Om studente en gemeenskappe regoor die VSA te beskerm teen COVID-19, het baie distrikte oorgeskakel na digitale leer of 'n baster van in-klaskamer en virtuele onderrig. ZEPHYR / Getty Images
Tussen die wêreldwye COVID-19 pandemie, die gepaardgaande ekonomiese afswaai en wydverspreide protesaksies oor rassisme, is dit moeilik vir almal. Baie mense sukkel, is bekommerd oor angs en spanning en vind dat hulle nie in staat is om te slaap of te fokus nie.
As 'n ontwikkelingsielkundige en navorser oor angs en vrees by babas en jong kinders, is ek veral bekommerd oor die impak van die pandemie op die geestesgesondheid van jong mense. Baie is sedert Maart nog nie meer op skool nie. Hulle is afgesonder van vriende en familielede. Sommige vrees dat hulle of geliefdes die virus sal opdoen; hulle kan seergemaak word deur rassegeweld of geweld tuis - of hulle kan hul huis in 'n 'n veldbrand of vloed. Dit is baie werklike stressors.
Dekades van navorsing ernstige gevolge van chroniese spanning in die kinderjare gedokumenteer het. Maar sielkundiges het maniere geïdentifiseer waarop ouers kinders leer hoe om teëspoed te hanteer - 'n idee wat algemeen bekend staan as veerkragtigheid.
Die gevolge van spanning in die kinderjare
Kinders kan nie teen alles beskerm word nie. Ouers word geskei. Kinders word in armoede groot. Vriende of geliefdes word beseer, word siek of sterf. Kinders kan verwaarlosing, fisieke of emosionele mishandeling of afknouery ervaar. Gesinne immigreer, word dakloos of leef deur natuurrampe.
Daar kan wees langtermyn gevolge. Swaarkry in die kinderjare kan fisies verander die brein-argitektuur van 'n ontwikkelende kind. Dit kan benadeel kognitiewe en sosiaal-emosionele ontwikkeling, wat leer, geheue, besluitneming en meer beïnvloed.
Sommige kinders ontwikkel emosionele probleme, tree op met aggressiewe of ontwrigtende gedrag, vorm ongesonde verhoudings of beland in die moeilikheid met die wet. Skoolprestasies ly dikwels onder, wat uiteindelik werk- en inkomstegeleenthede beperk. Die risiko van selfmoord of dwelm- en alkoholmisbruik kan toeneem. Kinders wat aan chroniese spanning blootgestel word, kan ook ontwikkel lewenslange gesondheidskwessies, insluitend hartaanval, beroerte, vetsug, diabetes en kanker.
So, hoe floreer sommige kinders te midde van ernstige uitdagings, terwyl ander deur hulle oorweldig word? Navorsers in my vakgebied is besig om te identifiseer wat kinders help om struikelblokke te oorkom en te floreer as die kans daarteen vergelyk word.
Dit wil voorkom asof dit op beide ondersteuning en veerkragtigheid. Veerkragtigheid is omskryf as die vermoë om terug te spring, terug te spring of maklik te herstel van teëspoed. Dit is 'n eienskap waarmee mense bekwaam en bekwaam kan wees ondanks moeilike omstandighede. Sommige kinders van moeilike agtergronde doen goed van kleins af. Ander blom later en vind hul paaie sodra hulle volwassenes is.
Ann Masten, 'n pionier in ontwikkelingsielkunde-navorsing, het veerkragtigheid as ''gewone towerkuns. ” Veerkragtige kinders het nie een of ander superkrag wat hulle kan help om te volhard terwyl ander ploeter nie. Dit is nie 'n eienskap waarmee ons gebore is nie; dit is iets wat bevorder kan word.
Die belangrikste faktore wat kinders help om weerbaarheid te ontwikkel
Dieselfde uitvoerende funksie vaardighede wat akademiese sukses skep, blyk kritieke hanteringstrategieë te bied. Met die vermoë om te fokus, probleme op te los en tussen take te wissel, vind kinders maniere om hindernisse op 'n gesonde manier aan te pas.
Beheer van gedrag en emosies is ook belangrik. In 'n onlangse bestudeer, 8- tot 17-jariges wat ondanks mishandeling emosionele balans gehandhaaf het, het minder geneig om aan depressie of ander emosionele probleme te ly.
Dit lyk egter asof verhoudings die grondslag is wat kinders gegrond hou. 'Aanhangselverhoudings”'N lewenslange gevoel van veiligheid en behoort. 'N Ouer of versorger s'n konsekwente ondersteuning en beskerming is van kardinale belang vir gesonde ontwikkeling en die belangrikste van hierdie verhoudings. Ander versorgende volwassenes kan help: vriende, onderwysers, bure, afrigters, mentors of ander. Onderstandige ondersteuning verleen stabiliteit en help kinders om selfbeeld, selfvertroue en krag op te bou.
Ruth Bader Ginsburg is 'n ikoon van veerkragtigheid. Sy het in 'n werkersbuurt in Brooklyn grootgeword en haar ma - haar vernaamste ondersteuningsfiguur - aan kanker verloor voordat sy aan die hoërskool gegradueer het. Sy het volgehou, het eers in haar klas aan die Cornell Universiteit gegradueer en uiteindelik een van slegs vier vroue geword wat in die Hooggeregshof dien. Nog 'n voorbeeld is John Lewis, wat die seun was van deelnemers in gesegregeerde Alabama, maar tog 'n pionier in die burgerregtebeweging geword het en 33 jaar in die Kongres gedien het.
Hoe om veerkragtigheid tuis aan te moedig
Daar is baie maniere waarop ouers hul kinders kan help om weerstand te bied. Laat kinders toe om te praat - en regtig luister - toon omgee en aanvaarding, bevestig hul gevoelens en help hulle om probleme te kontekstualiseer.
Soms is die antwoord om kinders 'n mate van outonomie toe te laat. Deur hulle te vertrou om self dinge te probeer - en selfs te misluk - kan hulle help om probleme op te los of woede, teleurstelling of ander ongemaklike emosies te hanteer. 'Kalm asemhaling'-tegnieke bied 'n ander instrument aan wat kinders help om emosies te beheer.
Dit is belangrik om daarop te let dat baie kinders nie net een nie, maar ook in die gesig staar baie ontberinge. Kinders wat in armoede leef, het byvoorbeeld minder ouers of minder bekwame ouers; hoë daaglikse vlakke van spanning het; ly honger, swak voeding of woon in druk toestande, met min parke; het geen gesondheidsorg nie; studeer in substandaard skole; en het groter waarskynlikheid vir mishandeling.
Gemeenskapsvlak ingrypings kan help om risiko's te verminder terwyl dit kinders help om veerkrag te bou. Hierdie inisiatiewe kan beter lewensomstandighede bied deur bekostigbare behuising en die gesondheid verbeter deur besoedeling te verminder. Sterk programme kan onderwysers, ouers en lede van die gemeenskap betrek om 'n stabiele ondersteuningstelsel vir plaaslike kinders te bou.
Klasse in “sosiale en emosionele leer” is besig om in skole besig te wees. Hierdie leerplan leer kinders om hul gevoelens te verstaan en te bestuur, empatie vir ander te ontwikkel, verantwoordelike besluite te neem en probleme op te los.
Hierdie programme lewer opbrengs tasbare resultate: een ontleding van 270,000 XNUMX deelnemers het getoon dat studente het hul grade met gemiddeld 11% verhoog. Ander studies het getoon dat minder deelnemers die skool verlaat het, dwelms gebruik of kriminele aktiwiteite onderneem het - en die gedrag van die skool het verbeter.
Dit is veral nou belangrik om kinders te help om veerkrag te bou, aangesien Amerikaners in die daaglikse lewe veral onstuimig raak. Ook ouers moet hul geestesgesondheid bewaak om kinders van deurslaggewende ondersteuning te bied: die bou van veerkragtigheid is nie net kinderspeletjies nie.
Meer as 5 miljoen kinders in die VSA ervaar elke jaar 'n soort trauma. Duisende meer leef met chroniese spanning. Te midde van 'n wêreldwye pandemie is dit belangriker as ooit tevore om soveel moontlik ondersteuning en 'gewone magie' aan kinders te bied.
Oor die skrywer
Vanessa LoBue, assistent-professor in sielkunde, Rutgers Universiteit Newark
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vreeslose ingesteldheid: die bemagtigende geheime om die lewe sonder perke te leef
deur afrigter Michael Unks
Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses te behaal, deur die skrywer se ervarings as 'n afrigter en entrepreneur te gebruik.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die gawes van onvolmaaktheid: laat gaan wie jy dink jy veronderstel is om te wees en omhels wie jy is
deur Brené Brown
Hierdie boek ondersoek die uitdagings om met egtheid en kwesbaarheid te leef, en bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en 'n vervullende lewe te bou.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Vreesloos: die nuwe reëls vir die ontsluiting van kreatiwiteit, moed en sukses
deur Rebecca Minkoff
Hierdie boek bied insigte en strategieë om vrees te oorkom en sukses in die besigheid en die lewe te behaal, met behulp van die skrywer se ervarings as 'n modeontwerper en entrepreneur.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Voel die Vrees. . . en doen dit in elk geval
deur Susan Jeffers
Hierdie boek bied praktiese en bemagtigende raad om vrees te oorkom en selfvertroue op te bou, met behulp van 'n reeks sielkundige en geestelike beginsels.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Anxiety Toolkit: Strategieë om jou gedagtes te verfyn en verby jou vasgekeerde punte te beweeg
deur Alice Boyes
Hierdie boek bied praktiese en bewysgebaseerde strategieë om angs en vrees te oorkom, met behulp van 'n reeks kognitiewe en gedragstegnieke.
