In my jare as sielkundige het ek gekom om te glo dat die meeste mense wat psigoterapie soek, ongelukkig is, nie net as gevolg van vroeëre seer en trauma, asook huidige frustrasies en probleme nie, maar omdat hulle nie vroeër vroeër gelukkige oomblikke kan kry nie. Dit veroorsaak dat jy nie genoeg positiewe welsynstoestande kan ervaar nie. Dit is hierdie unieke welsynstoestande wat ek die Enchanted Self gekry het.
Baie wetenskaplikes van menslike gedrag erken dat ons nog nie, en dalk nooit kan nie, die menslike natuur ten volle verstaan. Ek het al hoe meer oortuig geword dat ons dit nie doen nie. Byvoorbeeld, wat my interesseer, is dat ons nie baie mense verstaan wat oënskynlik gelukkige lewens het nie, maar min vreugde ervaar, terwyl ander, blykbaar minder gelukkig, groot vreugde ervaar. Miskien het ons te hard probeer om patologie in ons wetenskap van sielkunde te verstaan, terwyl ons nie hard genoeg probeer het om te erken en te verstaan wat ek ego-state noem, of geluk nie.
Toe ek eers die data van die vroue wat ek ondervra het, analiseer, het ek probeer om te verstaan hoe hul betowerde volwasse lewens ontwikkel het van die kinderjare waaroor hulle gepraat het. Ek het gevind dat hoewel daar blykbaar duidelike verbindings was, baie ander glad nie duidelik was nie.
Die vermoëns van hierdie vroue om positiewe aspekte van hul kinderjare te herwin, terwyl die wanfunksie wat dikwels ook teenwoordig was, weggooi, was verstommend vir my. Dit was asof 'n toverstaf in die volwasse lewe op die vrou se koppe getik is.
Byvoorbeeld, toe Edith oor haar kinderjare praat, onthou sy eers sy disfunksionele aspekte: die gevegte tussen haar ouers en hul konstante kritisiteit.
Ek het voorgestel dat ons teruggaan en weer na haar kinderjare kyk om tye te identifiseer wanneer hulle ten spyte van die pyn van die gesinslewe opgewonde was oor haar eie lewe en oor haarself. Met die aanmoediging kon sy positiewe herinneringe uit haarself uit disfunksionele familie-ervarings skei en sy onthou 'n paar wonderlike tye: heerlike familiepieknieke, visvang saam met haar oupa, ens.
'N aktiwiteit wat jy kan doen om te begin op die positiewe pad van betovering:
- Wat is 'n paar goue oomblikke in jou kinderjare wanneer jy baie gelukkig voel? Hierdie oomblikke kan vanaf enige ouderdom, vanaf u vroegste herinneringe deur vroeë volwassenheid.
- As jy 'n goue geheue kry, geniet dit.
- Sien jouself op daardie ouderdom en eksperimenteer om verskillende sintuie weer aan te sluit by daardie gelukkige tyd.
- Kan jy onthou hoe jou liggaam gevoel het?
- Kan jy onthou watter aktiwiteit jy betrokke was?
- Was daar enige reuke?
- Hoe was die weer?
- Hoe het dinge om jou gekyk?
- Hoe het jou bui gevoel?
- Neem die tyd om hierdie gelukkige herinnering van jouself regtig te geniet.
Ek wens jou 'n vreugdevolle reis. Ek hoop dat jou lewe heeltemal voel en wat jy in jou verlede vind, hetsy mooi of pynlik, 'n repertoire van talente en vermoëns wat uniek joune is.
Ek hoop dat jou talente, vermoëns en potensiaal vir jou 'n gevoel van welsyn sal gee, aangesien hulle jou op betekenisvolle maniere in die wêreld betrek het.
Hierdie artikel is excerpted van:
Die betowerde self
deur dr. Barbara Becker Holstein.
Herdruk met toestemming.
Uitgewer: Harwood Akademiese Uitgewers.
Info / Bestel hierdie boek
Oor Die Skrywer
Dr Barbara Becker Holstein is die skepper van The Enchanted Self. Sy is 'n sielkundige in privaat praktyk en is sedert 1981 gelisensieer in die staat New Jersey en Massachusetts. Haar boek Die betowerde self: 'n positiewe terapie, is in 1997 deur Harwood Academic Publishers gepubliseer. Dit is nou in sy tweede drukwerk. Dr Holstein het op die radio oor die land gepraat oor The Enchanted Self-konsep en is op televisie in New York en New Jersey. Sy is ook die skrywer van Resepte vir betowering, die geheime bestanddeel is jou! Besoek haar webwerf by http://enchantedself.com
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
