Beeld van Pixabay
Probeer hierdie
Maak 'n lys van die maniere waarop jy floreer en die areas wat tekort skiet. As u u lys hersien, soek patrone wat ooreenstem met sterkpunte, maar ook swakpunte. 'n Swakheid kan 'n area aandui wat aandag vra.
Baie van ons is geneig om areas van sterkpunte na te streef en areas van swakheid te ignoreer. Daar is goeie rede om sterk punte te gebruik. Hulle versterk bevoegdheid en maak gebruik van vermoëns vir die gladde verloop van ons dag. Hulle verskaf bevrediging en laat ons waardevol voel. Maar daar is ook goeie rede om swakhede te verken en te benut.
Leer iets nuuts
Om iets nuuts te leer, vestig nuwe sinaptiese paaie, wat ons brein en die res van ons meer duursaam maak. Verstand en denke word verfris en gee idees aan. Hulle dra by tot die bereiking van 'n doel en beweeg na gevolglike doele. Hulle versterk die selfvertroue en bevrediging wat uit selfstandigheid kom en verhoog bewussyn.
Bevoegdheid in 'n sterkte-area ondersteun die ego, maar ter wille van ontwikkeling moedig ek aan om 'n swak area te verken. Elke intelligensie bied 'n unieke stel gereedskap vir waarneming. 'n Vermoë in een area kan elders toegepas word en verskaf 'n ontbrekende stuk, wat verbande vorm tussen areas wat aanvanklik onverwant lyk.
Byvoorbeeld, 'n naturalistiese intelligensie, die vermoë om die natuur waar te neem en te verstaan, laat ons die veranderende watervlakke in 'n vlei raaksien en hoe hierdie vleiland deurslaggewend is om erosie te verminder. Dit stel ons in staat om te verstaan hoe voedsel soos appels en broccoli op bestuiwende bye staatmaak. 'n Begrip van vleie en bestuiwing kan lei tot die ontwikkeling van 'n asblik-onderskepper of 'n entstof. Dit kan 'n kragtige metafoor verskaf wat die verstand uitlok om tussen idees te spring om 'n belangrike verbinding te smee. Dit bevoordeel die verslapping van 'n neiging om te spesialiseer en te kategoriseer vir die oorskryding van grense vir die samesmelting van dissiplines en die ontwikkeling van nuwe idees.
Om nuwe maniere van persepsie te vind
Langs hierdie lyne is die waarde daarvan om jou primêre manier van waarneem, jou perspektief te identifiseer, en om 'n ander perspektief te vind om te verken, in sy kern 'n deurslaggewende kreatiewe proses. Verander enige deel van jouself waarmee jy geredelik identifiseer.
Watter inligting is byvoorbeeld vir jou beskikbaar wanneer jy hierdie woorde as 'n wêreldburger lees in plaas van as 'n werknemer? Of eerder as om jouself as die subjek te identifiseer, sien jouself as die objek. Watter inligting kom op die voorgrond wanneer jy jou voorstel dat jou buurman na jou lewe kyk? Hoe sien jou troeteldier jou? Hoe ervaar 'n boom of stroom jou? Wat gebeur wanneer die bioveld jou beïnvloed?
Die vermaak van veelvuldige perspektiewe beweeg ons uit die vooroordeel van ons perspektief na groter kennis. Ons ervaar die uitbreiding waar die vele dimensies van wees en weet ontmoet. Ons luister uiteindelik na liggaam en na die lewende aarde. Ons ontmoet 'n energieke unie, die vermenging van interkonneksie. Ons ontdek ons liggaam as bekend en onbekend, ons ondersoek plaas voortdurend die rand van ons grense verder en verder weg terwyl ons ook op ons aandag ry.
Ek en jy en ons as hulle. Lug as asem en grond soos huis. 'n Nuwe manier van sien en aanvoel. 'n Kaart van hoop, gesondheid en veerkragtigheid.
Verfyning wie ons is
Vermaak van veelvuldige perspektiewe ondersteun die identifisering van temas en patrone in ons lewe, verfyn wie ons is, en rypwording. Ons kan koester wat verlang om na vore te kom, 'n ontluikende vermoë wat op sy beurt wag. Ons kan aftree wat nie meer werk nie ten gunste van wat wel. Ons kan die skade wat ons deur familie, skool en kultuur opgedoen word ongedaan maak en kwaliteite en belangstellings kweek wat volhoubaar is en die beste van wie ons is omhels. Ons kan selfvernietigende gedrag weggooi om die lewe vry te maak tot die potensiaal van die groter goed waarvan ons 'n intrinsieke deel is.
Ons volg sulke aktiwiteite omdat ware groei wedersyds voordelig is. Om te floreer hang af van die werk met sisteme of dit fisiologies, ekologies of energiek is. Bloei erken dat ware groei te midde van lug, son, familie, gemeenskap en die bioveld plaasvind. Enige een aksie lei tot ander reaksies en aksies op subtiele en ooglopende maniere.
Oorweeg die impak van 'n glimlag. Oorweeg die impak van bemoedigende teenoor ontmoedigende woorde. Oorweeg die impak van 'n goedbedoelde aanraking wat kalmeer, bloeddruk verlaag, inflammasie verminder en oksitosienvlakke en algemene gesondheid verhoog, een van die redes waarom versorgers aangemoedig word om uit te reik soos gepas is met pasiënte. Oorweeg dit om 'n sprankie aan die buitewyke van jou bewustheid te ondersoek.
Ons streef na sulke aksies omdat iets binne ons ons aanspoor en ons het geleer om die stoot en kyke van intuïsie en die wysheid van die liggaam te vertrou. Ons streef na hulle, want om verder as persoonlikheid en kultuur te gaan, reik na iets dieper binne ons wat die kern van die welsyn van persoonlike, kollektiewe en planetêre gesondheid is. Ons stap op die rand van weet, bewustheid wat ons hare blaas en 'n poort van die verstand oopmaak. Leer is binne bereik.
Voorspoed verkwik ons
Die ongetemde, onbekende, onsigbare wêreld styg tot ons sintuie. Passiwiteit ontmoet aktiwiteit. 'n Deel van ons praat soos 'n ander luister. Om uit te reik is 'n reik na binne. Die wêreld betower en verras met elke uitdrukking, met hoe die wind huil, 'n enjin dreun en 'n stomp rivier af dryf. Ons is betower met die klank van 'n vriend se stem en die musiek van stilte.
Wanneer ons floreer, kry ons toegang tot en betrek ons die stroom van skepping. Die skeppingsdaad, hetsy vir kuns, handel of 'n omgewingsprojek, sluit aan by die fundamentele werking van die heelal, wat voortdurend verbind, konfigureer en verander. Elke oomblik baar 'n gedagte, 'n boek, 'n stoel, 'n paddavissie, 'n stroompie, 'n wolk. Deur bewustelik aan elke oomblik deel te neem, bewustheid ingestel op die ontvouing daarvan, lig die sluier tussen wêrelde op en sien ons die treë onder die voete en vorentoe. Sigbaar is hoe een aksie en gebeurtenis tot 'n ander lei, of dit nou saad in 'n oes is, reën in oorstromings, of wanhoop in 'n evolusionêre verskuiwing.
Aktiewe Deelname Openbarings
Hierdie aktiewe deelname openbaar besonderhede oral, in die strek van ons vingers, in die voltooiing van 'n uitaseming, in hoe ons hallo sê, liggaam self, en kyk na buite. Teenwoordigheid openbaar hom in afwesigheid, stilte in beweging, 'n gawe in hartseer. Ons stap terug uit ons lewe om in pas met die lewe te wees en om onsself en 'n ander beter te ken.
Ons sit op die kruin van 'n berg tussen weerligbesies. Ons luister na die skril geroep van krekels. Ons stap na die rand van die bekende, want iets oor teenwoordig wees by die gewone en die ongewone voed ons op 'n vreemde manier. Iets wat ons nie voorheen opgemerk het nie, maak ons nou lewend, elke verskynsel bevat die potensiaal om een of ander nuwe wonder te openbaar.
Waar ons was, verbind ons met wat wil na vore kom en dring aan op aksie. Om vorentoe te kyk help saam met die aanvoel hoe ons voete die grond ontmoet en ons blik 'n paar tree vorentoe kyk. Ons bly teenwoordig aan Wat Is: hierdie woord, hierdie herinnering, hierdie pyn, hierdie nuuskierigheid, hierdie wortel, hierdie klip, hierdie storm, hierdie hoop, hierdie behoefte.
As vrees ontstaan, herken ons die voorkoms daarvan en doen ons wat nodig mag wees om skade te versag, maar ons laat nie toe dat dit ons terughou nie. Die vinnige hartklop of torpor leer ons van ons liggaam. Die gedagtes se gesels leer ons hoe om asem te gebruik om die volume aan te pas.
Ons stap vrymoedig met 'n wakende oog. Ons kyk hoe verbeelding, intuïsie, die lied van 'n rooikop, die gedreun van donderweer, wanhoop en hoop ons wakker maak. Ons vat 'n kans en laat toeval ons vat.
Deurbreek
Om te bloei verander 'n terugslag in 'n deurbraak, 'n spanning in 'n vrylating. 'n Opening ontwikkel waar daar voorheen geen was nie. Ons werk daaraan om 'n tree te gee en 'n vloei te vestig. Die subtiliteite en verwikkeldheid van die oomblik boei ons, die lig wat op die lessenaar val, ons kakebeen wat saamtrek en ontspan, die geskarrel om 'n nota neer te skryf, die behoefte om ons stem te laat hoor en betekenisvolle aksie te neem. Die eng fokus verskaf 'n vryheid wat gelyktydig skakel met 'n breër siening en dieper asem. Wat onder, bo en verder lê, is altyd meer as wat ons oë kan sien en ons hande kan bereik, tog strek ons onsself in elk geval uit.
Verbindings, altyd beskikbaar, bring ons tuis by die liggaam. Ons is bewus van hoe ons beweeg en wat ons beweeg. Ons erken die wêreld wat ons maak en ons wat die wêreld maak. Ons let op die gebeure wat elke oomblik opduik, sommige kom oënskynlik van nêrens af, ander is maklik opspoorbaar. Almal is ons aandag werd en versterk bewustelike verbinding, 'n voortdurende ontwaking in proses wat behels dat ons uit ons dieptes leef, van die verborge en sigbare, van misterie en droom, en stoot wat wink. “Kyk hier,” sê dit. "Volg dit." En ons doen omdat die buitengewone kompleksiteit van die wêreld altyd met ons is, is ons, as ons maar net wil sit, staan, loop, kyk, voel, onthou en die tyd neem om die liggaam as materie en energie, tempel en veld te beskou. , 'n vermenging van jou en almal en alles anders, te groot vir enige een bladsy of verstand.
Voorspoed is gekoppel aan evolusionêre verandering. Dit raak die kern van wie ons is en tot die polsslag van die lewe. Bloei verwelkom stase, homeostase en groei, waaksaam vir siklusse van asem, van selvorming, van sosiale en politieke tendense, van lae grond en atmosfeer, van mense wat in ons lewe inkom en vertrek, van tye van swaarkry en tydperke van gemak .
Voorspoed word gekoppel aan 'n evolusie van bewussyn. Bewussyn groei deur refleksie en praktyke wat erken Wat Is terwyl dit ook die status quo uitdaag. Aanvoel, aanvaar en bevraagteken. Dit groei deur die liggaam en die gees te beweeg. Dit groei deur die klop aan die deur van bewustheid te beantwoord en na die behoeftes van my en jou te kyk. Dit groei deur te leer hoe om in wederkerigheid met vriend, vreemdeling, natuur en koestering betrokke te raak. Dit groei deur diep in te voel in die fisiese, energieke en ekologiese liggaam wat ons s'n is en die liggaam te vind wat ons nie as ons s'n herken het nie.
Voorspoed plaas ons op 'n persoonlike en kollektiewe rand wat transformasie verwelkom. Net hierdie oomblik. Hier, nou, met hierdie perfekte en voortdurend veranderende toestande, ook 'n erkenning oor hoe ons beïnvloed en gekondisioneer is. Wat neem dit om uit ons eie pad te kom? Wat neem dit om die self te aktiveer wat ons altyd self geweet het om te wees vir die wêreld wat moontlik gedroom het? Wat neem dit om op die enigmatiese rand te balanseer met die skitterende energie van ons liggaam as tuiste wat bydra tot die lewering van 'n welkome toekoms? Wat neem dit om die sluimerende vermoëns wakker te maak wat vandag en môre meer leefbaar maak?
Om te floreer behels persoonlike en kollektiewe welstand in verband met die natuurlike wêreld, 'n noodsaaklike insluiting. Die welvaart van 'n individu strek tot die welvaart van 'n groep, wat strek tot die gesondheid van die hele ekologiese gemeenskap soos blyk uit die COVID-pandemie en klimaatontwrigting. Skade aan 'n ander benadeel ons; om 'n ander by te staan, help ons. Opregte florering erken dat die ondersteuning van een liggaam alle liggame ondersteun.
Kopiereg 2023. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer,
Bear & Co., 'n afdruk van Inner Traditions International.
Artikelbron of boek deur hierdie outeur:
BOEK: Ekosomatika
Ekosomatika: Beliggamingspraktyke vir 'n wêreld op soek na genesing
deur Cheryl Pallant
In hierdie praktiese gids verduidelik Cheryl Pallant hoe ekosomatika - verpersoonlikingswerk vir persoonlike en planetêre gesondheid - ons kan help om ons bewussyn te verskuif deur uitgebreide luister met al ons sintuie en om die interkonneksies tussen ons innerlike en uiterlike wêrelde te omhels. Dwarsdeur die boek bied die skrywer ekosomatiese en beliggamingsoefeninge om jou te help om persepsie uit te brei, somatiese intelligensie te ontwikkel, beperkende oortuigings te laat vaar, vrees, angs en vervreemding te verminder, en oop te maak vir vlakke van bewustheid wat jou toelaat om in te skakel op 'n groter visie van wat menslik moontlik is.
Hierdie gids onthul hoe om beliggaming in die alledaagse lewe in te sluit, en wys hoe die liggaam 'n proses is wat deel is van die natuur, nie los daarvan nie, en dat ons deur die transformerende innerlike reis te begin, genesing na die wêreld rondom ons kan bring.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Cheryl Pallant, PhD is 'n bekroonde skrywer, digter, danser, geneser en professor. Haar nuutste boek is Ekosomatika: Beliggaamde praktyke vir 'n wêreld op soek na genesing. Vorige boeke sluit in Skryf en die liggaam in beweging: Ontwakende stem deur somatiese oefening; Kontakimprovisasie: 'n Inleiding tot 'n Vitalzing Dance Form; Ginseng Tango; en verskeie digbundels insluitend Haar Liggaam Luister. Sy gee klas aan die Universiteit van Richmond en lei werkswinkels regoor die VSA en in die buiteland.
Besoek die skrywer se webwerf by CherylPallant.com.
