Met skool- en universiteitseksamens wat op hande is, sal studente nadink oor hoe hulle hul leer kan maksimeer.
Geheue is 'n belangrike deel van hoe ons leer.
As studente verstaan hoe geheue werk, kan hulle effektiewe studiegewoontes prioritiseer. Dit sal help vir eksamens sowel as hul leer op die langer termyn.
Wat is die geheue?
Volgens kognitiewe sielkunde (die studie van ons geestelike prosesse), is daar 3 verskillende tipes geheue. Elkeen speel 'n ander rol in effektiewe studie:
-
sensoriese geheue tydelik groot hoeveelhede nuwe inligting bevat van ons sintuie. Dit sluit alles in wat ons sopas gesien, gehoor, aangeraak of geproe het. As ons aandag gee aan daardie inligting, beweeg dit na die werkende geheue vir verwerking. As ons nie aandag gee nie, word dit weggegooi.
-
werkgeheue is ons brein se beheersentrum. Almal bewus kognitiewe aktiwiteit, insluitend onthou, berekening, beplanning, probleemoplossing, besluitneming en kritiese denke gebeur in ons werksgeheue. As ons egter te veel op ons gedagtes het, kan werkende geheue maklik word oorlaai. Dit maak dit belangrik om kennis en vaardighede na langtermyngeheue af te laai.
-
langtermyngeheue is ons brein se biblioteek. Wanneer nuwe kennis of vaardighede goed ingeoefen word, word dit vanuit die werksgeheue “geënkodeer” tot in langtermyngeheue. Hier word hulle gestoor in groot netwerke wat skemas genoem word. Om daardie kennis en vaardighede weer te gebruik, haal ons daardie skemas terug in die werkende geheue. Hoe meer ons kennis en vaardighede kodeer en herwin, hoe sterker word daardie geheuepaaie. Goed aangeleerde skemas kan outomaties herwin word, wat ruimte skep in werksgeheue vir nuwe denke en leer.
Hoe om jou geheue te help wanneer jy vir eksamens voorberei
Nie almal hou van eksamens en opvoeders nie dikwels debatteer hul voordele en nadele.
Maar as jy 'n student is wat tans vir eksamens studeer, is hier 'n paar wenke om jou te help om jou tyd goed te gebruik:
-
die toestande vir aandag skep: sit jou foon weg en verwyder afleidings. Onthou, jou aandag is nodig om inligting in die werkende geheue te bring en dit daar te hou. Verlies aan aandag, of gedagtes dwaal, kan lei tot swakker leer. Harvard professor in sielkunde Dan Schachter noem afwesigheid een van die “sewe sondes van herinnering".
-
oorweeg jou vakgebied: verskillende dissiplines vra verskillende soorte vrae en jy moet met hierdie in gedagte bestudeer. In 'n jaar 12 Engelse eksamen, byvoorbeeld, kan jy gevra word om 'n antwoord te skryf oor jou interpretasie van 'n spesifieke teks. Moet dus nie net die teks weer lees nie; effektiewe studie behels die uittrek van temas en insigte, die inoefening van jou argumente en die soek van terugvoer.
-
verminder "vlak" studie: meeste studente rapporteer herlees en uitlig teks wanneer jy studeer. Maar dit is minder effektief as ander studietegnieke. Vlak studie of encoding fokus meer op oppervlakkenmerke en minder oor betekenis. Dit moedig losherroeping bo ware begrip aan en lei tot swakker leer. In 'n studie, die herlees van 'n handboek twee keer in 'n ry het geen voordeel bo die lees daarvan vir die eerste keer.
-
maksimeer "diep" studie: dit behels die aktiewe gebruik van die inligting wat jy bestudeer. Afhangende van jou dissipline, kan dit insluit oefenvrae te beantwoord, bou jou eie vrae, opsomming, identifisering van temas, evaluering van bestaande argumente, besluite neem, of om konsepte aan ander te verduidelik. Hierdie diep kodering lei tot sterker skematiese netwerke, wat makliker heraktiveer word wanneer jy dit nodig het.
-
beweeg verder as uitgewerkte voorbeelde: uitgewerkte voorbeelde is stap-vir-stap illustrasies van die prosesse om 'n probleem op te los. Hulle kan wees kragtige beginpunte omdat hulle jou wys hoe om 'n spesifieke strategie te gebruik. Hulle help ook om werkgeheuelading te verminder. Maar soos jy meer kundige word, is dit meer effektief om self daardie strategieë uit langtermyngeheue te teken.
-
neem pouses: navorsing met Australiese universiteitstudente wys selfs 'n ruspouse van vyf minute kan aandag ondersteun - die poort na leer. Navorsing met behulp van breinskanderings wys ook dat rus jou kan help om herinneringe te konsolideer.
-
moenie prop nie: die sogenaamde "spasiëringseffek" wys geheue en konseptuele begrip beide baat by versprei eerder as massaleer. Dit beteken ses halfuur sessies is beter vir leer as een drie uur blok.
-
meng jou studie: dit kan beteken wisselende vrae en aktiwiteite, sodat jou brein gedwing word om te vergelyk, kontrasteer, verfyn en onderskeid tussen konsepte en benaderings te tref. Dit staan bekend as "vervleg”, en daar is getoon dat dit leer in vakke soos wiskunde, musiek en medisyne ’n hupstoot gee.
-
moenie slaap oorslaan nie: slaap is deurslaggewend vir die konsolidasie van geheue of stol nuwe verbindings of insigte wat jy gemaak het.
-
gee jouself genoeg tyd: ongelukkig is hier geen kortpaaie nie! Elke keer as jy praktyk deur spesifieke kennis en vaardighede van langtermyngeheue na werkende geheue te teken, ets jy 'n geheue-snelweg. Die meer doen jy dit, hoe beter en vinniger word jy – wat is wat jy nodig het met eksamentyd.
Penny Van Bergen, Hoof van Skool vir Opvoedkunde en Professor in Opvoedkundige Sielkunde, Universiteit van Wollongong
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
