Ons senuweestelsel is nie net 'n fiksie nie, dit is deel van
ons fisiese liggaam, en ons siel bestaan in die ruimte
en is binne-in ons, soos tande in ons mond.
- BORIS PASTERNAK
het saam met my destydse maat op 'n snelweg in 'n onbekende gebied in Suid-Kalifornië gery. 'Ek is honger,' het ek verklaar. 'Ek moet iets eet.' Hy trek die snelweg af en soek. Dit het gelyk of ons vasgevang was in grond wat landstreek bevat. Geen restaurante in sig nie.
Tyd geslaag het; Ek het honger en honger gehad. Steeds niks nie. Ek het begin waag om niks te vind nie. Uiteindelik het hy 'n Safeway gespeel. 'Kom ons probeer dit,' sê hy kalm. Ek het na die kruidenierswinkel gestap, met die dooie doeleindes dwaal. "Daar is niks om te eet nie," het ek gekil en uitgestorm.
Al die tyd het ek soos 'n kranksinnige opgetree, daar was 'n deel van my, my steeds redelike self, wat my gedrag beskou en aan myself dink: Wat gaan aan? Dit voel asof ek deur 'n vreemdeling gekaap is.
Lae Bloedsuiker-simptome: Irriteerbaar, Irrasioneel, Ongeduldig
Dit was eers maande later dat ek met lae bloedsuiker gediagnoseer is, wat die inkopievoorval in perspektief plaas. As jou bloedsuiker te laag val, voel jy geïrriteerd, irrasioneel en ongeduldig. Ek herken nou die simptome in ander. Dit is redelik oop: normaalweg word redelike mens skielik kortmoedig, rasionaliteit hang deur 'n draad as dit nie heeltemal weg is nie.
Ouers van klein kinders weet dit intuïtief - kinders raak kriewelrig as hulle honger het. Daarom is die tyd net voor ete dikwels wanneer die humeur die meeste verswak is en geduld die meeste gespanne is.
Ek sê dit om u daaraan te herinner dat, hoewel die meeste praktyke van geduld emosioneel of geestelik is, daar biochemiese redes vir u ongeduld kan wees. Miskien moet jy net eet.
Identifiseer die tydsberekening en die oorsake van u ongeduld
Een manier om hierop in te skakel, is om op te let wanneer u geduld verloor. Is dit net voor etenstye? Lyk dit asof u u ewewig herwin nadat u geëet het? U voel miskien nie honger nie, alhoewel u bloedsuiker laag is, is dit beter om na die resultate te kyk (ek voel meer geduldig as ek eet) as die simptome (ek is honger).
Let op vir 'n week en kyk of u 'n patroon kan onderskei. As die antwoord ja is, doen vir u of iemand vir wie u lief is, doen diegene wat aan lae bloedsuiker ly: hou proteïenryke versnaperinge naby. Kaasstokkies, neute, die wit van hardgekookte eiers of gewone vetvrye jogurt is goeie opsies.
Om u bloedsuiker by te hou, is 'n maklike manier om seker te maak dat u biochemiese hulp verleen om u emosionele ewewig te behou. Dit is nie lekker nie, maar dit is seker effektief.
© 2003, 2013. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
Die krag van geduld: hoe hierdie outydse deugde kan jou lewe verbeter
deur MJ Ryan.
Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheid, onder ander titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in druk. Sy is deel van Professional Thinking Partners (PTP), 'n bate-gefokusde konsultasie wie se kundigheid is om die denke en leer individueel en in groepe te maksimeer. Sy spesialiseer in die afrigting van hoëprestasie-bestuurders, entrepreneurs en leierskapspanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coaching Federation, sy is 'n bydraende redakteur van Health.com en Good Housekeeping en het op The Today Show, CNN, en honderde radioprogramme verskyn.
