Ons beveel die volgende twaalf sleutels aan om jou lewe deur nuwe oë te sien.
1. Laat jouself toe om te voel en te ervaar wat gebeur in die oomblik, om selfbewus te word van jouself.
2. Hou op om op gewone maniere te hanteer. Begin om ou patrone te verander. Wees kreatief.
3. Sien duidelike ongerymdhede as afsonderlik maar nie teenstrydig nie of paradoksale gebeure - soos tussen geskenke en seer, of liefde en pyn. Dit stel u in staat om die moontlikheid te waardeer dat hierdie verskillende gebeurtenisse in tyd en ruimte verbind kan word en tog, meer dikwels as nie, in terme van betekenis en implikasie kan skei. Probeer om nie 'n vaste betekenis uit paradoks te skep nie. Laat onsekerheid in die antwoord.
4. Bly met die ongemak om verby ou betekenisse en reaksies te beweeg na die lewe se nuwe ervarings.
5. Erken u onvervulde behoeftes en ontmoet dit vir uself, soos jy sou vir jou beste vriend. Wees jou eie beste vriend. Miskien is jou grootste roeping om jou eie onvervulde behoeftes te ontmoet. Miskien is hulle doelbewus nie ontmoet sodat jy die reis van herkoms kon begin nie. Dit is dikwels die kraak in ons psige wat in die lig laat.
6. Kyk na jou skaduwee, herwin jou verwerpde dele, en ontdek al die verborge gesigte van liefde. Dit is noodsaaklik om jou mees gekoesterde geskenk in balans te bring met die teenoorgestelde. Dit is ook belangrik om te besef dat die verborge geskenke binne die seer verslawing en hindernisse tot intimiteit kan word.
7. Vind sekuriteit in beide eensaamheid en samesyn. Dit gee jou die keuse: die keuse om op 'n ou manier te reageer, wat soms wel toepaslik is, of om 'n nuwe en ander antwoord te kies.
8. Bied jouself in diens aan ander, nie uit vrees of die behoefte aan goedkeuring nie, maar uit die uitstorting van 'n hart in oorloop, uit die volheid van jou eie emosionele behoeftes.
9. Begin om in vennootskap te lewe, sien jouself as 'n spieël - nie net met jou maat nie, maar met die hele lewe. Ons is almal afhanklik gebore, en moet leef in voortgesette interafhanklikheid. Met hernieude bewustheid word afhanklikheid nie meer as swakheid gesien nie, maar as 'n geleentheid vir gedeelde vreugde, intimiteit, genesing en onderling verband. Skep saam met die lewe in die lewe.
10. Asem te haal! Laat pyn en vreugde so gou moontlik in en uit. Om aan vreugde of pyn vas te klou, skep lyding. Asem diep in, voel wat dit is om mens te wees, en let op die oomblik-tot-oomblik leidrade wat jou na die volgende stap in die lewensreis lei. Die lewe is 'n skattejag.
11. Oefen "verregaande bevalling." Om verontwaardig te wees, is om te voel asof lewenservarings net vir jou geskep is. Leef jou insigte. Dit is 'n balans tussen radikale aliwiteit en gesonde grense, tussen die lewe in vreugde en met medelye.
12. Skep en onderhou 'n gesindheid van dankbaarheid (of, soos ons dit graag noem, "groot volheid"). Dankbaarheid is die sleutel tot die deur wat die hart oopmaak.
Sodra jy hierdie maniere begin beoefen, sal die aanwysings wat die weg na jou unieke geskenk tot die lewe, jou roeping, wys, duideliker word. Onthou: Die lewe ontmoet jou waar jy is.
Sien deur nuwe oë
As jy met nuwe oë begin sien het, kan dit dalk vir ander blyk dat niks van jou verander het nie. Maar jy weet in jouself dat alles verander het. 'N Zen-spreekwoord sê: Voor die verligting, kap hout, dra water; Na verligting, kap hout, dra water.
Daar is nog meer lewe as verligting:
Die lewe is proses.
Die lewe is 'n doel.
Die lewe is diens.
Die lewe is speel.
Die lewe is pynlik.
Die lewe is vreugdevol.
Ons is 'n "werk aan die gang." Die oplossings van vandag kan maklik môre se probleme word.
Ten slotte, as ons genetiese afdruk ons omgewingsvoorkeure beïnvloed, en as omgewingservarings ons gegewe gedrag kan vorm, dan kan ons voluit bewus wees van wat Carl Rogers die "goeie lewe" genoem het, wat 'n proses is, nie 'n toestand van wese ... 'n rigting, nie 'n bestemming nie ... wanneer daar sielkundige vryheid is om in enige rigting te beweeg. " [Rogers, Oor hoe om 'n persoon]
Hier is 'n goeie lewe!
Met die teken van hierdie liefde en die stem van hierdie roeping
Ons sal nie ophou met eksplorasie nie
En die einde van al ons ondersoek
Sal wees om te kom waar ons begin het
En ken die plek vir die eerste keer.
- TS Eliot
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Beyond Words Publishing. © 2000, 2012.
Vir info., Besoek http://www.beyondword.com.
Artikel Bron
Sien jou lewe deur nuwe oë: insigte oor vryheid van jou verlede
deur Paul Brenner, MD, Ph.D. en Donna Martin, MA
Sou dit nie wonderlik wees om self ontdekking te doen in die privaatheid van u eie huis nie? Deur die proses van die familie-driehoeke te gebruik en drie eenvoudige vrae te beantwoord, kan u onbewuste patrone ontbloot wat definieer hoe u liefhet, wat u waardeer, en watter unieke geskenke u in die lewe het. Hierdie boek onthul hindernisse wat te dikwels met liefdevolle verhoudings en kreatiewe uitdrukking inmeng, en dit bevat diagramme wat u moet gebruik om u persoonlike verkenning en groei te benut. Paul Brenner en Donna Martin beskryf 'n onskatbare sielkundige proses vir almal wat op soek is na groter egtheid, vreugde en liefde. Die duidelikheid van hierdie gids maak dit prakties en kragtig vir individue en terapeute.
Info / Bestelboek (nuwer 2012-uitgawe)
Oor die outeurs
Paul Brenner, MD Ph.D, is 'n geneesheer en sielkundige wat algemeen in die mediese gemeenskap sowel as die selfhelpveld bekend is. Hy het 'n afspraak in die departement sosiale gedragsstudies aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego School of Medicine, en ontvang die International Concern for Human Life Award, 2004. Sy twee ander boeke is Life Is a Shared Creation en Boeddha in die wagkamer. Dr Brenner handhaaf 'n privaat praktyk in sielkundige berading in Kalifornië en onderrig en praat breedvoerig in die Verenigde State, Kanada en Europa. Vir meer inligting oor Dr. Brenner, besoek https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, is 'n liggaamsgesentreerde psigoterapeut en internasionale afrigter in die Hakomi-metode. Donna het 'n agtergrond in die onderrig van joga en meditasie, sowel as stresbestuur. Sy reis dwarsdeur die wêreld en onderrig en praat met mense wat meer bewustelik medelydend en vaardig wil wees in diens aan ander. Besoek gerus vir meer inligting donnamartin.net/
Video met Dr. Brenner:
{vembed Y = 7kXD32MG1jA}
Video met Donna Martin: Hakomi as 'n geestelike praktyk
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
