Oefening is goed vir u, ongeag u gewig. Pressmaster / Shutter Tim Olds, Universiteit van Suid-Australië

Nike se Londense winkel het onlangs 'n groot mannequin bekendgestel wat sy aktiewe kledingreeks vertoon wat tot 'n maat 32 styg.

Die etalagepop het 'n kaskade van reaksies veroorsaak wat wissel van verontwaardiging tot viering. Die een kant redeneer dat die etalagepop vetsug normaliseer en daartoe lei dat vetsugtige mense voel dat hulle gesond is, terwyl dit eintlik nie is nie.

Die ander kant redeneer die voorstellings is inklusief, bestry vetstigma en moedig vet vroue aan om te oefen.

Albei argumente het 'n mate van verdienste.

Die voorstellings van liggame wat ons rondom ons sien, insluitende winkelpopies, beïnvloed die manier waarop ons ons gevoel van wat normaal en aanvaarbaar is, kalibreer. En vetsug word inderdaad geassosieer met 'n groter risiko vir hartsiektes, beroerte, tipe 2-diabetes en vroeë dood.

Dit is moontlik om metabolies gesond en vet te wees. Maar selfs metabolies gesonde vetsugtige mense kan steeds 'n korter lewensverwagting as hul maer eweknieë.

Aan die ander kant is oefening amper universeel voordelig, en mense van alle vorms en groottes moet aangemoedig word om deel te neem.

Oorgewig en vetsug het die nuwe normale geword

Op grond van die liggaamsmassa-indeks (BMI) is ongeveer twee derdes van die Australiese volwassenes en 'n kwart van die kinders oorgewig of vetsugtig. Terwyl hierdie verhouding het platgeslaan vir kinders in die afgelope 20 jaar styg dit steeds vir volwassenes.

Daar is sterk bewyse dat ouers hulle altyd verkeerd beoordeel gewigstatus van hul kinders omdat hulle al hoe meer vet kinders sien.

Dieselfde geld vir volwassenes: 'n onlangse studie uit die Verenigde Koninkryk gevind 55% van oorgewig mans en 31% van oorgewig vroue beskou hul gewig as 'n gesonde reeks.

Ek sou raai dat die Nike-etalagepop byna 100 kg is, met 'n BMI miskien in die lae dertigerjare, tot in die vetsugtige kategorie.

Maar gegewe die gemiddelde vroulike winkelpop het 'n LMI van ongeveer 17, daar is waarskynlik minstens tien keer soveel Australiese vroue wat van die plus-grootte mannequins hou as van die gewone min-grootte variëteit.

Vetsug is nie 'n lewenstylkeuse soos rook nie

Vetsug is noodwendig die gevolg van gedrag - te veel eet, te min oefen - al is dit swaar beperk deur genetiese geneigdhede en sosiale en ekonomiese druk.

Maar anders as om te sê rook, is vetwees ook deel van wat iemand is: die meeste mense wat vet is, is gewoonlik lankal vet. Dit is nie iets waaroor iemand heeltemal beheer het nie.

Uiteenlopende paaie na vet en maer begin baie jonk, en sodra u in die vetsugstrein is, is dit moeilik om af te klim.

Alhoewel dit moontlik is om 'vetsug op te gee', kan dit vir baie mense 'n baie moeilike pad wees wat 'n lewenslange stryd met honger en herhaling.

Bemagtig teen skaamte

Anti-vetsug veldtogte wat gebaseer is op afkeer, vrees of skaamte - soos Opweeg - is gekritiseer as synde stigmatiserend, eties problematies en oneffektief.

{vembed Y = 9dL4lN6GKi4}
Australië se 2009 Meet Up-veldtog.

Daar is, volgens my wete, geen navorsing van hoë gehalte wat die werklike doeltreffendheid van skandering teenoor bemagtigende vetsug- of pro-fisieke aktiwiteite, vergelyk nie.

'N Aantal studies toon egter, nie verbasend nie, dat vetsugtige en onaktiewe mense is verkies bemagtigende veldtogte, vind hulle meer motiverend en minder stigmatiserend.

Gesondheidsrisiko's van vetsug

Daar is aangevoer 'n mens kan 'fiks en gesond wees op elke grootte': dat 'n vetsugtige persoon so fiks en gesond kan wees soos 'n maer persoon.

Afhangend van definisies, het ongeveer 25-50% van die vetsugtige mense 'metabolies gesonde vetsug”- normale vlakke van ontsteking, bloedsuiker, insulien, bloedvette en bloeddruk. Behalwe dat hulle vetsugtig is, lyk hierdie mense gesond.

Maar vetsugtige mense - fiks of ongeskik, aktief of nie - bly gemiddeld groter risiko van hartsiektes, diabetes en vroeë dood as maer mense met soortgelyke gedrag.

Net so, die bewering dat mense kan wees beide fiks en vet, en die geskikte, vet mense loop minder risiko as ongeskikte, maer mense hang af van hoe ons fiksheid en vetheid definieer.

Een studie kan byvoorbeeld mense met oorgewig in die top 20% van fiksheid vergelyk met maer mense in die onderste 20%. Aangesien daar beskeie verskille in vetheid en groot verskille in fiksheid is, is dit waarskynlik dat vet mense 'n soortgelyke risiko het as maer mense.

Maar as 'n ander studie vetsugtige mense in die top-50% van fiksheid vergelyk met mense wat in die onderste 50% is, sal die vetter mense baie minder gesond wees.

Wat wel seker is, is dat wie u ook al is, byna sekerlik u gesondheid sal verbeter.

Die kontroversie van Nike-etalagepop is 'n morele verhaal van hoe ons navigeer tussen die duiwel van normaliserende vetsug en die diepblou see om vetsugtige mense van die wêreld van oefening uit te sluit.

Vetsug word 'n gestremdheid en 'n siekte genoem, en net 'n ander manier om in die wêreld te wees. Die werklikheid is dat dit vir die meeste mense iets tussenin is.

Oor die skrywer

Tim Olds, Professor in Gesondheidswetenskappe, Universiteit van Suid-Australië

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns

deur James Nestor

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak

deur Steven R. Gundry

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering

deur Joel Greene

Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas

deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel