Ons spandeer 'n derde van ons lewe aan die slaap. En 'n kwart van ons slaaptyd word spandeer aan droom. Dus, vir die gemiddelde persoon wat in 2022 lewe, met 'n lewensverwagting van ongeveer 73, wat net meer as ses jaar van droom inkom.
Tog, gegewe die sentrale rol wat droom in ons lewens speel, weet ons steeds so min oor hoekom ons droom, hoe die brein drome skep, en belangriker, wat die betekenis van ons drome vir ons gesondheid kan wees – veral die gesondheid van ons brein. .
My jongste studie, gepubliseer in The Lancet's eClinicalMedicine joernaal, wys dat ons drome 'n verrassende hoeveelheid inligting oor ons breingesondheid kan openbaar. Meer spesifiek, dit wys dat gereelde slegte drome en nagmerries (slegte drome wat jou laat wakker word) tydens middel- of ouer ouderdom, gekoppel kan word aan 'n verhoogde risiko om te ontwikkel dementia.
In die studie het ek data van drie groot Amerikaanse studies oor gesondheid en veroudering ontleed. Dit het meer as 600 mense tussen die ouderdomme van 35 en 64 ingesluit, en 2,600 79 mense van XNUMX jaar en ouer.
Al die deelnemers was demensievry aan die begin van die studie en is vir gemiddeld nege jaar vir die middeljarige groep en vyf jaar vir die ouer deelnemers gevolg.
Aan die begin van die studie (2002-12) het die deelnemers 'n reeks vraelyste voltooi, insluitend een wat gevra het oor hoe gereeld hulle slegte drome en nagmerries ervaar het.
Ek het die data ontleed om uit te vind of deelnemers met 'n hoër frekwensie van nagmerries aan die begin van die studie meer geneig was om kognitiewe agteruitgang ('n vinnige afname in geheue en denkvaardighede met verloop van tyd) te ervaar en met demensie gediagnoseer te word.
Weeklikse nagmerries
Ek het gevind dat middeljarige deelnemers wat elke week nagmerries ervaar, vier keer meer geneig was om kognitiewe agteruitgang te ervaar ('n voorloper van demensie) oor die volgende dekade, terwyl die ouer deelnemers twee keer so geneig was om met demensie gediagnoseer te word.
Interessant genoeg was die verband tussen nagmerries en toekomstige demensie baie sterker vir mans as vir vroue. Byvoorbeeld, ouer mans wat elke week nagmerries gehad het, was vyf keer meer geneig om demensie te ontwikkel in vergelyking met ouer mans wat geen slegte drome gerapporteer het nie. By vroue was die toename in risiko egter slegs 41%. Ek het 'n baie soortgelyke patroon in die middeljarige groep gevind.
Oor die algemeen dui hierdie resultate daarop dat gereelde nagmerries een van die vroegste tekens van demensie kan wees, wat die ontwikkeling van geheue- en denkprobleme met etlike jare of selfs dekades kan voorafgaan – veral by mans.
Alternatiewelik is dit ook moontlik dat gereelde slegte drome en nagmerries selfs 'n oorsaak van demensie kan wees.
Gegewe die aard van hierdie studie, is dit nie moontlik om seker te maak watter van hierdie teorieë korrek is nie (alhoewel ek vermoed dit is eersgenoemde). Maar, ongeag watter teorie waar blyk te wees - die belangrikste implikasie van die studie bly dieselfde, dit wil sê dat gereelde slegte drome en nagmerries tydens middel- en ouer ouderdom gekoppel kan word aan 'n verhoogde risiko om demensie later in die lewe te ontwikkel. .
Die goeie nuus is dat herhalende nagmerries is behandelbaar. En die eerste-lyn mediese behandeling vir nagmerries het reeds gewys om die opbou van te verminder abnormale proteïene gekoppel aan Alzheimer se siekte. Daar was ook geval verslae verbeterings in geheue en denkvaardighede toon na behandeling van nagmerries.
Hierdie bevindinge dui daarop dat die behandeling van nagmerries kan help om kognitiewe agteruitgang te vertraag en om te voorkom dat demensie by sommige mense ontwikkel. Dit sal 'n belangrike manier wees om in toekomstige navorsing te verken.
Die volgende stappe vir my navorsing sal insluit om te ondersoek of nagmerries by jongmense ook aan verhoogde demensierisiko gekoppel kan word. Dit kan help om te bepaal of nagmerries demensie veroorsaak, en of dit bloot 'n vroeë teken by sommige mense is. Ek beplan ook om te ondersoek of ander droomkenmerke, soos hoe gereeld ons ons drome onthou en hoe lewendig dit is, ook kan help om te bepaal hoe waarskynlik mense in die toekoms demensie sal ontwikkel.
Hierdie navorsing sal dalk nie net help om lig te werp op die verhouding tussen demensie en droom nie, en bied nuwe geleenthede vir vroeëre diagnoses – en moontlik vroeëre ingrypings – maar dit kan ook nuwe lig werp op die aard en funksie van die geheimsinnige verskynsel wat ons noem droom.
Oor Die Skrywer
Abidemi Otaiku, NIHR Akademiese Kliniese Genoot in Neurologie, Universiteit van Birmingham
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
