Eet word dikwels geglo om heeltemal onder ons bewuste beheer te wees - ons kies om te eet wanneer ons honger het of wanneer ons moeg voel en meer energie benodig. As gevolg hiervan glo mense dikwels dat ooreet veroorsaak word deur a gebrek aan selfbeheersing en onder-eet is 'n doelbewuste poging om ons liggaam te verander, gewoonlik in reaksie op waargenome ideale oor liggaamsvorm. Terwyl onrealistiese beelde in die media 'n uitwerking op jongmense kan hê selfbeeld en liggaamsbeeld, ander faktore kan ook ons eet beïnvloed. Navorsing het begin verken hoe ons bewustheid en persepsie van ons liggame seine (bekend as interoepsie) bydra tot wanordelike eet.
Interoepsie sluit in waarneming van verskeie interne sensasies van die liggaam. Dit beteken dinge soos hoe vinnig jou hart klop, hoe swaar jy asemhaal, hoe warm of koud jy is, en of jy honger of vol voel. Dit kan voorkom sonder dat ons dit selfs weet, byvoorbeeld, wanneer ons liggaam ons bloedsuikervlakke reguleer. Of dit kan wees baie opvallend, soos ons hart dompel as ons 'n voorlegging gee.
Goeie interoepsie is noodsaaklik vir "intuïtief eet" - eet in reaksie op liggaamsseine wanneer ons honger eerder as om ander redes, soos om te weet dit is middagete of voel emosioneel. Eet vir verskillende redes is normaal, maar intuïtief eet is belangrik vir die handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig, en wanneer dit ontwrig word, kan dit lei tot eetprobleme.
Eetversteurings
Eetversteurings, soos anoreksie, bulimie en binge eetversteuring, behels abnormale eetpatrone en houdings teenoor eet wat die daaglikse lewe inmeng. Hierdie afwykings word na raming beïnvloed meer as 10.5m mense wêreldwyd. Die mees geaffekteerde groepe is tienermeisies en volwasse vroue, maar meer en meer mans en jonger meisies word gediagnoseer met eetversteurings.
Verskillende eetversteurings het verskillende eienskappe. Mense met anorexia het baie lae gewig en 'n intense vrees om gewig te kry. Hulle kan hul voedsel inname beperk of eet en suiwer eet. Mense met bulimia ervaar episodes van binge-eet, gevolg deur suiwering. En binge eetstoornis word gekenmerk deur binge eet sonder om te spoel.
Navorsing het bevind dat mense met anoreksie en bulimia vind dit moeilik om interne seine van hul liggaam te sien. Byvoorbeeld, hulle sukkel om hul eie hartklop te tel en sukkel om pyn te ervaar. Hulle ook meld probleme met die herkenning van seine van binne in hul liggaam. Brein skanderings toon dat die brein areas wat gebruik word vir interoception is anders in mense met eetversteurings in vergelyking met diegene sonder eetstoornisse.
Dit is sinvol dat hierdie probleme gekoppel sal wees aan eetversteurings. As jy sukkel om te sien wanneer jy honger het, mag jy eet. En as jy sukkel om te sien wanneer jy vol is, mag jy eet.
Die skakel na emosies
Interoepsie beïnvloed ook ons emosionele ervarings. Om veranderinge in ons liggaam op te merk, is belangrik om te besef dat ons 'n emosie ervaar. 'N Klopende hart en vinnige asemhaling kan beteken dat ons opgewonde of senuweeagtig is en siek kan wees, beteken dat ons walglik is. Hoe sterker ons persepsie van hierdie interne liggaam seine, die meer intens ons emosies lyk. Mense wat probleme het met die identifisering en beskrywing van hul emosies ook sukkel om ander seine te sien uit hul liggaam.
Emosionele probleme is algemeen in eetversteurings, so miskien is interceptiewe probleme vir ons moeilik om volheid en honger op te let en bydra tot emosionele probleme en wanordelike eet as 'n hanteringsmeganisme.
Alhoewel dit lyk asof 'n swak lees van liggaamsseine verband hou met eetversteurings, weet ons nog nie of dit eetversteurings veroorsaak of andersom nie. Miskien het 'n eetversteuring mense aangemoedig om liggaamsseine te ignoreer, wat dit makliker maak om te vinnig of binge, wat lei tot swak interopsepsie. Of dit nou in die eerste plek is, maak dit vir jou moeilik om te leer oor wanneer jy honger of vol is, wat lei tot abnormale eetgewoontes.
Voel jou hart dompel tydens 'n aanbieding is 'n voorbeeld van interoepsie. hxdbzxy / Shutter
Navorsers verstaan nie ten volle hoe interoepsie en eetgewoontes ontwikkel, veral tydens die kinderjare en adolessensie nie, maar ons weet dat adolessensie 'n tyd is wanneer eetprobleme begin dikwels en interceptiewe vermoëns word erger. Om die verhouding tussen hierdie en eetversteurings te verstaan, moet ons dus meer langtermynstudies uitvoer om hierdie vermoë te ondersoek namate 'n persoon grootword. Hierdie studies is tans aan die gang. En ons is tans op soek na deelnemers vir 'n ondersoek na hoe bewustheid van ons liggame die manier waarop ons eet, beïnvloed.
Die bestudering van interoepsie oor adolessensie is ook belangrik vir die verstaan van ander afwykings, aangesien verskille in die lees van liggaamsseine in baie sielkundige toestande gesien word, insluitende angs en Depressie. Soos geestesgesondheidskwessies tydens adolessensie kan hê ernstige langtermyn gevolge, die identifisering van die faktore wat tydens die kinderjare betrokke is, is noodsaaklik vir vroeë intervensie en suksesvolle behandeling.
Die bestudering van interopsepsie in die kinderjare kan een manier wees om te bepaal hoe hierdie siektes ontstaan en kan ons help om die verhouding tussen ons innerlike ervarings en hoe ons met die wêreld in wisselwerking is, te verstaan.
Oor die skrywers
Melissa Barker, PhD Kandidaat, Royal Holloway en Rebecca Brewer, dosent in sielkunde, Royal Holloway
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
