Dankbaarheid of waardering is 'n opsetlike fokus op die positiewe, op wat jy alreeds as goed beskou. Wanneer jy iemand waardeer, fokus jy op haar bronagtige eienskappe. Volgens die beginsel van een krag is die bron die net waarheid en realiteit van haar. Enigiets anders wat jy lyk, enigiets wat jy op enige manier as bron van die bron beskou, is uiteindelik net jou eie verkeerde projeksie.
Bowendien, wanneer jy 'n ander waardeer, verklaar jy die bronagtige waarheid van jouself, as 'n wese van liefde.
Begryp op hierdie manier, dankbaarheid is die praktyk om slegs die waarheid te wees en te sien - in die oortuiging dat as jy beoefen word en net die waarheid sien, sal jy uiteindelik net die waarheid wees. En as jy net die waarheid sien, sal jy net dankbaarheid voel.
Oefen dankbaar vir alles wat jy moontlik kan
Oefen vandag om dankbaar te wees vir alles wat u kan. Soek aktief na dinge en eienskappe om te waardeer. Wanneer dit ook al gepas is, kan u selfs kies om u dankbaarheid teenoor ander openbaar. Maar in u gedagtes, rig u dankbaarheid op die bron self. Waardeer die lieflike dinge en eienskappe wat u ervaar, nie net as afsonderlike werklikhede op sigself nie, maar eerder as uitdrukkings van die bron, van die oneindige kreatiewe potensiaal vir welsyn - uitdrukkings wat u waardeer sodat u duidelik kan sien. Wees nie soseer dankbaar vir die spesifieke vorm nie, maar vir die onveranderlike, altyd aanwesige liefde wat u ewig tot uitdrukking bring in u ervaring as u bewustheid van hierdie voortdurend veranderende vorme van welsyn.
En wees ook dankbaar vir die feit dat jy hierdie gawes van die bron kan herken en waardeer, want jou vermoë om dit te doen vul jou lewenservaring met skoonheid en genade.
Dit kan baie nuttig wees om 'n dankbaarheidsjournal te hou om die waarderingsproses te versterk. Hoe meer jy oefen om gedagtes van waardering uit te brei, hoe meer word dit jou gewone manier om met die wêreld verband te hou. Plus, wanneer jy tydelik in negatiewe gedagtes verloor word, kan jy na jou joernaal kyk hoe jy jou pad terug na liefde en geluk kan onthou.
Wie voel in jou lewe krities van nou?
Wie in jou lewe voel jy nou krities? Maak 'n lys en gee hulle een vir een aan. Elke kritiek is 'n onthouding van liefde, wat uiteindelik 'n weerhou van jou eie ervaring van welsyn is.
Die volgende keer vind jy jouself in die middel van 'n ander blameer of kritiseer, sien dit as 'n Geleentheid om dit te doen jouself 'n guns en verskuif jou bewustheid tot liefde. Verleng liefde na die ander, ongeag of jy dink dat hulle dit "verdien" of nie. Become die uitbreiding van onvoorwaardelike liefde.
Meditasie vir dieper selfbewustheid
Dit is 'n meditasie vir dieper selfbewustheid. Sit 'n rustige tyd opsy sonder afleiding. Raak jouself bewus van 'n wese van liefde op alle vlakke: die ewige uitbreiding van liefde op die vlak van die eenheid van die wese; onvoorwaardelike liefde uit te reik na ander op die vlak van verhoudings in die wêreld; en die uitbreiding van onvoorwaardelike liefde tot jouself.
Watter geestelike struikelblokke ervaar jy as jy probeer om jou bewustheid na liefde te verskuif? Hoe en hoekom hou jy nou liefde? Watter oordele van ander of van jouself hou jou terug? Los nou daardie veroordelende gedagtes af. Become lief te hê.
Neem daarna 'n bietjie tyd om alles wat jy in die loop van hierdie oefening oor jouself ontdek het, neer te skryf.
Herdruk met toestemming van die outeur.
Gepubliseer deurAlgemene Publikasies. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Hierdie artikel is excerpted met die toestemming van die boek:
Die gelukkige Mind: Sewe Beginsels om jou kop skoon te maak en hef u hart
deur William R. Yoder.
Die Gelukkige Gees bied 'n alternatiewe manier van dink wat gebaseer is op sewe eenvoudige beginsels. Hierdie nuwe denkwyse stel jou in staat om die grense en verwringings van jou huidige denkwyse te ontduik, en laat jou gedagtes dus diep en blywende geluk ervaar. Jou gelukkige gemoedstoestand is die enigste effektiefste hulpmiddel om jou ware begeertes te ontdek en dit te besef en te manifesteer. En jou eie gelukkige en rustige gemoedstoestand is ook die mees genesende geskenk wat jy aan iemand anders kan bied.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
William Yoder het doktorsgrade in beide filosofie en chiropraktika. Hy het Oosterse en Westerse filosofie en godsdiens by groot universiteite geleer. Sy studies studeer persoonlik met die Opsie-instituut, en met sulke onderwysers soos Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub en David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda en Thich Nhat Hanh. Hy en sy vrou het werkswinkels in beide die private en korporatiewe sektore op die gebied van gesondheid en genesing, menslike potensiaal, selfverwesenliking en spiritualiteit geleer. Besoek sy webwerf by http://thehappymindbook.com/
