Ons het nie mense te leer hoe om te misluk in ons onderwysstelsel. Van die vroegste grade, is ons skole fokus op sukses. Die doel van eksamens is om vrae korrek te kry. Die mense wat beloon in die skool is die mense wat die beste grade, nie die een wat die grootste risiko's of die mense wat leer uit hul foute te neem.
Uiteindelik misluk almal egter. Dit is net nie moontlik om enigiets nuuts en interessant te doen sonder om ten minste een of ander tyd te misluk nie. Dit is die vermoë om te leer van 'n mislukking en om beter te doen, dit is die sleutel tot sukses in enige onderneming. Die wetenskaplike en digter Piet Hein skryf kort verse wat hy geroep het grooks. Een van sy beroemdste grooks is die weg na wysheid genoem, en dit lui:
Wel, dit is duidelik
en maklik om uit te druk.
Err en err en err weer,
maar minder en minder.
Soos hierdie vers suggereer, slaag die sleutel tot wysheid nie, maar leer uit u foute op maniere wat toelaat dat die foute wat u in die toekoms maak, minder skadelik is as dié wat u in die verlede gemaak het.
Leer die kuns van selfvergifnis
Jy moet die korrekte oriëntasie vir mislukking neem. U moet die kuns van selfvergifnis leer om u met warmte en begrip te behandel. Jy kan hoë verwagtinge stel, maar jy moet nie jouself straf as jy misluk nie.
Hierdie konsep klink dalk soortgelyk aan die verwante idee van selfbeeld. Selfbeeld verwys na die vermoë om positief oor jouself te dink. Dit is belangrik dat mense dink dat hulle waardevol is en glo dat hulle die vermoë het om tot die wêreld by te dra. Selfbeeld gee mense die vertroue om hulself in openbare instellings voor te stel en om seker te maak dat hulle regverdig behandel word.
Maar selfbarmhartigheid gaan verder as selfbeeld, omdat dit gefokus is op jou reaksie op mislukking. Dit hou verband met jou oortuigings oor wat mislukking jou van jouself vertel.
Die Entity Mind-Set en die Incremental Mind-Set
Carol Dweck en haar kollegas se navorsing het die verskil tussen twee soorte verstandstelle ondersoek. Die entiteit se ingesteldheid veronderstel dat 'n bepaalde eienskap 'n onveranderlike deel van wie jy is. Die inkrementele ingesteldheid veronderstel dat sommige aspekte van jouself met genoeg moeite verander kan word.
Self-deernis behels die inkrementele verstandhouding van die bron van jou mislukking. As jy 'n hoë mate van selfbarmhartigheid het, kyk jy na jou mislukkings en glo hulle reflekteer 'n kombinasie van die aksies wat jy geneem het, die situasie wat plaasgevind het en ander faktore wat buite jou beheer kon wees. Die sleutel is egter dat jy erken dat jy jou eie gedrag in die toekoms kan verander en die waarskynlikheid verminder om weer te misluk.
As jy nie selfbarmhartig is nie, neem jy 'n entoesiasme oor mislukking. As jy misluk, aanvaar jy dat mislukking jou iets fundamenteel oor jouself vertel. Die mislukking wys jou limiete uit. As jy glo dat mislukkings dinge is wat jy nie kan oorkom nie, dan is jou reaksie op mislukking om op te gee. Sonder selfbarmhartigheid, begin jy om te aanvaar dat daar sekere veranderinge is wat jy nie kan maak nie.
Wees geduldig en aanhoudend met jou motiveringstelsel
Daar is 'n goeie kans dat jy misluk het in sommige van jou pogings om jou gedrag in die verlede te verander. Jy mag selfs glo jy is nie die soort persoon wat kan verander nie.
Die rede sommige gedrag is so moeilik om te verander, is dat jou motiverende stelsel is pragtig georganiseerde te help om jou doelwitte te bereik. Hierdie stelsel wil hê jy moet in staat wees om op te tree sonder om te dink so veel as moontlik. Die maak van radikale veranderinge aan jou gedrag is moeilik juis omdat hierdie stelsel is so doeltreffend.
Maar jou motiveringstelsel het die gedrag geleer wat jy probeer verander. En so kan dit ook die nuwe gedrag leer wat jy in jou lewe probeer opneem. Jou motiveringstelsel kan en sal aanpas by die nuwe gedrag wat jy wil skep, maar dit sal tyd neem.
Op die dae wat jy misluk ...
Daar sal dae wees wat jy sal misluk. Jy sal te veel eet, 'n sigaret rook, jou huiswerk slaan, vermy om jou instrument te oefen of kwaad op 'n kollega te word. Jy moet daardie mislukkings met selfgesinnigheid ontmoet. Om op 'n bepaalde dag te versuim, is nie 'n teken dat jy nie kan verander nie. Dit is 'n teken dat jou motiveringstelsel steeds doeltreffend is om die gedrag wat jy wil verander, te bevorder.
Maar jy het al die gereedskap om die bydrae te lewer wat jy uiteindelik wil hê. 'N Paar klein mislukkings kan aandui dat jy meer tyd nodig het om die Gaanstelsel te herprogrammeer. Wees geduldig en laat jou plan ontvou.
As u egter stelselmatig misluk, wil u teruggaan en begin om die probleem te diagnoseer. Wat is die situasies wat veroorsaak dat jy misluk? Waar is jy wanneer dit gebeur? Met wie spandeer jy tyd saam?
As jy begin verstaan waar hierdie mislukkings voorkom, dink aan die gereedskap wat jy kan gebruik om jou te help om verder as die mislukkings te gaan. Moet jy jou doelwitte heroriënteer om 'n ander stel prestasies te skep? Is daar stappe in u implementeringsvoorneme wat u vereis om u plan te hersien? Is daar situasies waarin jy te veel staatmaak op wilskrag om jouself buite versoekings te kry? Is daar aspekte van jou omgewing wat jou stoot na gedrag wat jy verkies om te vermy? Is daar mense in jou omgewing wat jy behoort te betrek om jou te help om anders op te tree?
Selfbarmhartigheid beteken om te aanvaar dat mislukking 'n sein is wat jy meer werk moet doen. So vertroue in die proses. Op die ou end, jy kan verander jou gedrag.
Kom werk toe.
Van 'n Dinkende Mind-Set tot 'n Doen-Mind-Set
Jy moet jouself van 'n denkbeeldige ingesteldheid afbeweeg tot 'n verstandige ingesteldheid. Om dit te laat gebeur, begin om jouself in die wêreld te betrek. Bring jouself geestelik nader aan die gedrag wat jy wil verander. As jy iemand is wat 'n aksie-ingesteldheid verkies, dan is jy waarskynlik albei besig om te begin vir 'n rukkie. Wees egter versigtig en maak seker dat u plan vir verandering goed gevestig is.
As jy egter meer geneig is tot uitstel, moet jy dalk hulp nodig hê om aan die gang te kom. Maak veranderinge in jou omgewing en betrek jou bure om jou toe te laat om dinge te doen om veranderinge in jou gedrag teweeg te bring.
Sodra jy begin om jou gedrag te verander, sal jy ontdek dat die proses van verandering dinamies is. Die strategieë wat in die eerste week van jou nuwe program Smart Change gewerk het, is dalk nie so effektief 'n maand later of selfs 'n jaar later nie. Gedragsverandering is 'n proses wat oor tyd ontwikkel.
Jou fokus verander
In die vroeë stadium van gedragsverandering, motiveer dit dikwels genoeg om net te fokus op die vordering wat jy tot dusver gemaak het. U kan ook baie van die mentors en vennote wat u in u omgewing kry, kry.
Binnekort word dit egter moeilik om jou vordering te sien. U beweeg waarskynlik steeds na u bydrae, maar dit kan moeilik wees om die veranderinge te sien. Maak in die middelstadium 'n paar landmerke om volgehoue motivering te bied. Oorweeg die gebruik van 'n verbintenis kontrak as jy probleme ondervind met die plan. Betrek jou bure om voort te gaan met die implementering van jou plan. Begin kyk na die uitkomste wat jy verlang. Aangesien die uitkomste nader kom, kan hulle jou meer motiveer as die afstand wat jy gereis het sedert jy jou gedrag begin verander het.
Weerstaan die versoeking om los te maak met jou bure en om hulle as mededingers te behandel. In plaas daarvan, oorweeg om 'n mentor vir ander te word. Deel jou ervaring en gaan voort met die gesprek met jou bure. Dit sal jou help om jou eie proses van verandering te verstaan.
Ten slotte, bederf jouself met deernis. Die ou gesegde sê dat verandering behels twee stappe vorentoe en een agteruit. Op die dae wanneer jy voel asof jy 'n stap terug geneem het, onthou hierdie klein mislukkings is jy nie te vertel dat verandering is onmoontlik. Hulle kan seine dat jou plan moet hersien word.
Hou tred met jou suksesse en mislukkings in jou Smart Change Journal en gebruik daardie inligting om jou te help om te dink oor maniere om die gereedskap te gebruik vir verandering op nuwe maniere om jou te help om die struikelblokke wat jy in die gesig staar, te oorkom.
© 2014 deur Art Markman PhD.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Die Pikkewyn Groep / Perigee. www.penguin.com
Artikel Bron:
Slim verandering: Vyf gereedskap om nuwe en volhoubare gewoontes in jouself en ander te skep
deur Art Markman PhD.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Art Markman, PhD, die skrywer van Slim denke en Gewoontes van Leierskap, is die Annabel Irion Worsham Centennial professor in sielkunde en bemarking aan die Universiteit van Texas en stigterdirekteur van die program in die menslike dimensies van organisasies. As konsultant werk hy saam met groot maatskappye, waaronder Procter & Gamble, waarvoor hy 'n aantal opleidingsprogramme ontwikkel het. Hy het saam met dr Mehmet Oz en Michael Roizen aan twee van hul topverkopers gewerk jy boeke en dra by tot hul sosiale netwerkwebwerf, YouBeauty. Hy is ook op die wetenskaplike adviesrade vir Die Dr Phil Wys en Die Dr. Oz Show. Art Markman blogs gereeld vir Sielkunde Vandag, die Huffington Post, 99U, en Harvard Business Review aanlyn. Besoek hom Facebook.
Kyk na 'n video: Hoe om 'n omgewing wat Skep Verandering (met Art Markman, PhD) Skep
Nog 'n video met Art Markman: Slim denke: Drie noodsaaklike sleutels om probleme op te los, innoveer en dinge te doen.
