Wat maak mense gelukkig? Om 'n definitiewe antwoord op hierdie vraag te vind, kan beslis iemand baie ryk maak (maar of dit dan weer gelukkig maak, is 'n ander saak). Die probleem is dat geluk veral glad is. Terwyl ons baie weet oor die gevolge van geluk - dat dit ons gesondheid en welsyn kan verbeter en hoe ons in die wêreld aangaan - veel minder bekend oor sy oorsake, laat staan ​​hoe om sy voorkoms te waarborg.

Maak geluk 'n doel, byvoorbeeld, het dikwels teenproduktiewe gevolge Dit lei uiteindelik tot minder geluk oor die algemeen. Om geluk te vind is, vir baie, verwant aan die verdeling van water: wanneer ons dit vind, is ons dikwels verlore om te verduidelik hoe dit gebeur het.

In 'n poging om insig te gee aan die geluk, word 'n groep navorsers uit Londen besig gehou onlangs gepubliseer 'n wiskundige formule in PNAS wat mense se subjektiewe graderings van hul geluk voorspel van oomblik tot tyd. Deur te teken op modelle van hoe ons reageer op beloning, het hulle gewys dat mense gelukkig voel wanneer hulle momentêre belonings ervaar, en dat die invloed van sulke belonings vinnig verval.

Die geheim is uit. Rutledge et al / PNAS

'N Besluitnemingstaak is aan 26-studiedeelnemers gegee waarin hulle keuses moes maak of 'n geldelike beloning moes wen terwyl hulle ook op die oomblik gevra word oor hul geluk. Neurale aktiwiteit in hul brein is ook gemonitor deur gebruik te maak van funksionele MRI waaruit 'n berekeningsmodel gekoppel is wat selfgemelde geluk aan onlangse belonings en verwagtings gekoppel het.

Die navorsers het hierdie model dan op meer as 18,000-deelnemers in a. Getoets slimfoonprogramspel genaamd "Wat maak my gelukkig?" en het gesê hulle vergelyking kan gebruik word om akkuraat te voorspel hoe gelukkige mense sal wees terwyl hulle die spel speel.

'N Vraag van verwagting

Die meeste interessant was egter die bevinding dat belonings alleen nie die beste voorspeller van geluk is nie. Die sterkste voorspeller van geluk was of mense se verwagtinge met betrekking tot dié belonings oorskry is. Soos die skrywers vermoed, dui die bevindinge aan: "Geluk is 'n toestand wat nie weerspieël hoe goed dinge gaan nie, maar in plaas daarvan of dinge beter gaan as wat verwag word."

'N Kamer sonder dak was goed genoeg vir Pharrell.

So, wat vertel ons dit van geluk en hoe om dit te vind? Wel, dit stel twee dinge voor. Eerstens blyk dit dat geluk aangewend word uit dieselfde basiese beloningverwerkingsvermoëns wat ons met alle diere deel, maar dit is ons (waarskynlik uniek menslike) vermoë om te voorspel en te besin oor belonings wat die belangrikste vir geluk is.

Dit toon ook dat relatiewe belonings die belangrikste is vir geluk - selfs om niks te wen nie, kan beloon word as die alternatief 'n potensiële verlies is. Pyn self kan so aangenaam ervaar word as dit is verskaf as 'n alternatief tot meer intense pyn.

Om ons verwagtinge te bestuur, kan dus die beste manier wees om geluk te bevorder: as ons niks verwag en iets wen nie, sal ons gelukkiger wees as as ons verwag wat ons kry, of erger verwag meer as wat ons kry.

En 'n versuim om te lewe tot verwagtinge

Dit is in ooreenstemming met die wyse raad dat sielkundiges hulle pasiënte in verskillende vorme van psigoterapie vir baie jare aanbied. Baie van die depressie wat deur sielkundiges in hul spreekkamers gesien word, is die gevolg van mense se verwagting dat hulle altyd gelukkig moet wees. Vir hierdie individue word depressie ervaar as 'n versuim om gelukkig te wees en, bowenal, 'n versuim om te voldoen aan hul verwagtinge van hoe die lewe behoort te wees.

So is dit die hele storie? Is geluk bloot die gevolg van goed bestuurde verwagtinge? Alhoewel persoonlike verwagting konsekwent getoon is as 'n kritieke faktor in die bepaling van geluk, vermoed ek dat daar meer is.

Ons is sosiale wesens, en ons emosies word ervaar en uitgedruk in sosiale kontekste. Of ons die vermoë het om ons verwagtinge oor geluk self te reguleer, kan ons steeds beïnvloed word deur die omliggende sosiale konteks. Om mense te vra om hul verwagtinge oor geluk te verminder, is 'n hoë orde wanneer hulle omring word deur 'n kultuur wat 'n premie plaas om gelukkig te voel. Van televisie adverteer na selfverbetering goeroes en selfs Regering onderskryf nasionale veldtogte Geluk het die goue standaard van sukses geword.

Verwagtinge van ander

In ons eie navorsing het my kollegas en ek gevind dat dit heeltemal afgesien van mense se eie verwagtinge ten opsigte van geluk die verwagtinge van ander wat 'n kritieke rol speel in die bepaling van hoe mense op hul negatiewe emosionele ervarings reageer. As ons dink dat ander van ons verwag om gelukkig te wees en nie hartseer te wees nie, voel ons sleg oor onsself as ons onafwendbaar hartseer voel, wat lei tot verhoogde depressie en laer tevredenheid met die lewe.

So kan geluk voorspel word deur 'n wiskundige formule? Soos met net enigiets is ek seker dit kan, en die werk van hoofskrywer Robb Rutledge en kollegas bied baie belangrike insigte in die oorsake van geluk.

Of mense hul eie vlakke van geluk kan verbeter deur hierdie oorsake te bestuur, is dalk 'n meer komplekse probleem. een wat beïnvloed word deur die maniere waarop geluk kultureel gewaardeer is en of die gebrek daaraan sosiaal aanvaar word.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek.
Lees die oorspronklike artikel.

Redakteur se Nota: As jy van die bogenoemde video geniet, stem in by Pharrell Williams ' 24-uur "gelukkige" musiekvideo (dit neem 'n rukkie om die bladsy te laai, wees dus geduldig).

Oor die skrywer

Brock Bastian is 'n LNR Toekomsgenoot, Skool vir Sielkunde by UNSW Australia. Sy navorsing fokus op geluk, pyn en moraliteit.

Openbaringsverklaring: Brock Bastian ontvang befondsing van die Australiese Navorsingsraad.

Aanbevole boek:

Hoe om gelukkig, wild en vry te tree: Aftree-wysheid wat jy nie van jou finansiële adviseur sal kry nie --  deur Ernie Zelinski.

Wat hierdie aftreeboek apart van al die ander stel, is sy holistiese benadering tot die vrese, hoop en drome wat mense oor aftrede het. Hierdie internasionale bestseller (oor 110,000-kopieë wat in sy eerste uitgawe verkoop word) gaan veel verder as die syfers wat dikwels die hoof fokus van aftreebeplanning is. Kortom, die aftrede wysheid in hierdie boek sal veel meer belangrik wees as hoeveel geld jy gered het. Hoe om Happy Wild te trek, en gratis help lesers om 'n aktiewe, bevredigende en gelukkige aftrede op so 'n manier te skep dat hulle nie 'n miljoen dollar nodig het om af te tree nie.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.