Wil jy Grit En Volharding Ontwikkel? Opneem Surf

Wil jy Grit En Volharding Ontwikkel? Opneem Surf
Rhi Willmot, skrywer met dien verstande Rhi Willmot, Bangor Universiteit

My vriend, Joe Weghofer, is 'n skerp surfer, so toe hy gesê word, sal hy nooit weer loop nie, na 'n 20ft-ruggraatvervalsende val, was dit net die ergste nuus wat hy kon ontvang het. Tog, 'n maand later, het Joe daarin geslaag om te staan. 'N Verdere maand, en hy loop. 'N Paar jaar later is hy weer in die water, 'n bord onder sy voete. Joe het wat mense op die gebied van positiewe sielkunde "grit" noem, en ek glo dat navigeer hom gehelp het om hierdie eienskap te ontwikkel.

K beskryf die vermoë om te volhard met langtermyndoelwitte, wat rente en energie oor maande of jare behou. Vir Joe het dit beteken dat dit gesukkel word deur moeilike fisioterapie oefeninge en steeds besig en hoopvol is deur sy herstel.

Navorsing dui daarop dat gretige mense meer geneig is om te slaag in 'n verskeidenheid uitdagende situasies. grittier hoërskool studente is meer geneig om te gradueer. grittier beginner onderwysers is meer geneig om in die beroep te bly en gretige militêre kadette is meer geneig om dit te maak deur intense geestelike en liggaamlike opleiding. Die geheim van hierdie sukses is gevind in die vermoë om voort te gaan wanneer dinge moeilik word. Gritty mense gee nie op nie en hulle word nie verveeld nie.

Navorsing dui ook daarop dat grit kan wees geleer. Sekere toestande kan grit bevorder, sodat grit in een domein ontwikkel word oordra na ander, meer uitdagende situasies. Rondspeel is 'n goeie voorbeeld van hoe gret liggies gekweek, versterk en dan geslyp kan word. Dus, alhoewel die terugkeer in die water self vir Joe belangrik was, sou sy vorige navigeer ervaring sy vermoë kon ontwikkel om lank te hou voordat hy beseer is. So is dit:


Kry die nuutste van InnerSelf


poging

Gretige mense het 'n sterk waardering vir die verband tussen harde werk en beloning. In teenstelling met die feit dat jy net op 'n hokkiehoogte hardloop of in 'n swembad swem, is die navigeer uniek omdat jy deur die wit water by die kus moet stry voordat jy selfs die gevoel kan kry om 'n glibberige groen golf te gly. Dit is moeilik, maar die adrenalien stormloop om 'n golf te ry, is die moeite werd om uit te roei.

Die teorie van geleerde bekwaamheid stel voor dat paringpoging en -beloning nie net gedrag versterk nie, maar maak ook die gevoel van moeite wat op sigself beloon word. Herhaalde siklusse om uit te roei en te navigeer, is veral effektief om 'n assosiasie tussen intense inspanning en sterk beloning te ontwikkel. Dit is veral relevant aangesien grit beskryf word as 'n kombinasie van moeite en genot. Gretige mense word nie net slaaf weg nie, hulle sukkel hardloop moeilike doelwitte in 'n ywerige strewe na sukses.

Passie

Surfers se passie vir hul sport is bekend - dit kan selfs as 'n verslawing beskryf word. Een van die eienskappe wat so verslawend maak, is sy onvoorspelbaarheid.

Die see is 'n voortdurend veranderende omgewing, wat dit moeilik maak om presies te weet wanneer en waar die volgende golf gaan breek. Dit beteken waterige versterking word gelewer op iets wat 'n genoem word veranderlike-interval skedule; enige aantal kwaliteitgolwe kan op enige stadium in 'n gegewe tydraamwerk aankom. Belangrik, ons ontvang 'n sterker vrystelling van die motiverende neurotransmitter dopamien wanneer 'n beloning is onverwagte. So wanneer 'n surfer deur die volgende perfekte golf verras word, word dopamien-sensitiewe plesierentrums in die brein al hoe meer gestimuleer.

Gedrag wat opgelei word onder 'n veranderlike-interval skedule, is baie meer geneig om gehandhaaf te word as gedrag wat beloon word meer konsekwent, sodat surfers beter kan volhard wanneer die golwe lank neem om te materialiseer.

Doel

Die finale grit-honing element van navigeer is sy vermoë om 'n sin vir doel te gee. Voel doelbewus - 'n staatsielkundige beskryf as 'n oortuiging dat die lewe sinvol en waardevol is - behels dinge wat ons nader aan ons belangrike doelwitte bring. Dit beteken gewoonlik om in ooreenstemming met ons waardes te wees en om deel te wees van iets groter as onsself. Dit kan verwys na godsdienstige praktyk, verbind met die natuur of net ander mense help.

Navorsing dui daarop dat as gritvlakke toeneem, doen dit ook a Sin van doel. Maar dit beteken nie dat gretige mense heiliges is nie - net dat hulle bewus is van hoe hul aktiwiteite verband hou met 'n saak buite hulself, sowel as hul eie diep gehou waardes.

Die fisiese en geestelike uitdaging wat deur navigeer word, bied 'n gevoel van persoonlike vervulling. Dit is altyd moontlik om vinnig te waai, langer te ry of die volgende maneuver te probeer, maar die tyd om te wag vir die volgende golf, bied ook 'n waardevolle geleentheid om te reflekteer.

Die see is 'n kragtige dier. Serenity kan vinnig vervang word met chaos wanneer 'n onversadigbare stel golwe aankom, vyf voet hoë mure van water, een stap na die ander. Die getuienis van die krag van die natuur op hierdie manier kan beslis 'n perspektief gee wat jou help om te voel in verband met iets betekenisvol en ontsagwekkend.

Die gesprekNatuurlik is navigeer nie die enigste manier om grit te bou nie. Die belangrike les hier is dat die ontwikkeling van ons passie en die identifisering van ons doel ons kan help om vol te hou met die aktiwiteite wat ons liefhet. Dit bied 'n waardevolle reservoir van krag, wat gebruik word wanneer ons dit die meeste benodig. En terwyl ons terugkom van so 'n ernstige besering, meer as net grit vereis, het Joe se volgehoue ​​moeite en onwilligheid om in te gee, hom ongetwyfeld gehelp om weer die sport te geniet wat hom gemaak het.

Oor Die Skrywer

Rhi Willmot, PhD-navorser in Gedrags- en Positiewe Sielkunde, Bangor Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = navigeer persoonlike groei; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}