Kenners glo dat babas twee tot drie keer per dag interaktiewe vloergebaseerde fisieke aktiwiteit moet kry. Sam Edwards / OJO Images via Getty Images

Wanneer mense persoonlike fiksheidsdoelwitte stel en hul fisiese oefenroetines vestig, is daar 'n groep snoesige individue wat dikwels uitgelaat word – babas!

Histories is baba aktiewe beweging beskou as 'n persoonlikheidseienskappe. Daar word aanvaar dat babas baie aktief op hul eie is, sonder dat hulle volwasse ingryping nodig het om beweging aan te moedig.

Navorsing toon egter dat die keuses, gedrag en alledaagse gewoontes van volwassenes 'n groot invloed het op hoeveel babas beweeg.

Ek is 'n fisiese aktiwiteit onderwyser en navorser. Vir die afgelope vyf jaar het ek verskeie studies gedoen wat bababeweging ondersoek en probeer identifiseer wat die ontwikkeling van lewenslange fisieke aktiwiteitsgewoontes ondersteun.

Ek het geleer dat baie ouers en ander versorgers babas wil aanmoedig om aktief te speel en te beweeg. Hulle weet egter dikwels nie met sekerheid hoeveel fisiese aktiwiteit 'n baba nodig het nie, en erken ook nie dikwels hoe hul eie gedrag 'n baba se fisiese aktiwiteit kan beperk nie. Gelukkig is daar verskeie maklike – en prettige – maniere om meer fisieke aktiwiteit by 'n baba se daaglikse lewe te voeg.

Waarom babas beweging nodig het – en hoeveel

Studie van bababeweging is 'n relatief nuwe veld, so daar is nog baie om te leer. Een van die veld se grondliggende studies is egter in 1972 gepubliseer, en dit het bevind dat verhoogde baba se fisieke aktiwiteit kan motoriese ontwikkeling te verbeter. Meer onlangse navorsing toon dat verhoogde bababeweging kan verbeter beengesondheid en persoonlike-sosiale ontwikkeling – vaardighede wat verband hou met die verbetering van hul onafhanklikheid of interaksie met ander, soos om hulself te voed of totsiens te waai.

Die Wêreldgesondheidsorganisasie stel voor dat babas verskeie kere per dag fisies aktief moet wees, veral deur interaktiewe vloer-gebaseerde speel. Net so is die American Academy of Pediatrics beveel geleenthede aan vir interaktiewe speel deur die dag, saam met ten minste 30 minute se "maagtyd" saam met 'n volwassene - waaroor ek hieronder meer sal praat.

Tog het die helfte van die ouers wat aan ons navorsing deelgeneem het, gerapporteer dat hulle nie gehoor het nie van hierdie aanbevelings en het wel begeer meer spesifieke riglyne om aktiewe spel aan te moedig.

Wat is die hindernisse?

Terwyl navorsing aan die gang is, het ek en ander navorsers drie groot struikelblokke vir baba se aktiewe beweging geïdentifiseer: skermtyd, beperkende toestelle en "geslagtelike spel" - geslagsverwante stereotipes, oortuigings en praktyke met betrekking tot hoe kinders speel.

Die American Academy of Pediatrics en ander organisasies ontmoedig om babas enige skermtyd toe te laat anders as videoklets. 'n Onlangse oorsig het egter bevind dat kinders tussen die ouderdomme van 0 en 2 jaar kan kry tussen 36 en 330 minute se skermtyd per dag. ’n 2019-ontleding van data wat tussen 2008 en 2010 ingesamel is, het bevind dat kinders se skermtyd het toegeneem van 53 minute per dag op ouderdom 1 tot meer as 150 minute per dag teen ouderdom 3, wat daarop dui dat skermtydgewoontes op baie vroeë ouderdomme begin vorm aanneem.

Verder, die Wêreldgesondheidsorganisasie stel voor dat babas nie meer as een uur op 'n slag in 'n beperkende toestel moet deurbring nie. Tog gebruik baie volwassenes motorsitplekke, stootwaentjies, hoë stoele of ander "houers" wat beweging beperk. Byvoorbeeld, in 'n 2018-studie van kindersorgsentrums in die VSA, Kanada en Australië, slegs 38% tot 41% van die fasiliteite het hierdie WGO-riglyn gevolg.

Navorsing oor volwasse fisieke aktiwiteit toon dit konsekwent mans is meer aktief as wyfies, ongeag ouderdom. Ons navorsing dui daarop hierdie gaping kan tydens kinderskoene begin en verband hou met geslagtelike spel.

In ons 2020-studie wat baba se motoriese ontwikkeling in verband met ouers se bevordering van spel ondersoek, het ons gevind dat ouers van manlike babas meer dikwels speel aangemoedig het wat groot motoriese vaardighede bevorder: beweging wat die groot spiere behels wat aktiwiteite soos stap, hardloop of skop ondersteun. Ouers van vroulike babas het meer dikwels stellings gemaak wat fyn motoriese vaardighede bevorder, wat kleiner bewegings van die hande en arms behels en ondersteuningsaktiwiteite soos reik en gryp. Ons het gevind dat vroue aansienlik hoër fyn motoriese vaardighede as mans gehad het.

Ons het gedokumenteer addisionele hindernisse ook, insluitend tyd spandeer aan eet, versorging van die baba se slaapskedule of ander sorgbehoeftes; 'n behoefte aan baba-bestande omgewing; of weer en ander omgewingskwessies.

Hoe om bababeweging te ondersteun

Gelukkig is daar baie maniere om hierdie hindernisse af te breek – en nie een vereis om duur babatoerusting te koop nie.

• Moedig maagtyd aan: Plaas 'n wakker baba twee tot drie keer per dag op hul maag vir 'n paar minute, en speel dan en raak betrokke by hulle. Dit is die primêre metode om beweging te ondersteun vir babas wat is nog nie mobiel nie.

• Verken beweging saam: Doen aktiwiteite wat babas help leer oor beweging, soos om die kind op 'n mens se skoot te wip en sing en speel patty-cake of peekaboo, kan babas aanmoedig om te beweeg. Babas kyk ook wat die volwassenes rondom hulle doen – insluitend hoe aktief hulle is! In een van ons studies het baie moeders gerapporteer self fisies aktief te wees, maar min het besef dit was belangrik vir rolmodel gereelde fisiese aktiwiteit vir babas.

• Skep veilige speelruimte: As babas leer beweeg en word beter met die beheer van hul voete en hande, selfs normale huishoudelike voorwerpe, soos klein items wat hulle in hul mond kan druk en aan kan verstik, word potensiële gevare wat ingryping van volwassenes vereis. Beskerm hulle deur rommel skoon te maak en potensieel gevaarlike voorwerpe te verwyder uit 'n spasie wat ten minste is 5 voet by 7 voet.

• Geen toerusting nie? Geen probleem nie!: Dit verg nie nuwe of duur toerusting om bababeweging aan te moedig nie. Gebruik goed rondom die huis: Kussings kan in 'n "berg" gestapel word om oor te kruip. Mengbakke en maatbekers kan dien as speelgoed. Volwassenes kan ook hul eie liggame in 'n babaklimgimnasium verander. Sit byvoorbeeld op die vloer met uitgestrekte bene en moedig die baba aan om homself op te trek of oor hulle te kruip.

• Kom buite: Nasionale riglyne beveel aan neem babas twee tot drie keer per dag buite, as die weer dit toelaat. Ons navorsing dui daarop dat kinders meer fisiek aktief is wanneer hulle in parke speel, speelgronde en ander oop areas wat groot motoriese aktiwiteite soos kruip en stap moontlik maak. Die voordele van aktiewe buitespel kan ook verbeterde selfbeheersing, aandag, kommunikasie en sosiale ontwikkeling insluit.

Om ons te help motiveer, neem my gesin die 1,000 XNUMX ure buite uitdaging, 'n projek wat beide kinders en volwassenes aanmoedig om minstens soveel tyd in die buitelug deur te bring as wat ons na skerms staar.

Ten slotte, dit hoef nie alleen van ouers te wees nie. Navorsing het sosiale ondersteuning gekoppel deur broers en susters en maats, verskaffers van kindersorg en onderwysers met verhoogde fisieke aktiwiteit by kinders.

Vertrou my: As beide 'n fisieke aktiwiteitsnavorser en 'n werkende ma van drie, insluitend 'n 11 maande oue wat net leer loop, kan ek getuig dat wanneer volwassenes en ouer kinders met my baba speel, dit my die geleentheid bied om iets te bereik op my doenlysie, en gee my baba meer geleenthede om te geniet om te beweeg.

Oor Die Skrywer

Danae Dinkel, Medeprofessor, Departement Gesondheid en Kinesiologie, Universiteit van Nebraska Omaha

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die heelbreinkind: 12 rewolusionêre strategieë om u kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Hierdie boek verskaf praktiese strategieë vir ouers om hul kinders te help om emosionele intelligensie, selfregulering en veerkragtigheid te ontwikkel deur gebruik te maak van insigte uit neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Geen-drama-dissipline: die heelbrein-manier om die chaos te kalmeer en jou kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Die skrywers van The Whole-Brain Child bied leiding aan ouers om hul kinders te dissiplineer op 'n manier wat emosionele regulering, probleemoplossing en empatie bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders sal praat

deur Adele Faber en Elaine Mazlish

Hierdie klassieke boek verskaf praktiese kommunikasietegnieke vir ouers om met hul kinders te skakel en samewerking en respek te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Montessori-kleuter: 'n Ouergids om 'n nuuskierige en verantwoordelike mens groot te maak

deur Simone Davies

Hierdie gids bied insigte en strategieë vir ouers om Montessori-beginsels tuis te implementeer en hul kleuter se natuurlike nuuskierigheid, onafhanklikheid en liefde vir leer te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Vreedsame ouer, gelukkige kinders: hoe om op te hou skree en te begin skakel

deur Dr Laura Markham

Hierdie boek bied praktiese leiding vir ouers om hul ingesteldheid en kommunikasiestyl te verander om konneksie, empatie en samewerking met hul kinders te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel