Hier is die beste maniere om af te koel

beste maniere om af te koel 7 9 Hittegolwe kan jou desperaat laat om af te koel. Shutter

Ons spandeer die grootste deel van die jaar om te kla dat Brittanje te koud en nat is, maar gryp met net soveel entoesiasme oor die hitte.

Alhoewel dit bevredigend is om oor die weer te kerm, is dit beter om op te tree en jouself af te koel.

Jy moet ekstra sorg in die Verenigde Koninkryk neem wanneer temperature 24 ℃ bereik want dit is wanneer hittesiekte en sterftes begin toeneem.

Te warm wees maak jou onwel en kan jou selfs doodmaak. Sommige mense is meer kwesbaar vir hitte. Mense ouer as 65, jonger as vyf, swanger vroue, diegene met mediese toestande (soos hartsiektes en geestesgesondheidstoestande) en diegene wat buite werk, benodig ekstra beskerming in warm weer. Jy kan jou verhoog verdraagsaamheid teen hitte as jy mettertyd stadig akklimatiseer.

Bly koel

Navorsing toon dat sit jou voete in koue water is 'n goeie manier om kernliggaamstemperatuur te verlaag en jou organe te laat werk. Dit sal ook help om swelling in jou te verminder enkels en voete.

Om 'n louwarm stort of bad te hê, sal egter afkoel jy gaan vinniger af en is die mees effektiewe manier om af te koel. Moenie in die versoeking kom om in ysige koue water te week nie koue skok gevaarlik kan wees. In droogtetoestande, spaar water en konsentreer daarop om óf jou voete, hande óf nek en gesig af te koel.

Die verfrissende briesie van 'n lugwaaier teen jou vel voel dalk goed, maar dit is koel jou nie altyd af nie. Aanhangers kan jou eintlik slegter laat voel, veral in droë hittetoestande, wat dehidrasie en hittesiektes versnel. Die leiding van die Wêreldgesondheidsorganisasie is dit gebruik 'n waaier bo in temperature bo 35°C sal nie jou kans om te kry verminder nie hitte-uitputting en hittesteek.

beste maniere om af te koel2 7 9 Lugwaaiers sal nie keer dat jy hitte beroerte kry nie. Shutter

Dit is belangrik om gehidreer te bly en die minerale aan te vul ons verloor as ons sweet. Gemiddeld in baie warm toestande (hoë 30s) sweet ons 3-4 liter per uur en tot 10 liter per dag, dieselfde as 40 koppies tee. Vir 'n kort tydjie, warm drankies verhoog jou kern liggaamstemperatuur. Maar dit veroorsaak sweet, wat dan jou temperatuur verlaag. Koue en ys drankies koel jy ook af. Daar word gedink dat warm drankies effens meer doeltreffend as koue kan wees. Wat ook al die temperatuur, drink baie vloeistof.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nog 'n manier om die hitte te klop is wilde swem. Maar wees bewus van koue skok. Dompel jou liggaam stadig in die water, verstaan ​​die grense van jou swemvermoë en die reëls oor waar dit veilig is om te swem, want baie mense verdrink in warm weer.

Stedelike ontwerp

Daardie klam, slaperige nagte in 'n hittegolf kan jou laat wonder of dit tyd is om die spaargeld in te val en lugversorging te installeer. Die hitte kan veral sleg wees in stede, wat skep stedelike hitte-eilande ('n metropolitaanse gebied baie warmer as omliggende landelike ruimtes). Maar daar is 'n oplossing wat sagter op jou energierekening is.

Groen mure en dakke lyk nie net mooi nie, maar kan koel die geboue af onder hulle met soveel as 12 ℃, terwyl groen mure tot 32 ℃ koeler as konvensionele mure kan wees en 59% van energiekoste bespaar en ook klankisolasie verskaf.

Hulle het geblom in Londense distrikte waar hulle sedert 2008 deel van plaaslike beplanningsbeleid gemaak is. Hulle koel platdakgeboue in die somer af en isoleer dit in die winter, verminder die risiko van oorstromings deur reënwater op te suig, filter lugbesoedeling en bied toevlugsoorde vir skaars en bedreigde wild – wat kan sukkel met die hitte ook.

Diere en hitte

verlaat varswatergeregte in jou tuin of balkon kan die verskil maak vir wilde diere. Voëls en krimpvarkies sal kos waardeer wat jy enige tyd van die jaar vir hulle uitsit, maar gedurende die somer die grond kan hard word, wat dit moeiliker maak om te vreet. Plante ly ook in hitte. Jy kan help deur te leer wanneer die beste tyd is om hulle nat te maak.

En pasop vir troeteldiere. Moenie gaan nie hulle (of mense) in motors. Dit is die beste om troeteldiere soggens of saans te stap wanneer die sypaadjie en grondoppervlak is koeler.

Klimaatsverandering dryf 'n toename in hittegolwe. Een studie getoon dat iemand wat in 1960 gebore is, gemiddeld ongeveer vier hittegolwe sal ervaar, terwyl iemand wat in 2020 gebore is, waarskynlik 30 hittegolwe met 1.5°C opwarming sal ervaar. Ons het 'n 50% kans om hierdie vlak in die volgende tien jaar te bereik.

So om jouself teen hitte te beskerm, lyk dalk soos gesonde verstand, maar dit kan die verskil tussen lewe en dood wees.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Chloe Brimicombe, PhD-kandidaat in klimaatsverandering en gesondheid, Universiteit van Reading

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

kinders en meditasie 9 9
Meditasie het potensiaal om kinders te behandel wat aan traumas, moeilike diagnoses of stres ly
by Hilary A. Marusak
Kinders wat aktief mediteer ervaar laer aktiwiteit in dele van die brein wat betrokke is by ...
kat wat getroetel word
4 maniere om te sê of jou kat van jou hou
by Emily Blackwell
Selfs die mees toegewyde kateienaars wonder een of ander tyd of hul kat hulle regtig liefhet.
nuuskierige kinders 9 17
5 maniere om kinders nuuskierig te hou
by Perry Zurn
Kinders is van nature nuuskierig. Maar verskeie kragte in die omgewing kan hul nuuskierigheid demp oor ...
baba glimlag
Hernoem en herwin die Heilige
by Phyllida Anam-Áire
Stap in die natuur, eet heerlike kos, poësie, speel met ons kinders, dans en sing,...
hoekom jy moet praat 9
Waarom jy in gesprekke met vreemdelinge moet praat
by Quinn Hirschi
In gesprekke met vreemdelinge is mense geneig om te dink hulle moet minder as die helfte van die tyd praat om ...
'n ouma help haar kleinkind kers opsteek in 'n kerk in Lviv
Waarom nuusverbruikers krisismoegheid ervaar
by Rebecca Rozelle-Stone
Om aandag te gee aan realiteite soos oorlog is dikwels pynlik, en mense is nie goed toegerus om 'n ...
Soos gene, gaan jou dermmikrobes van een generasie na die volgende oor
Soos gene, gaan jou ingewande mikrobes van een generasie na die volgende oor
by Taichi A. Suzuki en Ruth Ley
Toe die eerste mense uit Afrika getrek het, het hulle hul dermmikrobes saam met hulle gedra. Blyk,…
verberg inflasie 9 14
3 maniere waarop maatskappye hul produkte verander om inflasie te verberg
by Adriaan Palmer
Daar is sekere produkveranderinge wat besighede kan en doen om te probeer om stilweg verhoogde te vou ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.