Image deur Gratis-Fotos

Die wêreld van gevoel is onvoorspelbaar, verwarrend en moeilik om te beheer. Dit is die aard van gevoel. . . . Sommige mense is gelukkig om groot te word in gesinne wat leer dat dit goed is om gevoelens te ervaar en die waarheid oor hulle te vertel. Baie gesinne - miskien die meeste - leer hul kinders strategieë wat later probleme vir ons word.

Emosionele onderdrukking dien soms 'n nuttige, selfs noodsaaklike doel. As u 'n ernstige traumatiese besering opdoen, gaan die liggaam outomaties na die fisiologiese skokstatus, wat alle gevoelens en sensasies versper en sy bewussyn verdoof, sodat die beseerde beter kan begin herstel. Net so, as kinders fisieke, emosionele of seksuele mishandeling ervaar, meld hulle gewoonlik gevoelloos, verloor hulle bewussyn en verlaat hulle selfs hul liggame (hulle kan onthou dat hulle die gebeurtenis van bo af objektief waargeneem het). In sulke gevalle dien emosionele onderdrukking as 'n genade, 'n seën en 'n noodsaaklike eerste stap in die genesingsproses.

Selfs tydens minder swaarkry, lyk onderdrukking dikwels die beste wat ons kan doen. Soos kinders vroeg leer, maak nie saak hoeveel 'n ouer (of baas, polisieman of ander gesag figuur) jou kan oortree nie, dit help selde jou woede uit te lok. Trouens, om woede-energie uit te druk, maak dit gewoonlik erger. Rougies soos jy dalk voel, huil help nie altyd nie - veral om ander mense wat nie trane sal hou nie, of wanneer die tyd en energie wat gegee word om te huil, dalk inmeng met iets anders wat gedoen moet word. Dieselfde geld met vrees: om jou vrees teenoor ander te wys, kan jou vermoë om die behoefte aan onmiddellike aksie te lei of inmeng, ondermyn. Sommige situasies lyk nie anders as om 'n gevoel te onderdruk nie, soos om tydens 'n begrafnis te lag of seksuele opwinding op die verkeerde tyd of plek of om die verkeerde persoon te ondervind.

Ons onderdruk meestal emosies as 'n manier om dit te voorkom. Alle sosiale groepe, wat met die familie begin, ontwikkel hul eie stelle goeie maniere en mores wat die aanvaarbare en onaanvaarbare tye vir emosionele uitdrukking regeer. 'N Samelewing vol mense wat spontaan hul emosies uitdruk, dreig onheilige chaos. Om beleefde, burgerlike, werkgroepe te vorm, moet individue op een of ander manier hul emosionele energie beheer; rypwording beteken sosiaal om ons natuurlike (maar kinderagtige) neiging vir emosionele uitdrukking te leer herleef.

Alhoewel emosionele onderdrukking soms 'n nuttige doel kan dien, veroorsaak die vrye vloei van emosionele energieë in die loop van die leeftyd 'n ernstige skade aan ons liggame, gedagtes en geeste. Ons pogings om emosie te stamp, word 'n verstikking van die lewe self. Alhoewel die simptome wissel, sterf die meeste mense uit 'n stadige selfmoordbevordering. Daarom moet ons net verstaan ​​hoe erg emosionele onderdrukking ons beseer, selfs as ons gesonder maniere vind om met ewige vloeiende emosionele energieë te hanteer.

Emosionele onderdrukking veroorsaak stelselmatige disfunksie en siektes

Wanneer ons 'n emosie onderdruk, gaan die energie van daardie emosie nie weg nie. In plaas daarvan, dit daal - dit sink dieper. Eerder as om die emosionele energie op te los deur middel van 'n reaksie, kies ons (maar onbewustelik) om dit binne te hou. Alhoewel die onmiddellikheid van die gevoel kan slaag, is die energie nie. Ons hou dit diep binne en bly gewoonlik binne.

Moderne fisika vertel ons dat massa energie word, aangesien energie massa word. Alhoewel emosionele energie die mees subtiele dinge vorm, is dit tog wel spul. As jy genoeg van hierdie dinge in jou hou, word jy energiek "opgestop", wat dieselfde implikasies as 'n gevulde neus, gevulde kolon, gevulde arteries, of selfs te veel dinge besit.

Energie beweeg in die liggaam in gereelde strome en buite die liggaam in stralende velde. Aangesien emosionele onderdrukking 'n onbewuste gewoonte word en emosionele energie binne-in gevul word, word die vrye beweging van vitale energie geleidelik afbreek. Dink aan 'n groot rushende rivier waarin jy daagliks verskeie groot klippe gooi. In die loop van 'n leeftyd word die rivier verstop, verminder en traag. Net so word die gewone onderdrukking van emosionele energie in die loop van 'n menslike leeftyd verstop en verminder die eenmalige storms van die lig.

Soos ons die vloei van emosionele energie verstop en verminder, blokkeer ons en meng die fundamentele ontwerp en funksie van die menslike organisme. Dit veroorsaak stelselwye disfunksie, met die meeste biologiese prosesse en organe (insluitende die brein / gedagtes) wat nie op volle doeltreffendheid funksioneer nie. Lewe spans verkort en kreatiewe potensiaal daal. Siekte, siekte en algemene ongelukkigheid neem almal 'n groter as noodsaaklike rol in die menslike drama. Ons liggame en gedagtes sukkel deur energieversterkte lewens, terwyl die onderdrukking van groot bronne van lewensmag binne.

Emosionele onderdrukking plaas spesifieke beserings op die liggaam

Dit gebeur wanneer, veral as kinders, ons baie traumatiese emosies moet onderdruk. Die kind wat pas 'n ernstige oortreding gehad het of wat skielik van 'n groot verlies geleer het, sal 'n goeie uitbarsting van emosionele energie ervaar. As dadelik dwingende redes die kind onderdruk, dan word al die brandende energie van die kind kragtig iewers, veral in die liggaam, vasgekeer.

Die spesifieke plek sal op een of ander manier verband hou met die spesifieke omstandighede van die situasie. As die kind liggaamlike besering ly, kan emosionele onderdrukking by die plek van die besering plaasvind. As die kind in 'n grimas of 'n frons kontrakteer, kan emosionele energie in die spiere van die gesig sluit. Enigiets waar die kind pyn of spanning ervaar tydens die traumatiese gebeurtenis - gebalde vuiste, ontstoke maag, spankende onderkant, mishandelde geslagte - word 'n waarskynlike plek om onderdrukte emosionele energie te onderhou. En tensy die kind later diep genesing ervaar, word die onderdrukte energieë van 'n traumatiese gebeurtenis vir ewig vergestalt.

Wanneer 'n sterk beheer van vitale energie vir 'n lang tydperk in die liggaam aangaan, word die energie uiteindelik saak. Die energie word letterlik 'n ongesonde, patologiese massa. Onderdrukte emosionele energie kan gewas word, verharde arteries, stywe gewrigte, bene verswak. Onderdrukte emosionele energie kan die aanvang van kanker in enige sisteem of orgaan van die liggaam neerslaan. Onderdrukte emosionele energie kan die immuunstelsel ondermyn en 'n liggaam kwesbaar maak vir ontelbare siektes.

Ironies genoeg, wat begin as 'n geskenk van vitale energie en die rou materiaal vir bemagtigde reaksie verander in sy teenoorgestelde: die dinge van disfunksie en siekte. Die keuse om traumatiese emosionele energie plante te kontrakteer en te onderdruk energie-gelaaide sade van toekomstige patologie. Hoe dringend 'n kind onderdruk 'n traumatiese gebeurtenis, of hoe dikwels die kind 'n minder traumatiese gebeurtenis ervaar (soos 'n spesifieke kritiek wat 'n kind verskeie kere per dag hoor, elke dag oor 'n tydperk van jare), hoe meer moontlik vernietigend die spesifieke hoeveelheid onderdruk energie.

Die tipiese volwasse liggaam, soos enige ervare lyfwerker jou sal vertel, kom deur die onderdrukte emosionele energieë van die verlede. Liggaamsbou is 'n groeiende veld van alternatiewe medisyne waarvan die modaliteite verskillende vorme en kombinasies van beweging, klank, asem en fisiese manipulasie insluit. Laasgenoemde wissel van die sagte aan te raak aan dikwels pynlike ondersoek van diep weefsels. Dikwels sal die eenvoudigste raak aan 'n onskadelike deel van die liggaam, wanneer dit kundig toegepas word, 'n stroom van emosie en lang onderdrukte geheue vrystel. Die kragtige genesing wat sulke werk kan inisieer, getuig van die vernietigende gevolge van langtermyn emosionele onderdrukking.

Emosionele onderdrukking maak ons ​​minder bekwaam en verantwoordelik

Ideaal gesproke, energie-in-beweging bemagtig ons om meer effektief te handel met die veranderinge en uitdagings van die lewe. Deur die onbewuste gewoonte om emosionele energie te onderdruk, verwerp ons egter die essensie van effektiewe reaksie. Die persoon wat alle gevoelens van vrees gewoonlik onderdruk, sal in die pad bevrore bly, en kan nie uit die pad van naderende verkeer spring nie. Die persoon wat alle gevoelens van hartseer onderdruk, sal nie pynlike verliese volledig oplos nie en kan altyd ly aan lae graad chroniese hartseer. Die persoon wat gewoonlik woede onderdruk, sal vir altyd gekoop en geviktimiseer word deur die onvermydelike oortredings van die lewe. Die persoon wat gevoelens van seksuele plesier onderdruk, sal min bevrediging van liefdesverhale aflei en kan verskillende vorme van seksuele aberrasie manifesteer.

Ons het ons emosies nodig. Hulle bied ons die vitale krag om kreatief te dink en beslissend op te tree. Hoe meer sukses ons ons emosies onderdruk, hoe minder suksesvol doen ons enigiets anders.

Emosionele onderdrukking vervorm die liggaam

Wanneer ons 'n emosie onderdruk, word ons fisies 'n deel of dele van die liggaam gekontrakteer. Mettertyd ontwikkel ons patrone van herhaalde emosionele onderdrukking, wat beteken dat spesifieke dele van die liggaam in chroniese spanning moet betrokke raak. Sulke langtermyn chroniese spanning verander uiteindelik liggaamsvorm en postuur, altyd vir die ergste.

Die "karakter lyne" wat in 'n ouer persoon se gesig geëts word, word veroorsaak deur jare wat die gesig strek terwyl hulle sukkel met emosionele energie. 'N Oorkoepelende boonste rug is 'n persoon wat nooit vrede met laste en verantwoordelikhede gemaak het nie, net soos 'n ingeboude bors ons laat sien dat iemand oorleef het met onopgeloste hartseer. Jare van vrees en weerstand teen seks kan die bekken van die ander kant afwend. As die kakebeen woedend knyp, sal die emalje uiteindelik uit die tande geslyp word, net soos die kronkelende tone die senings in die voete sal verkort, met verdraaiings dwarsdeur die liggaam.

Liggaamswerkers het baie sulke voorbeelde van emosionele onderdrukking geïnkorporeer wat lei tot ongeskape liggame. Die boom sal groei namate ons die takkie buig. Soos menslike liggame groei, kom onberekenbare buiging voort uit die chroniese fisiese inkrimping van emosionele onderdrukking.

Emosionele onderdrukking veroorsaak uitputting van die stelsel

Onderdrukking van sterk emosie kom nie maklik voor nie. Dit vereis 'n daad van kragtige spierkontraksie, verstopte asemhaling en verstandelike ontkenning om die oorspronklike onderdrukking van 'n emosie te bewerkstellig - hoe sterker die emosie, hoe meer krag nodig is - en dit verg volgehoue ​​sametrekking en ontkenning om sulke onderdrukking te onderhou. Sonder die uitgawes van groot hoeveelhede energie, kon emosionele onderdrukking nie en sou nie plaasvind nie. Tipies, soos 'n mens ouderdom word meer en meer emosionele energie onderdruk, terwyl meer en meer vitale energie vasgebind word om onderdrukking te onderhou. Almal wat ons net dra, dra ons af.

Emosionele onderdrukking ondermyn die gesonde funksie van liggaam en verstand en dinge in die spoedige energie van effektiewe reaksie. Om sake erger te maak, vereis emosionele onderdrukking dat ons beduidende hoeveelhede energie permanent moet doen om alles op te los, onfeilbaar en ongemerk. Dit plaas swaar eise aan ons daaglikse hulpbronne. Soveel van die chroniese moegheid wat mense in moderne samelewings affekteer, kom voort uit hierdie onbewuste onderdrukking van emosionele onderdrukking. Alhoewel ons toegang het tot groot putte van vitale energie, kan ons net soveel verloor aan die dinamiek van onderdrukking voordat ons chronies verouder word.

Emosionele onderdrukking koppel ons energiek van die res van ons wêreld

Die energievelde wat 'n gesonde mens omring, strek uitwaarts om te raak en sinvol met ander mense en die omgewing te verbind. Deur hierdie belangrike energieverbindings ervaar ons eenheid en kan ons op die mees diepgaande en bevredigende maniere met ander kommunikeer. Positiewe emosies, soos liefde, deernis, empatie, intimiteit en vertroue, kom slegs voor tussen mense wat energiek kan koppel. Telepatie werk op dieselfde manier; ons ervaar beter nieverbale kommunikasie met diegene met wie ons die grootste intimiteit het bloot omdat ons meer energieverbindings het om inligting oor te dra.

Hoe meer ons ons energie-selle uitbrei, hoe gesonder ons verhoudings word. Omgekeerd, hoe meer ons ons emosies onderdruk, hoe minder kan ons met ander verbind word en hoe meer probleme ons het met die basiese menslike verhouding. 'N Vaste en kronies onderdrukte persoon het sy of haar energievelde in en weg van ander gekontrakteer en effektief ontkoppel en minder in staat om te verhoud.

Alle vorme van kommunikasie lyk moeilik vir die "energie-gestremde." Wanneer ons die sin het dat 'n ander persoon dit nie kry nie, "dui dit op 'n mate van energieke sametrekking en afsluiting wat ons van mekaar het. Die mees opregte pogings by verbale kommunikasie gaan letterlik nêrens heen as ons ons energieverbindings afgesny het nie. Nog erger, ons sny ons aangebore vermoëns om ander mense te voel. Ons kan nie empatie, medelye, vertroue of liefde ervaar sonder die ware eenheid wat veroorsaak word deur die noodsaaklike emosionele energetiese konneksie nie.

Sodanige ontkoppeling neem 'n enorme tol. Die ergste van menslike gedrag vind plaas tussen diegene wat energie-ontkoppel word. Al ons geweld, oorloë en onderdrukkings, rassisme en seksisme en verskeie oorheersing-gedrewe onmenslikhede - sulke dwaasheid kan slegs gepleeg word deur diegene wat hulself van die ander afgesny het. Ons kan nie opsetlik 'n ander persoon (of dier, plant of ekosisteem) met wie ons die lewende eenheid ervaar, seermaak nie. Inteendeel, voordat ons 'n ander persoon of groep aktief aanval of uitbuit, moet ons eers ons gemeenskaplike skakels skei. Voordat ons uitstryk, moet ons eers onderdruk, kontrakteer, ontkoppel en skei.

Ons moderne wêreld spruit uit mans en vroue wat sedert vroeë kinderjare gekondisioneer is teen emosionele onderdrukking. Hulle struikel deur en sukkel met die onophoudelike golwe van emosionele ervaring wat enige lewe definieer. Hulle steek weg van verdriet en hardloop van vrees en ineenstorting in die aangesig van woede. Hulle lyk verbaas oor die eenvoudigste genot. Hulle onderdruk hul emosies defensief, refleksief, onbewustelik. Baie van hul natuurlike biologiese en intellektuele potensiaal het opgekom, wat hulle meer kwesbaar maak vir siektes en disfunksie en minder in staat is om die uitdagings van die menslike bestaan ​​te hanteer. Hulle het nie die boeiende entoesiasme vir die lewe wat hulle as kinders geken het nie; In plaas daarvan voel hulle chronies moeg, moeg al die tyd.

Hierdie ongelukkige emosionele kreupels behandel mekaar abysmally. Hoe kan hulle nie? Hulle het die essensie van hul menslikheid uit hulle gekondisioneer, en hulle stuur hul kinders gereeld na dieselfde kondisionering. Hulle het onmoontlik geword om te voel - voel net - die waansin van alles.

Spanning Vrye asem

Nou, as jy lees, let op die beweging van jou asem.

Asem stadig stadig deur die neus en as jy inasem,
steek jou tone styf, steek jou hande styf en styf jou kakebeen vas.
Gaan stadig inasem terwyl jy spanning in jou voete, hande en kakebeen skep.

En los nou die spanning uit met 'n lang, sagte, sagte sssshhhh ...

Weereens, asem stadig in deur die neus en as jy inasem,
steek jou tone, jou hande en jou kakebeen styf,
skep soveel spanning as moontlik in jou voete, hande en kakebeen.

En los nou die spanning uit met 'n lang, sagte, sagte sssshhhh ...

Weereens, asem stadig in deur die neus en as jy inasem,
steek jou tone, jou hande en jou kakebeen styf,
skep soveel spanning as moontlik in jou voete, hande en kakebeen.

En los nou die spanning uit met 'n lang, sagte, sagte sssshhhh ...

Let nou op die bewegings van jou onderbuik.
As jy inasem, laat jou maag toe om uit te brei,
word vol en rond met vitale energie.

Soos jy uitasem, jou maag leegmaak en plat, sssshhhh ...

Elke asem in, jou maag brei uit, elke asem uit, jou maag leeg.
Hou hierdie asemhaling voort, hierdie diep, sagte asemhaling,
jou maag ritmies groei en leegmaak, selfs soos jy lees ...

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Bear & Co.,
'n verdeling van Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Artikel Bron

Die krag van emosie: Gebruik jou emosionele energie om jou lewe te transformeer
deur Michael Sky.

Skep 'n lewenstyl wat onderdrukte emosionele energieë bevry en laat bemagtigde antwoorde toe. Met meditatiewe asemhalingspraktyke aan die einde van elke hoofstuk en inspirerende gedeeltes uit die leer van Adi Da, sal jy leer om jou emosies positief te ervaar en te ontwikkel, terwyl jy jou kreatiwiteit en produktiwiteit verhoog om jou doelwitte te bereik.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Meer boeke deur hierdie skrywer

Oor die skrywer

MICHAEL SKY was 'n asemhalingsonderwyser, gesertifiseerde polariteitsterapeut en brandwandelaar-instrukteur, en ook die skrywer van Asemhaling: Uitbreiding van u krag en energie. Michael lei al meer as vyf en twintig jaar seminare oor menslike potensiaal, waaronder meer as 200 vuurwandelinge. Hy was 'n inwoner van Orcas Island en word oorleef deur sy vrou en dogter wat steeds in die Noordwes van die Stille Oseaan woon.