Die emosie van rustigheid kan u liggaam help om infeksie te beveg deur sekere aanpassings aan te bring. Kalinka Georgieva / Shutterstock.com
U weet hoe dit is om siek te wees. U voel moeg, miskien 'n bietjie depressief, minder honger as gewoonlik, makliker naar en nie meer sensitief vir pyn en koue nie.
Die feit dat siekte 'n duidelike stel sielkundige en gedragskenmerke het, is nie 'n nuwe ontdekking nie. In mediese terminologie is die simptoom van malaise sluit 'n paar van die gevoelens in wat verband hou met die siekte. Behavioriste en neuroimmunoloë deur diere gebruik die term siekte gedrag om die waarneembare gedragsveranderings wat tydens siekte voorkom, te beskryf.
Verskaffers van gesondheidsorg behandel hierdie simptome dikwels net meer as irriterende newe-effekte van 'n aansteeklike siekte. Maar soos dit blyk, kan hierdie veranderinge eintlik deel uitmaak van die bekamping van infeksie.
Ek is 'n antropoloog belangstel in hoe siekte en infeksie die menslike evolusie gevorm het. Ek en my kollegas stel voor dat al hierdie aspekte van siek wees kenmerke van 'n emosies wat ons “losbandigheid” noem. En dit is 'n belangrike deel van hoe mense werk om van siekte te herstel.
U liggaam stel prioriteite wanneer u kieme veg
Die menslike immuunstelsel is 'n komplekse stel meganismes wat u help om organismes te onderdruk en uit te skakel - soos bakterieë, virusse en parasitiese wurms - wat infeksie veroorsaak.
Die immuunstelsel aktiveer egter kos jou liggaam baie energie. Dit bied 'n reeks probleme wat u brein en liggaam moet oplos om die doeltreffendste teen infeksie te beveg. Waar kom hierdie ekstra energie vandaan? Wat moet u doen om bykomende infeksies of beserings te vermy wat die energiebehoefte van die immuunstelsel nog meer verhoog?
Koors is 'n kritieke deel van die immuunrespons op sommige infeksies, maar die die energiekoste om u temperatuur te verhoog is veral hoog. Is daar iets wat u kan doen om hierdie koste te verlaag?
Om te eet of nie te eet nie, is 'n keuse wat u liggaam se stryd teen infeksie beïnvloed. Aan die een kant gee kos uiteindelik energie aan u liggaam, en sommige kosse bevat selfs verbindings wat dit mag bevat help om patogene uit te skakel. Maar dit ook neem energie om voedsel te verteer, wat die hulpbronne aflei van u algehele immuunpoging. As u voedsel inneem, verhoog dit ook u risiko om addisionele patogene op te doen. So, wat moet jy eet as jy siek is, en hoeveel?
Ons mense is baie afhanklik van ander sorg en ondersteun ons as ons siek is. Waaraan moet u doen sorg dat u vriende en familie vir u sorg as jy siek is?
Ek en my kollegas stel voor dat die onderskeidende veranderinge wat plaasvind as u siek word, voorkom help om hierdie probleme op te los outomaties.
- Moegheid verlaag u vlak van liggaamlike aktiwiteit, wat meer energie beskikbaar stel vir die immuunstelsel.
- Verhoogde vatbaarheid vir naarheid en pyn maak u minder geneig om infeksie of beserings op te doen wat die werklading van die immuunstelsel verder sal verhoog.
- Verhoogde sensitiwiteit vir koue motiveer u om dinge soos warm klere en hittebronne op te spoor wat die koste verbonde is om die liggaamstemperatuur te verhoog.
- Veranderings in eetlus en voedselvoorkeure veroorsaak dat u eet (of nie eet nie) op 'n manier wat die stryd teen infeksie ondersteun.
- Gevoelens van hartseer, depressie en algemene ellendigheid gee 'n eerlike teken aan u vriende en familie dat u hulp nodig het.
Natuurlik hang hierdie veranderinge van die konteks af. Ouers wat hierdie artikel lees, is waarskynlik vertroud met die ervaring van siek wees, maar druk dit deurdat 'n kind sorg nodig het. Alhoewel dit sinvol is om voedselinname te verminder om immuniteit te prioritiseer wanneer die siek individu baie energiereserwes het, is dit teenproduktief om te eet as die siek persoon nie op die rand van honger.
U liggaam het u nodig om 'n paar dinge te doen (of te vermy), sodat hy kan konsentreer om beter te word. tommaso79 / Shutterstock.com
Siekte as emosie
Hoe organiseer u liggaam hierdie voordelige reaksies op infeksie?
Die getuienis wat my kollegas en ek nagegaan het, dui daarop dat die mens 'n regulatoriese program het wat in die wag lê en soek na aanwysers dat aansteeklike siektes aanwesig is. As dit tekens van infeksie opspoor, stuur die program 'n sein na verskillende funksionele meganismes in die brein en liggaam. Hulle verander op hul beurt hul werkpatrone op maniere wat nuttig is om infeksie te beveg. Hierdie veranderinge, in kombinasie met mekaar, lewer die duidelike ervaring van siek wees.
Hierdie soort koördineringsprogram is wat sommige sielkundiges 'n emosie noem: 'n ontwikkelde berekeningsprogram wat aanwysers van 'n spesifieke herhalende situasie opspoor. As die bepaalde situasie ontstaan, orkestreer die emosie relevante gedrags- en fisiologiese meganismes wat help om die probleme te hanteer.
Stel jou voor dat jy deur die bos stap, dink dat jy alleen is, en skielik is jy verbaas deur geluide wat daarop dui dat 'n groot dier in die onderbos is. U leerlinge strek, u gehoor pas op elke klein geluid, u kardiovaskulêre stelsel begin harder werk om voor te hardloop óf te verdedig. Hierdie gekoördineerde fisiologiese en gedragsveranderings word geproduseer deur 'n onderliggende emosieprogram wat ooreenstem met wat u as 'n sekere soort vrees kan dink.
Sommige van hierdie koördineringsprogramme sluit goed aan by algemene intuïsies oor wat 'n emosie uitmaak. Ander het funksies en funksies wat ons gewoonlik nie as 'emosioneel' beskou nie.
Sommige sielkundiges stel voor dat hierdie emosieprogramme waarskynlik ontwikkel het om te identifiseer situasies wat betroubaar plaasgevind het gedurende die evolusietyd, sou dit die oorlewing of voortplanting van die betrokkenes beïnvloed.
Hierdie manier van dink het navorsers gehelp om te verstaan waarom sommige emosies bestaan en hoe hulle werk. Byvoorbeeld, die patogeen walg program bespeur aanwysers dat 'n potensiële besmette middel in die omgewing is. Stel jou voor dat jy die stank van ontlasting ruik: die emosie van walging koördineer jou gedrag en fisiologie op maniere wat jou help om die riskante entiteit te vermy.
Nog 'n voorbeeld is die emosie van skaamte, wat soek na tekens dat u iets gedoen het wat lede van u sosiale groep veroorsaak om u te devalueer. As u een van hierdie aanwysers raaksien - 'n geliefde bestraf u omdat u iets gedoen het wat hulle seergemaak het, sê - die skande-ervaring help u om u geestelike kaart aan te pas oor watter dinge ander mense u sal laat devalueer. U sal waarskynlik in die toekoms probeer vermy.
Uit die ontluikende dissipline van evolusionêre medisyne, ek en my kollegas pas die idee van hierdie emosieprogramme nou toe op die ervaring van siek wees. Ons noem hierdie emosie “rus” om die onderliggende program te onderskei van die uitsette wat dit oplewer, soos siektegedrag en malaise.
Ons hoop dat ons benadering tot gemak sal help om probleme van praktiese belang op te los. Vanuit 'n mediese perspektief is dit nuttig om te weet wanneer goedheid sy werk doen en wanneer dit nie funksioneer nie. Gesondheidsorgverskaffers sou dan 'n beter begrip hê van wanneer hulle ingryp om sekere dele van luiheid te voorkom en wanneer hulle dit moet laat.
Oor die skrywer
Joshua SchrockPh.D. Kandidaat in antropologie, Universiteit van Oregon
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
