Mindfulness

Mindfulness: Die poort na 'n gesonder en meer uitgestrekte brein

Mindfulness: Die poort na 'n gesonder en meer uitgestrekte brein
Image deur David Bruyland 

Die "jy", die "self," die persoon wat ons werklik is, is nie ten volle aan ons bekend nie, so hoe kan ons ten volle teenwoordig wees in die oomblik sonder om te weet wie ons werklik daarin is? Ja, ons ken onsself, maar daardie wete is meestal gebaseer op ons identiteit en wat ons doen, of hoe ons op enige gegewe oomblik oor onsself voel. En dit verander omdat ons verander.

Ons verander voortdurend, maar as ons weet dat verandering konstant is, en ons bewustheid skerp hou oor die verganklikheid van hierdie lewe, dan is wat konstant bly die "weet", die "aanvaar" van verandering, en om nie geheg te wees aan wat ons dink of glo sal dinge permanent hou, wat niks meer as 'n illusie is nie.

Ons hou van illusies omdat hulle dit wat ons nodig het om te glo in die oomblik kan ondersteun om dit vir ons meer aanvaarbaar te maak, maar dit is steeds 'n illusie. Ons het dit nodig wat werklik is om ons so wakker en bewus moontlik aan die werklikheid te hou.  

Mindfulness hou ons wakker en bewus 

Die beoefening van Mindfulness hou ons nie net wakker nie, maar hou ons ook bewus van die verganklikheid van die lewe; daarom het ons 'n groter waardering daarvoor. Ons gee om. Die lewe maak saak.

Bewustheid, wanneer dit konsekwent geoefen word, kan voel asof jou bewustheid so laserskerp is dat jy dinge verder kan sien as wat op die oppervlak is. Is jy so bewus? Die meeste mense is nie, maar hulle kan wees as hulle besluit om meer teenwoordig te wees.

Hoe meer teenwoordig jy is, hoe meer bewus is jy; en hoe meer bewus jy is, hoe meer teenwoordig is jy. Dit bly van daar af ontwikkel. Miskien is jy nie so bewus as wat jy graag wil wees nie, so laat ek jou help om jou bewustheid 'n bietjie meer te verhoog.

Kyk na jou hande. Wat sien jy? Ek bedoel nie net jou hande, ek bedoel alles oor jou hande. Die kleur van jou vel, die tekstuur, die lyne, die sproete of ouderdomsvlekke, selfs jou naels (dit is deel van jou hande). Kan jy na hulle kyk sonder om te oordeel hoe hulle lyk?

Kan jy na hulle kyk asof jy hulle vir die eerste keer sien? Kan jy met nuuskierigheid en waardering na hulle kyk? Kan jy met dankbaarheid na hulle kyk? Sonder hulle kon jy nie eet, of aantrek, of aan jouself of iemand anders raak nie, of jou grimering aansit, of sport speel, of 'n instrument, of motor bestuur, of jou lyf was, of 'n venster oopmaak of 'n deur, of stap met jou hond as jy een het, of plant 'n tuin, of kook.

Ek dink jy verstaan ​​my punt. Daar is sien, en dan is daar sien wat jy sien met totale bewustheid. Afhangende van jou vlak van sien, maak dit 'n groot verskil in nie net wat jy sien nie, maar in hoe dit wat jy sien jou beïnvloed en laat voel.

Onthou, bewustheid is om in die huidige oomblik te wees met "aanvaarding" en "nie-oordeel". Nie so maklik om te doen nie, reg?

Mindfulness: Werk in tandem met die brein

Ons breinchemikalieë word gestimuleer deur nie net eksterne dinge en gebeure nie, maar deur hoe ons dit waarneem. En as ons daardie neurone op so 'n manier wil laat brand dat ons die "belonings" kry wat daardie senders ons kan gee, moet ons ten volle teenwoordig wees om dit te laat gebeur. Hoe meer teenwoordig ons is, hoe meer kan ons met ons brein werk om dit te help om geestelike welstand en skerpte te handhaaf.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Ons en ons brein moet in tandem werk. Hoe meer ons hierdie orgaan waardeer wat ons hele senuweestelsel beheer, en daar word gesê dat dit soveel neurone het as wat daar sterre in die Melkweg is, hoe meer kan ons brein ons wys wat dit bied - en dit het nog baie meer as wat ons aangryp.

Mindfulness is die poort na 'n gesonder brein, en 'n meer uitgestrekte brein. So geheimsinnig soos die brein is, glo ek, kan bewustheid ons help om meer daaroor te weet en die glans waartoe dit in staat is. 

© 2021 deur Ora Nadrich. Alle regte voorbehou.
Gedig Bedagsaamheid en mistiek,
uitgegee deur IFTT Press. theiftt.org

Artikel Bron:

Bedagsaamheid en mistiek

Bewustheid en mistiek: Verbind huidige oomblik-bewustheid met hoër toestande van bewussyn
deur Ora Nadrich.

boekomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness deur Ora Nadrich.In 'n tyd wanneer chaos in ons kultuur verbysterend ontstellend is, en miljoene voel dat daar iets 'meer' moet wees, maar geen idee het wat dit is nie, 'n boek soos Bedagsaamheid en mistiek baan 'n pad bo verwarring. Dit spreek tot die verstand sowel as tot die hart, wat beide die mistieke verduidelik en ons daarin lei waar ons 'n verbinding met iets groters kan besef - die goddelike binne ons.

Ora Nadrich bied 'n reisiger se metgesel van die waan doolhof van 'n ontheiligde wêreld, tot die kalmte en innerlike vrede wat Mindfulness kan bied.

Klik hier vir meer inligting en/of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n hardeband. 

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

foto van Ora NadrichOra Nadrich is stigter en president van die Instituut vir Transformasionele Denke en die skrywer van Live True: 'n Bewustheidsgids vir egtheid, deur BookAuthority aangewys as een van die 100 beste Mindfulness-boeke aller tye. Sy is ook die outeur van Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Kan Verander.

'n Gesertifiseerde lewensafrigter en bewustheidsonderwyser, sy spesialiseer in transformasiedenke, selfontdekking en mentorskap van nuwe afrigters.

Kontak haar by OraNadrich.com
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

twee mense wat sit en 'n gesprek voer
Hoe om met iemand te praat oor samesweringsteorieë in vyf eenvoudige stappe
by Daniel Jolley, Karen Douglas en Mathew Marques
Mense se eerste instink wanneer hulle met samesweringsgelowiges betrokke raak, is dikwels om hul ...
afwit mlk 1 25
Hoe Republikeine Martin Luther King afwit
by Hajar Yazdiha
Januarie is 'n maand wat 'n donkerder, meer onlangse herinnering aan die aanval op 6 Januarie 2021 op...
Antieke Oefen Joga 1 24
Die voordele van die antieke beoefening van joga vir beide liggaam en gees
by Herpreet Thind
Joga is nou 'n hoofstroomaktiwiteit in die VSA en word algemeen uitgebeeld as 'n gesonde leefstyl ...
skermkiekie van 'n My Space-bladsy
Wat gebeur met ons data wanneer ons nie meer 'n sosialemedianetwerk of publikasieplatform gebruik nie?
by Katie Mackinnon
Die internet speel 'n sentrale rol in ons lewens. Ek - en baie ander van my ouderdom - het grootgeword langs die...
watter ruimtelike denke 1 25
Hoe ruimtelike denke kinders kan help om wiskunde te leer
by Emily Farran
Sukkel jy om te visualiseer hoe om jou skoene te draai sodat hulle saam in 'n skoenboks nesmaak? Hoe…
stapper sit bo-op 'n groot rots met arms in die lug in triomf
Ontspan en geniet - vir 'n sterk afwerking!
by Kathryn Hudson
Dit is uiters belangrik om bewus, teenwoordig en bewus te bly in ons o-so-kreatiewe gedagtes! Maar …
'n hand wat 'n dirigent se stokkie vashou wat oor die aardbol oorgetrek is en die lande wys
Wie is hulle? Waar is hulle?
by Will T. Wilkinson
Ons leef in 'n era van gerief. Elke dag, heeldag lank, word ons produkte en dienste aangebied aan...
voedselevalueringsmetode 1 24
Hoe om te sê watter kosse gesond is en watter minder so is
by Dariush Mozaffarian et al
As voedingswetenskaplikes wat ons hele loopbane spandeer het om te bestudeer hoe verskillende voedselsoorte invloed op ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.