk van hoërskool tot kollege is sosiale isolasie. Eenzaamheid kan natuurlik 'n ernstige nadelige uitwerking op 'n student se geestesgesondheid hê, wat moontlik tot depressie kan lei.

"Om alleen te wees, maak jou nie 'n alleenloper nie."

Maar om alleen te wees, is nie noodwendig sleg nie, stel nuwe bevindinge voor in die tydskrif Motivering en Emosie.

"Die aanpak van eensaamheid vir sy genot en intrinsieke waardes is gekoppel aan sielkundige gesondheid, veral vir diegene wat nie voel asof hulle aan hul sosiale groepe behoort nie," sê hoofskrywer Thuy-vy Nguyen, wat haar doktorsgraad in die sielkunde van die Universiteit ontvang het. van Rochester in 2018 en wat 'n groot deel van die navorsing vir hierdie studie in Rochester onderneem het.

"Hierdie bevindings beklemtoon die belangrikheid van die vermoë om te geniet en waardeer alleenstaande tyd as 'n betekenisvolle ervaring, eerder as om dit te verontagsaam, of ontsnap," sê Nguyen, wat by die Durham Universiteit in Engeland sal aansluit. professor.

innerself teken grafiese in

Alleen vir die regte redes

Wat is dan die verskil tussen bruikbare en potensieel nadelige eenzaamheid? Die sleutel is positiewe motivering, volgens die navorsers. 'N Gesonde, outonome op soek na alleen tyd word geassosieer met groter selfbeeld, 'n groter gevoel van gevoel wat verband hou met ander, en voel minder eensaam.

Omgekeerd sal iemand wat alleen wil wees as gevolg van negatiewe sosiale ervarings, die meerderwaardige gevolge van eensaamheid, soos isolasie of sosiale onttrekking, ervaar. Die redes is belangrik omdat hulle bepaal hoe ons eensaamheid ervaar en die voordele wat ons daaruit kan kry, sluit die studie af.

Nguyen bou op die navorsing van haar mentors, Edward Deci en Richard Ryan, medestigters van selfbeskikkingsteorie (POS). Die teoretiese raamwerk van SDT pas fyn by die ondersoek na hoe individue se motivering om tyd alleen te spandeer, bydra tot welsyn, sê die navorsers. Per definisie verwys autonome motivering om alleen te wees, na 'n persoon se besluit om tyd in eensaamheid te spandeer op 'n wyse wat waardevol en aangenaam vir die persoon is.

Tyd vir jouself

Vorige navorsing het getoon dat die uitgawes te veel tyd in die eerste jaar van kollege spandeer - en as gevolg daarvan min tyd vir jouself het - kan met swak aanpassing geassosieer word.

Maar in die loop van twee studies, uitgevoer met 147 eerstejaarstudente in die VSA (toets vir selfbeeld) en 223 in Kanada (toets vir eensaamheid en verwantskap), kon die span die interaksie tussen nuwe studente se studente ontwrig, sosiale lewe en hul motivering om tyd alleen te spandeer as voorspeller van hul suksesvolle aanpassing aan die kollege se lewe.

Nguyen sê die wisselwerking tussen eensame tyd en ons sosiale ervarings is nie empiries bestudeer nie, ten minste nie so nie.

"In vorige navorsing is dit so opgestel dat mense met meer toegang tot sosiale verbindings geneig is om 'n beter tyd in eensaamheid te hê. Maar in ons studie is dit 'n gesonde motivering vir eensaamheid wat eintlik verband hou met welstand vir diegene wat minder toegang tot sosiale verbindings het, "sê Nguyen.

Belangrike bevindings sluit in:

  • Eerstejaarstudente wat hul eie tyd waardeer en geniet het, het skynbaar groter sielkundige gesondheid vertoon
  • Eenmalige tyd kan nuttig wees om jouself los te maak van sosiale druk en om terug te keer na eie waardes en belange, wat op sy beurt voorsiening maak vir beter gedragsregulering (met 'n groter sin van outonomie, keuse en self-ooreenstemming)
  • Die verband tussen vrylik gekose motivering vir eensaamheid en sielkundige gesondheid is sterker vir diegene wat nie voel dat hulle in die kollege hoort nie
  • Die bevindings het plaasgevind oor twee onafhanklike monsters van eerstejaarstudente, een aan 'n private universiteit in die VSA en een aan 'n openbare universiteit in Kanada

"Om alleen te wees, maak jou nie 'n alleenloper nie, wat 'n baie eenvoudige stereotipe is om te internaliseer wanneer jy eers die kollege binnekom - veral as jy dink dat almal rondom jou sosialiseer wanneer jy nie is nie," voeg Nguyen by. "Eenzaamheid is 'n persoonlike ervaring vir almal, dus dit is 'n tyd vir jou om te neem as jy wil, en ondersoek net verskillende maniere om dit 'n sinvolle en aangename ervaring vir jou te maak."

Afrigters van die studie is van die Carleton Universiteit in Ottawa, Kanada, en die Universiteit van Gent in België.

Bron: Universiteit van Rochester

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon