Angsversteurings is algemeen onder Australiese kinders, wat affekteer byna 7% van diegene tussen die ouderdomme van 4-11 jaar.
Kinders se vrese kan fokus op areas soos om alleen te wees, met vreemdelinge te praat of te gaan slaap. In klein hoeveelhede kan hierdie vrese nuttig wees vir oorlewing; in groot hoeveelhede kan hulle oorweldigend en benadeel word.
Kinderjare is die ideale tyd om hierdie probleme te behandel voordat dit ernstig, uitgerek word of tot ander afwykings lei.
'n Verskeidenheid behandelings vir kinderangs word aangebied, maar nie alle behandelings is dieselfde nie of moet as gelyk beskou word. So hoe gaan jy die uitdagende taak tegemoet om te besluit wat die beste is vir jou angstige kind?
Eerstens, het my kind hulp nodig?
Die eerste stap is om uit te werk of jou kind behandeling benodig. Dit is normaal dat kinders irrasionele vrese ervaar wat met tyd verbygaan. Byvoorbeeld, baie kinders en volwassenes is meer bang vir spinnekoppe as wat hulle behoort te wees, gebaseer op die vlak van gevaar.
Die hooffaktor wat bepaal of 'n kind "kliniese angs" het, is die mate waarin die vrees probleme in hul daaglikse lewe veroorsaak. As 'n kind wat bang is vir spinnekoppe, byvoorbeeld voortdurend probleme ondervind om die huis te verlaat of te slaap weens hul vrees, kan hulle ekstra hulp nodig hê.
By jonger kinders kan angs gesien word as meer versigtige of vermydende gedrag, wat veral sigbaar is wanneer hulle in onbekende situasies is.
Hou in gedagte dat angstige kinders dikwels nie die aandag op hulself vestig nie en kan “onder die radar gaan”. Angstige kinders is byvoorbeeld dikwels stil en gedra hulle goed by die skool, so onderwysers is dalk nie bewus daarvan dat hulle sukkel nie.
Baie angstige kinders ervaar ook ongelukkig ander geestesgesondheidsprobleme, veral depressie, so dit is belangrik om ook op die uitkyk te wees vir ander kwessies.
Wat is die beste behandeling vir my angstige kind?
Psigoterapie (praatterapie) vir kinderangs kan hoogs effektief wees. ’n Terapeut moet empatie met jou kind hê en assesseer hoe hul angs begin het en hoe dit hul lewe beïnvloed.
Verskillende gesondheidswerkers kan beklemtoon verskillende maniere om te verstaan en te behandel 'n kind se angs, wat dikwels die benadering gebruik waarmee hulle meer vertroud is of opgelei is.
Kinders kan anders reageer op hierdie behandelings, so jy moet luister na wat hulle nuttig vind. Byvoorbeeld, 'n gesinsisteemterapeut kan fokus op hoe gesinsdinamika en kommunikasie impak op 'n kind se geestesgesondheid. Sommige terapeute fokus op ontwikkeling bewustheid vaardighede, om kinders te leer om hul angstige gedagtes en gevoelens waar te neem en te aanvaar eerder as om daarop te reageer.
Verskillende behandelings het verskillende vlakke van bewyse. Hou in gedagte dat mense dikwels 'n mate van voordeel uit enige behandeling rapporteer (soos 'n "placebo-effek"), so jy moet uitwerk wat in die algemeen die beste werk. Met dit gesê, behandelings wat kinders vaardighede leer om hul angs te bestuur, soos kognitiewe gedragsterapie (CBT), is geneig om Effektiefste.
Wat is kognitiewe gedragsterapie?
Kognitiewe gedragsterapie (KBT) is 'n wye reeks behandelings gebaseer op die interaksie tussen jou kind se gedagtes, gevoelens en gedrag. Terapeute moedig kinders aan om die manier waarop hulle dink te verander, wat kan verander hoe hulle optree en voel.
CBT-programme is ontwikkel en aangepas vir angstige kinders en hul gesinne, soos die Cool Kids program. Hierdie behandelings is streng getoets en dit is bekend dat dit vir baie kinders werk.
CBT is ook vryelik aanlyn beskikbaar en dit kan 'n maklike manier wees om toegang te verkry en behandeling te probeer, byvoorbeeld, Vrees-minder Triple P Online.
Hierdie behandelings leer dieselfde CBT-vaardighede, maar hulle word gelewer en geassesseer met behulp van 'n aanlyn platform, wat beteken dat behandeling tuis kan plaasvind.
Het my kind medikasie nodig?
antidepressant medikasie kan hoogs effektief wees vir kinderangs, maar kan ook newe-effekte veroorsaak, daarom word dit dikwels gebruik wanneer sielkundige terapieë nie effektief was nie. Die gebruik daarvan moet deur 'n dokter gemonitor word.
Wat kan ek nog meer doen?
doen eenvoudige dinge, soos die verbetering van jou kind se dieet, slaap en oefening kan 'n groot uitwerking op hul geestesgesondheid hê.
Dit is belangrik om ondersteunend te wees en na jou kind te luister wanneer hulle benoud is, terwyl jy hulle aanmoedig om hul vrese die hoof te bied. Hulle vrese lyk dalk vir jou dom, maar hulle is baie werklik vir hulle.
Miskien wil u ook u kind se skool by hul behandeling betrek, sodat onderwysers en ouers op dieselfde bladsy is.
Soos die meeste dienste, moet jy dalk rondkyk om 'n geestesgesondheidswerker en behandeling te vind wat by jou en jou kind pas. 'n Sielkundige met spesifieke kliniese opleiding, ondervinding in CBT en kinderangs kan 'n goeie plek wees om te begin. Om navorsing te doen of 'n verwysing te soek, is beslis die moeite werd.
Word my kind beter?
Die belangrikste manier om te weet of jou kind beter word, is of hulle hul normale lewe hervat. Onthou die doel van behandeling is nie dat jou kind heeltemal vry van angs is nie; dit is om hulle te help om hul angs te bestuur sodat hulle steeds 'n vol lewe lei.
Kinderangs is ontstellend vir jou kind en vir die hele gesin, maar daar is rede om hoopvol te wees: daar is doeltreffende behandelings en hierdie probleme gaan dikwels met tyd verby.
Dit kan 'n reis wees, maar werk saam met jou kind en vaardige gesondheidswerkers en jy sal die hulp vind wat jou gesin nodig het.
Oor Die Skrywer
Simon Byrne, Dosent in Kliniese Sielkunde, Die Universiteit van Queensland
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Hier is 5 nie-fiksie boeke oor ouerskap wat tans topverkopers op Amazon.com is:Die heelbreinkind: 12 rewolusionêre strategieë om u kind se ontwikkelende verstand te koester
deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Hierdie boek verskaf praktiese strategieë vir ouers om hul kinders te help om emosionele intelligensie, selfregulering en veerkragtigheid te ontwikkel deur gebruik te maak van insigte uit neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Geen-drama-dissipline: die heelbrein-manier om die chaos te kalmeer en jou kind se ontwikkelende verstand te koester
deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson
Die skrywers van The Whole-Brain Child bied leiding aan ouers om hul kinders te dissiplineer op 'n manier wat emosionele regulering, probleemoplossing en empatie bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders sal praat
deur Adele Faber en Elaine Mazlish
Hierdie klassieke boek verskaf praktiese kommunikasietegnieke vir ouers om met hul kinders te skakel en samewerking en respek te bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Montessori-kleuter: 'n Ouergids om 'n nuuskierige en verantwoordelike mens groot te maak
deur Simone Davies
Hierdie gids bied insigte en strategieë vir ouers om Montessori-beginsels tuis te implementeer en hul kleuter se natuurlike nuuskierigheid, onafhanklikheid en liefde vir leer te bevorder.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Vreedsame ouer, gelukkige kinders: hoe om op te hou skree en te begin skakel
deur Dr Laura Markham
Hierdie boek bied praktiese leiding vir ouers om hul ingesteldheid en kommunikasiestyl te verander om konneksie, empatie en samewerking met hul kinders te bevorder.
