Is daar 'n gelukvergelyking? Hier is hoe ons probeer uitvind

 Is daar 'n gelukvergelyking? Hier is hoe ons probeer uitvind Wat as u gelukkig verskil van my gelukkige? Monkey Besigheid Prente / Shutterstock

Die meeste mense wil graag gelukkiger wees. Maar dit is nie altyd maklik om te weet hoe om die doel te bereik nie. Is daar 'n vergelyking vir geluk? Baie formules is voorgestel. Slaap genoeg. Oefening. Mediteer. Help ander. Spandeer tyd saam met vriende en familie. Gemiddeld al hierdie dinge word gekoppel aan geluk. Maar hulle werk nie vir almal nie.

Geluk is regtig ingewikkeld. Dit kan vinnig verander en dit verskil vir almal op maniere wat wetenskaplikes nie verstaan ​​nie. In ons deurlopende navorsing probeer ons hierdie subjektiwiteit vaslê en 'n meer volledige beeld kry van wat geluk is.

Gelukopnames kan ons net soveel vertel, en vat 'n paar vrae saam oor hoe mense oor die algemeen voel. Ons weet ook nie wat hulle 'n paar minute vroeër gedoen het nie, alhoewel ons weet dat dit belangrik kan wees om hul antwoorde te verstaan.

Daarom het ons na slimfone gewend miljarde mense gebruik amper konstant. Mense glo dikwels dat slimfone sleg is vir geluk, maar baie van ons geniet gewilde speletjies, waaronder Candy Crush Saga, Fortnite en Among Us op ons toestelle. Hoe ons voel vinnig kan verander terwyl ons speletjies speel, wat die geleentheid bied om gedetailleerde inligting oor die kompleksiteit van geluk te versamel.

Ons het onlangs 'n slimfoon-app bekendgestel, Die Geluk Projek, wat enigiemand gratis kan aflaai. In minder as vyf minute kan jy een van die vier speletjies speel om meer te wete te kom oor en bydra tot geluknavorsing. Tot dusver het duisende mense gespeel en die vraag beantwoord: "Hoe gelukkig is u nou?" meer as een miljoen keer.

Verwagtinge

Tot dusver het ons daarin geslaag om uit te vind dat verwagtinge baie belangrik is. In 18,420 XNUMX mense 'n eenvoudige riskante besluitnemingspel te speel op hul telefone het ons getoon dat geluk nie afhang van hoe goed dit met hulle gaan nie, maar of dit beter gaan as wat verwag is.

Ons navorsing toon hoe hoë verwagtinge 'n probleem kan wees. Dit is duidelik dat dit nie 'n goeie idee is om aan 'n vriend te vertel dat hulle van die geskenk wat u op die punt is om aan hulle te gee, sal hou nie. Die verlaging van die verwagtinge op die laaste oomblik verhoog die waarskynlikheid van 'n positiewe verrassing.

Die probleem met die gebruik van hierdie truuk om u eie geluk te hak, is dat verwagtinge oor toekomstige gebeure ook geluk beïnvloed. As u van plan is om 'n vriend na werk te haal, kan u ongelukkig wees as hulle skielik kanselleer. Maar as u verwag dat u vriend kanselleer, sal dit u nie gelukkig maak nie. U sal die hele dag 'n bietjie gelukkiger wees as u daarna uitsien, selfs al is daar 'n risiko dat dinge nie werk nie.

Nog 'n rede waarom dit moeilik is om u geluk te kap, is dat verwagtinge baie belangrik is vir die neem van besluite. As u altyd die slegste verwag, is dit moeilik om goeie keuses te maak. As dinge beter gaan as wat verwag is, is dit inligting wat u brein kan gebruik om u verwagtinge opwaarts te hersien, sodat u in die toekoms nog beter keuses kan maak. Realistiese verwagtinge is oor die algemeen die beste. In werklikheid het ons ontdek dat geluk nou verband hou met dit leer oor ons omgewing.

Daar is tye, soos op vakansie, dat dit nie 'n slegte idee is om u verwagtinge te verlaag nie. Jou verwagtinge kan immers 'n bietjie onrealisties wees as jy jou vakansiebestemming kies op grond van 'n vriend se opgewonde resensie. U mag u meer geniet as u nie verwag dat alles perfek sal verloop nie.

Gereedskap teenoor doel

Nog 'n les uit ons slimfoon speletjies is dat die meeste geleenthede beïnvloed geluk nie lank nie. Dit word die "hedoniese trapmeul" genoem. U kan dink dat daar iets fout is met u as u nie blywende geluk het oor 'n bevordering nie, maar tydsbeperkte vreugde is 'n aanpassing wat u brein help om aan te pas by u omstandighede, sodat u gereed is om u volgende stap te maak. In onsekere omgewings, wat beide speletjies en die werklike lewe insluit, is wat minute gelede gebeur het, irrelevant vir die taak.

Is daar 'n gelukvergelyking? Hier is hoe ons probeer uitvindSlimfoon speletjies kan verklap hoe geluk werk. Robb Rutledge, skrywer met dien verstande

Die kortstondige aard van geluk beteken dat ons beter daaraan toe kan dink om op 'n ander manier aan geluk te dink. Geluk is 'n hulpmiddel, nie 'n doel op sigself nie. Dit kan ons help om beter te verstaan ​​waaroor ons omgee, wat ons waardeer. Dit kan ons vertel of dit verrassend goed gaan, wat ons kan motiveer om op belangrike oomblikke aan te hou. As ons geluk daal, kan dit 'n teken wees dat ons iets nuuts moet probeer.

Die pandemie het 'n groot impak gehad oor geestesgesondheid. Dit was nog nooit so belangrik om geluk en welstand te verstaan ​​nie. Ons weet nie waarom sommige mense langer ontsteld bly as ander nie. Ons weet nie waarom onsekerheid vir sommige mense stresvol is nie, maar nie vir ander nie.

Ons speletjies is daarop gemik om uit te vind. Elk van die vier speletjies fokus op iets wat wetenskaplikes weet dat dit belangrik is vir geluk: onsekerheid, dink oor die toekoms, leer en moeite. In een speletjie kan u inligting oor die toekoms gebruik om verskillende besluite te neem, afhangende van of dinge goed of sleg lyk. In 'n ander is jy 'n visserman wat besluit hoeveel moeite jy moet spandeer om jou vangs te vergroot. Deur te vra na geluk terwyl u hierdie speletjies speel, kan ons uitvind watter faktore vir almal belangrik is.

Die duisende mense wat die speletjies in speel Die Geluk Projek sal wetenskaplikes help om die vergelykings vir geluk te skryf. Daar sal nooit een formule vir geluk wees nie, maar die wetenskap kan help om die verskillende faktore wat belangrik is vir geluk in elkeen van ons te verduidelik.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Robb Rutledge, Ere-medeprofessor, UCL

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

 


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jy kan ook graag

INNERSELF VOICES

fotosilhouet van bergklimmer wat 'n pik gebruik om homself te beveilig
Laat die vrees toe, verander dit, beweeg daardeur en verstaan ​​dit
by Lawrence Doochin
Vrees voel laf. Daar is geen manier om dit te vermy nie. Maar die meeste van ons reageer nie op ons vrees in 'n ...
vrou wat by haar lessenaar sit en bekommerd lyk
My voorskrif vir angs en kommer
by Jude Bijou
Ons is 'n samelewing wat graag bekommerd is. Bekommernis kom so gereeld voor, dat dit amper sosiaal aanvaarbaar voel ...
krom pad in Nieu -Seeland
Moenie so hard teenoor jouself wees nie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die lewe bestaan ​​uit keuses ... sommige is 'goeie' keuses, en ander nie so goed nie. Elke keuse…
Foto van Messier M27 -newel
Horoscoop Huidige week: 13 - 19 September 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
man wat op 'n beskuldigdebank staan ​​en 'n flitslig in die lug laat skyn
Seën vir geestelike soekers en vir mense wat aan depressie ly
by Pierre Pradervand
Daar is vandag so 'n behoefte aan die teerste en grootste deernis in die wêreld vandag en dieper, meer ...
Straf of Goddelike geskenk?
Is dit straf of goddelike geskenk?
by Joyce Vissell
As u 'n tragedie, die dood van 'n geliefde of 'n ernstige teleurstelling tref, wonder u ooit of ons ...
deursigtige bottels gekleurde water
Welkom by The Love Solution
by Sal Wilkinson
Stel jou voor 'n glas helder water. U hou 'n druppel ink daaroor en u los 'n enkele ...
Vinnige oplossings wat u tuis of elders kan doen
Vinnige oplossings wat u tuis of elders kan doen
by Athena Bahri
U is 'n merkwaardige energiewese, individueel en uniek in u eie reg. U het albei die…
Ontwaak vir die wonderlike resultate van energieheling
Ontwaak vir die wonderlike resultate van energieheling
by Niki J. Senior
Volgens die standaarde wat deur moderne medisyne gestel word, behoort genesing nie te werk nie. Ons weet egter dat dit wel gebeur. Ons ...
Menslike natuur herstel - 'n kollektiewe doel of lot
Menslike natuur herstel - 'n kollektiewe doel of lot
by Charles Eisenstein
Op 'n plattelandse heuwel op 'n herfsdag daag 'n kruiedokter my uit om te onthou waar ek die geloof gekry het ...
Die krag van vroue: Genesing van die wêreld met vroulike energie
Die krag van vroue: Genesing van die wêreld met vroulike energie
by Lee Harris
Die wêreld sal in balans kom deur die leierskap van vroue. Dit sal weer in balans kom ...

MEESTE LEES

Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
Hoe die lewe aan die kus gekoppel is aan swak gesondheid
by Jackie Cassell, professor in primêre sorg epidemiologie, erekonsultant in openbare gesondheid, Brighton en Sussex Medical School
Die bedenklike ekonomieë van baie tradisionele kusdorpe het sedert die ...
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
Hoe kan ek weet wat die beste vir my is?
by Barbara Berger
Een van die grootste dinge wat ek daagliks met kliënte ontdek het, is hoe uiters moeilik dit is ...
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
Die mees algemene kwessies vir Aarde Engele: Liefde, Vrees en Vertroue
by Sonja Grace
As u ervaar dat u 'n aarde-engel is, sal u ontdek dat die weg van diens deurspek is ...
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
Eerlikheid: die enigste hoop vir nuwe verhoudings
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens die meeste singles wat ek tydens my reise ontmoet het, is die tipiese dateringsituasie belaai ...
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
Watter rolle in mans in die 1970's teen seksisme kan ons leer oor toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
Die antiseksistiese mansbeweging uit die 1970's het 'n infrastruktuur van tydskrifte, konferensies, mansentrums ...
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
by Glen Park
Flamencodans is 'n plesier om na te kyk. 'N Goeie flamencodanser dans 'n uitbundige selfvertroue ...
Neem 'n stap na vrede deur ons verhouding met gedagte te verander
Stappe na vrede deur ons verhouding met denke te verander
by John Ptacek
Ons spandeer ons lewens gedompel in 'n vloed van gedagtes, onbewus daarvan dat 'n ander dimensie van bewussyn ...
Die moed het om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê.
Die moed om die lewe te lei en te vra na wat u nodig het of wil hê
by Amy Vis
U moet die moed hê om die lewe te lei. Dit sluit in om te leer vra vir wat u nodig het of ...

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.