Image deur Fernando ell_bolla 

Tamban-kan is 'n Japannese uitdrukking wat beteken "'n persoon wat 'n plank op hul skouer dra." Dit beskryf iemand wat dinge vanuit 'n beperkte perspektief verstaan, 'n persoon wat styf vashou aan 'n bepaalde siening. Dit kan iemand beskryf wat hulself as 'n mislukking beskou, terwyl hulle hul suksesse ignoreer en die wonderwerk van lewe afwys. Dit kan iemand beskryf wat dink hulle is net 'n gewone mens wat 'n gewone lewe lei met niks merkwaardigs om ander of die wêreld te bied nie.

Op 'n sekere punt, miskien dikwels, is ons almal 'n tamban-kan. So in elke situasie moet ons doel wees om die bord wat ons op ons skouer dra te verwyder sodat ons kan sien, voel en ervaar dat ons ook heilig, heilig, verbind is met die kosmos, en met groot vermoëns, insluitend die vermoë om te vorm en beïnvloed ons gedeelde werklikheid.

 Vind duidelikheid

Om duidelikheid te vind is 'n pad oop vir alle mense, ongeag ons agtergronde of identiteite. Wanneer ons die bord van ons skouer afhaal, maak 'n wêreld van moontlikhede oop - die moontlikheid om voluit te leef beide in hierdie gewone wêreld en in die wêreld van diepte en heiligheid, die wêreld van ons hart.

Die voordele van hierdie werk is baie:

• Dit is 'n pad van selfontwikkeling, selfbegrip en emosionele en geestelike groei. Ons leer van onsself deur ons verhoudings.

• Dit is 'n manier om ons verhoudings te verdiep en groter konneksie te kweek. So dikwels kyk ons ​​na die oppervlak van ons verhoudings om onsself te beskerm of omdat ons nie die vaardighede of moed het om meer te waag nie.

  ---

  

  ---

• Dit lei tot 'n meer effektiewe werkplek. Dit help om aksies in lyn te bring met resultate deur groter vertroue, innovasie en samewerking te bevorder.

• Dit is 'n pad na die skep van 'n gedeelde visie en leer en groei saam.

  Dit is 'n kerndeel van die skep van wonderlike kulture - dié wat baie omgee en hoogs op resultate gefokus is.

• Dit help om skeure, verdeeldheid en konflikte in ons gesinne en belangrike verhoudings te genees deur omgee en liefde met integriteit en openheid te integreer.

My benadering: 'n Opsomming en Cheat-Sheet

Hier is 'n cheat sheet om duidelikheid te vind en deernisvolle aanspreeklikheid te beoefen:

Begin deur te stop:

Om onsself te ken en te verstaan ​​verg tyd en moeite, maar dit is so die moeite werd! Om te stop, regtig te stop - soos deur 'n gereelde meditasie of refleksie-oefening - is soos om die terugstelknoppie te druk. Met elke inasem sien ons ons gedagtes, ons stories, ons emosies, vrese en begeertes raak, en ons raak vertroud met ons patrone. Dan met elke uitasem laat ons alles los, insluitend ons idees van reg en verkeerd, van goed en sleg, en ons idees van wie ons is sowel as ons selfhelpplanne vir ander. Om duidelikheid te vind, begin deur te stop.

Draai na innerlike konflikte:

Om betrokke te raak by ons innerlike konflikte is 'n belangrike deel van groei en ontwikkeling. Ons bevat almal baie dele - sukses en mislukking, optimisme en pessimisme, introversie en ekstroversie. Om innerlike konflikte te trotseer, nie te vermy nie, help ons om ons eie diepte, kompleksiteit en buigsaamheid te waardeer. Om ons paradokse en teenstrydighede te verstaan, is die pad na duidelikheid en vryheid.

Betrek uiterlike konflikte met deernis:

Verstrengeling, konflikte en misverstande met ander bied geleenthede vir groei, leer en intimiteit. Ons kan enige neigings opmerk om konflik te vermy, en in plaas daarvan leun. Luister. Wees nuuskierig. Eksperimenteer met maniere om konflik aan te spreek, en beoefen selfdeernis.

Streef na belyning deur aanspreeklikheid:

Aanspreeklikheid help ons om ons optrede met ons doelwitte in lyn te bring. Dit beteken om onsself en ander verantwoordelik te hou vir ons verwagtinge en keuses, vir die proses, en vir hoe ons ons verhoudings respekteer en versorg.

Kweek moed:

Deur te laat gaan en begeertes en vrese en vermydingspatrone te transformeer, kweek ons ​​moed.

Prioritiseer verhoudings:

Deernisvolle aanspreeklikheid is 'n praktyk om konneksie, begrip, vertroue en werklike intimiteit te kweek. Die oënskynlike doelwit is om belangrike dinge saam te bereik, maar in die hart gaan dit oor die bevordering van gesonde, lewendige en effektiewe verhoudings.

Bou ondersteunende gemeenskappe:

Op sy beste bou hierdie werk gesonde gemeenskappe wat almal kan akkommodeer en ondersteun om gedeelde doelwitte te bereik. Dit kom verskillend uit in verskillende kontekste: by die werk, in gesinne, tussen vriende, op sportspanne, in terapeutiese omgewings, ensovoorts. Om deel te wees van 'n gemeenskap voel nie net goed nie, maar dit is 'n geweldige manier om te leer en te kweek luister, begrip en belyning - selfs te midde van onvermydelike uitdagings, wanbelynings en ineenstortings.

Oefen! Dit is alles oefening:

In stilte en in beweging, by die werk en by die huis, bied elke oomblik 'n geleentheid om te leer, te groei, om te verstaan. Werk, gesin en verhoudings is wonderlike ketels om selfbewustheid en insig te kweek. Alles in ons lewens is oefening.

Verwag dat verandering vinnig en geleidelik sal plaasvind:

Wanneer dit by innerlike en uiterlike groei kom, help dit om geduldig en ongeduldig te wees. Aan die een kant kan ons nie onmiddellike resultate verwag nie. Blywende verandering verg geduld en ywer. Aan die ander kant, moenie wag nie. Die oomblik is nou. Deur voortdurend na verandering te soek, laat ons toe dat dit op skielike en verrassende maniere ontvou.

Klein veranderinge lei tot enorme resultate

Wanneer ek meditasie aan Google-ingenieurs leer, is een vraag wat ek gereeld gevra word: "Wat is die minste tyd wat ek kan mediteer en laat dit 'n verskil maak?"

Dit is nie lui mense nie. Baie word gedryf om sukses te behaal en is al amper sedert geboorte. Dit is regtig 'n ingenieursvraag oor hefboomfinansiering: Wat is die minste hoeveelheid moeite wat ek kan spandeer wat die meeste verandering tot gevolg sal hê? Dit is dieselfde vraag wat Archimedes, die groot wiskundige en fisikus van die vroeë geskiedenis, ondersoek het in sy bewys van die beginsel van die hefboom. Soos hy beroemde verkondig het, "Gee my 'n hefboom wat lank genoeg is en 'n steunpunt om dit te plaas, en ek sal die wêreld beweeg."

Ek reageer gewoonlik op die Google-ingenieurs: “Een asem. Een asemteug met die volle bewustheid van asemhaling, en om te laat gaan van wie jy dink jy is, kan ’n enorme verskil in jou lewe maak.”

Die steunpunt van menslike ontwikkeling is hoe ons die verandering van ons beperkende en verkeerde oortuigings benader en ons identiteit verskuif. As ons een klein misverstand oor onsself verskuif, kan ons identiteit en selfs ons hele wêreld verskuif. Ons kan verander van “iemand wat skryf” na “’n skrywer” wees, van “iemand wat ongeduldig is” na “’n goeie luisteraar”.

Die verskuiwing van ons identiteit, ons eie siening van onsself, is waar ons die meeste hefboom kry om gierigheid, afkeer en pyn in moontlikheid, aanvaarding en bevrediging te transformeer. In 'n oomblik kan ons verskuif van iemand wat hulself as vasgevang of "'n mislukking" beskou na iemand wat leer en ontdek. Om bewustheid van ons patrone te bring, nie net deur ons denke nie, maar deur die fisiese, liggaamsbetrokken oefening van asem en meditasie, is 'n geweldige manier om hefboom vir verandering in ons identiteit en gedrag te skep.

Oplossing is wat Middeleeuse alchemiste die proses genoem het om iets meer vloeibaar te maak, dus is dit meer werkbaar en kan dit getransformeer word. Wanneer 'n probleem moeilik is, beskryf ons dit as "moeilik". Wanneer dit getransformeer is, sê ons dit is “opgelos”. Een asemteug, een insig, een klein verskuiwing kan wees soos om WD-40 toe te pas op die plekke in ons denke en in ons harte wat verhard het.

Nog 'n vraag... Dieselfde antwoord...

Nog 'n vraag wat ontstaan ​​wanneer ek hierdie werk doen - veral met individue, spanne en maatskappykulture - is of verandering hoofsaaklik plaasvind deur spesifieke insigte en belangrike "aha"-oomblikke of geleidelik met verloop van tyd plaasvind deur voortdurende harde werk en oefening. My antwoord is ja: Verandering vind beide skielik en geleidelik plaas.

Zen-onderwyser Shunryu Suzuki het dikwels die tempo van verandering vergelyk as om in die middel van mis te loop. Jy sien skaars iets gebeur totdat jy een of ander tyd verbaas is om te vind jy is nat.

Die praktyke om duidelikheid te vind en van deernisvolle aanspreeklikheid vereis van ons om beide selfversekerd en nederig te wees, sodat ons vorentoe beweeg met moed, maar sonder om noodwendig al die antwoorde voor die tyd te weet. My raad eggo wat die Boeddha graag wou sê: Toets hierdie konsepte, gereedskap en praktyke, en kyk hoe hulle vir jou werk. 

Verwerk uit die boek Vind duidelikheid.
Kopiereg ©2023 deur Marc Lesser.
Herdruk met die toestemming van Nuwe Wêreld Biblioteek.

Artikel Bron:

Vind duidelikheid: hoe deernisvolle aanspreeklikheid lewendige verhoudings, florerende werkplekke en betekenisvolle lewens bou
deur Marc Lesser.

Vir Marc Lesser is die sleutel tot gesonde verhoudings en effektiewe werkplekke deernisvolle aanspreeklikheid - 'n praktiese en opleibare manier om gedeelde visies van sukses te verduidelik en te bereik. Talle voorbeelde sluit in:

• konflik in die gesig staar eerder as om dit te vermy tot die langtermyn voordeel van almal.
• werk met en deur moeilike emosies met duidelikheid, sorg en konneksie.
• die stories waarvolgens ons leef te verstaan ​​en te evalueer of hulle ons goed dien.
• leer om te luister en te lei op maniere wat ooreenstem met ons missie en waardes.

Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Marc Lesser, die skrywer van Vind duidelikheid, is 'n HUB, uitvoerende afrigter, afrigter en Zen-onderwyser met meer as vyf-en-twintig jaar ondervinding as 'n leier wat leiers ondersteun om hul volle potensiaal te bereik, as sakebestuurders en as volwaardige, vooruitstrewende mense. Hy is tans uitvoerende hoof van ZBA Associates, 'n uitvoerende afrigting- en ontwikkelingsorganisasie.

Besoek hom aanlyn by marclesser.net. 

Meer boeke deur die skrywer.