Tydsbestuur sal jou toelaat om tyd uit te kerf vir al die dinge wat jy wil bereik. (Shutter)

Klink dit bekend? Jy maak 'n Nuwejaarsvoorneme, soos om 'n nuwe taal te leer, meer boeke te lees of 'n instrument te speel. Jy is regtig opgewonde aan die begin. Jy gaan selfs uit en koop boeke of teken in vir lesse. Maar dan gebeur die lewe.

Jy raak besig by die werk, jy moet vir jou kinders of bejaarde ouers sorg, en voor jy jou oë uitvee, is die maand verby en het jy skaars ’n duik gemaak.

Erger nog, jy voel al hoe meer dat jou besluit in stryd is met jou daaglikse lewe. Elke dag wat jy probeer om betyds in te pas vir dit voel soos 'n ekstra las, wat jou gevoel van tydsdruk verhoog. Dit is een van die mees ervare - maar selde gepraat - aspekte van Nuwejaarsvoornemens: hulle knyp jou tyd.

Omdat dit jaar na jaar aanhou gebeur, kan dit nuttig wees om te verstaan ​​hoekom.

Hoe ons oor tyd dink

Dit is geen geheim dat mense dink nie baie rasioneel aan tyd nie - ons val dikwels die prooi van kognitiewe vooroordele wat ons persepsie van tyd verdraai. En twee sulke vooroordele speel ’n groot rol in ons onsuksesvolle nuwejaarsvoornemens.

Eerstens is daar die nuwe begin effek. Hierdie sielkundige verskynsel laat mense die begin van 'n nuwe jaar (of 'n nuwe semester, maand) sien of selfs week) as 'n geleentheid om hulself te distansieer van hul vorige mislukkings.

Dit doen dit deur mense se verstandelike berekening van tyd terug te stel en hulle te laat glo dat hulle hierdie keer nuut kan begin en beter kan vaar (“nuwe jaar, nuwe ek”). As gevolg hiervan word mense baie meer gemotiveerd en selfversekerd, wat maak dat hulle meer uitdagings wil aanpak en hul beste self word - miskien 'n fout.

Dan is daar die verskriklike “Ja … verdomp!” effek, 'n vooroordeel wat mense verkeerdelik laat glo dat hulle in die toekoms meer tyd sal hê as op die oomblik. Dit is die kognitiewe vooroordeel wat verantwoordelik is vir hoekom so baie van ons instem tot toekomstige aktiwiteite soos om in te stem om op 'n komitee te wees (“ja”), maar dan spyt wees daaroor wanneer die tyd aanbreek, want ons besef ons het nie die vrye tyd wat ons gedink het ons het nie. sou ("verdoem!").

Rondom Nuwejaar is dit maklik om onsself te oortuig dat die tyd aan ons kant sal wees, veral aangesien ons nog 'n hele jaar voor ons het. Maar soos die tyd aanstap, word hierdie dwaling vinnig duidelik

.Tydblind

Is daar iets wat ons hieraan kan doen? Interessant genoeg, die skrywers van die "ja ... damn!" effek opgemerk dat dit moeilik is vir mense om "leer uit terugvoer dat tyd nie meer volop in die toekoms sal wees nie as gevolg van die onreëlmatige maniere waarop mense hul tyd spandeer ... hulle sien dat aktiwiteite wat vandag vir hul tyd meeding, irrelevant is vir dié wat in die toekoms sal meeding."

Met ander woorde, ons leer nie uit ons “ja … damn!” foute wanneer ons dae nie gestruktureerd en voorspelbaar is nie. Ons kan nie ons lesse leer as daar geen duidelike patrone is oor hoe ons tyd gebruik nie - gebrek aan struktuur maak ons ​​tydblind.

In 'n sekere sin is die versuim om ons tyd te struktureer 'n bietjie soos om in 'n deurmekaar huis te woon. Die rommel maak dit moeilik vir mense om die meubels en toebehore wat hulle besit duidelik te sien. Net soos mense besluite maak waarvoor hulle nie tyd het omstreeks Nuwejaar nie, kom morsige huiseienaars in die versoeking om goed te koop waarvoor hulle nie nodig het nie (of nie plek het nie), omdat hulle nie weet wat hulle reeds het nie.

Tyd sien

Die oplossing? Struktureer jou tyd.

Probeer tydbestuur. Dit is 'n noodsaaklike instrument om struktuur in jou dag-tot-dag lewe te vestig. Wanneer jou dae meer gestruktureerd en georganiseerd is, kan jy 'n beter, meer realistiese idee kry van hoeveel tyd jy het om nuwe verpligtinge aan te gaan.

'n Georganiseerde skedule genees tydblindheid - dit is baie moeiliker om te veel te pleeg wanneer jy jou tyd gestruktureer en uiteengesit voor jou kan sien.

Tydsbestuur ook help jou om tyd te maak om nuwe vaardighede aan te leer. Ons vergeet dikwels dat enigiets in die lewe tyd neem. Dit is hoekom die eerste stap om beter te word in iets is om te leer hoe om tyd daarvoor te maak. En dit is presies wat tydsbestuur doen: dit gee jou tyd om te werk aan die dinge wat vir jou belangrik is.

So hierdie jaar, in plaas daarvan om nuwe besluite te maak wat sal neem jy meer tyd, besluit om 'n vaardigheid wat sal leer maak jy meer tyd.

Tydsbestuur sal jou in staat stel om tyd uit te kerf vir al die dinge wat jy hierdie jaar en vir baie jare nog wil bereik.

Oor Die Skrywer

Brad Aeon, Assistent Professor, Tydsbestuursnavorser, Université du Québec in Montréal (UQAM)

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers

"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"

deur Anders Ericsson en Robert Pool

In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"

deur James Clear

Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"

deur Carol S. Dweck

In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.

Klik vir meer inligting of om te bestel