Die kern van medisyne is nog steeds herbologie, volgens dr. Jenn Dazey, naturopatiese dokter by die Bastyr Universiteit se Departement Botaniese Geneeskunde. En die groei van jou eie medisinale tuin is makliker as wat dit mag lyk. Trouens, jy het dalk reeds een. Baie algemene kulinêre kruie het 'n lang geskiedenis as tradisionele medisyne.

Hierdie kruie is nie net vir kook nie - hier is hoe jy dit kan gebruik om siektes van asma tot angs te behandel.

1. Algemene Sage

Salvia officinalis

Gebruik dit vir: Koel en droog liggaamsfunksies as gevolg van sy fitosterole. Hierdie eienskap maak die salie nuttig vir die behandeling van hoë koorts, diarree, en oormatige sweet of slym, asook keelontsteking, asma en brongitis.

hoe: Droog en eet die blare of brou dit vars in 'n tee. Vir alle medisinale infusies, maak seker dat jy die tee met ten minste tien minute lank bedek voordat jy die verdamping van kritieke bestanddele vermy.

Groei dit: Sage is 'n meerjarige wat gedy in warm, droë klimate, maar sal groei in sommige mildere toestande. Plant dit in sanderige grond in 'n sonnige plek.

Interessant om op te let: Sommige studies toon salie tee is effektief vir die behandeling van diabetes pasiënte.

2. Peppermint

Mentha piperita

Gebruik dit vir: Verligting van gastro-intestinale probleme soos prikkelbare dermsindroom, dyspepsie, koloniese spasmas, en maagontstekingstoornisse. Pepermunt kalmeer dermspiere en verbeter galvloei.

hoe: Die beste mediese gebruik van pepermunt kom uit die onttrekking van die essensiële olie. Kruk die blare, pak hulle in 'n deegkruik, en bedek hulle met wodka. Laat die pot steil, skud af en toe; hoe langer dit steep, hoe sterker is die uittreksel. Strek die blare uit, laat net die uittreksel agter.

Groei dit: Peppermint sal amper oral groei, maar gedy in gedeeltelike skaduwee en in ryk, klam grond.

Interessant om op te let: Soos alle minte, is die primêre aktiewe bestanddeel van pepermunt menthol, en daarom is pepermuntte 'n effektiewe dekongestans en spysverteringskanaal. Dit kan ook hoes en seer keel streel.

3. Catnip

Nepeta cataria

Gebruik dit vir: Behandeling van algemene sielkundige probleme soos slapeloosheid, angs en verslawing. Dit is ook 'n natuurlike kalmeermiddel vir kinders, veral wanneer hulle siek is, aangesien dit die maag help kalmeer en die liggaam ontspan.

hoe: Droë blare en meng met heuning om te eet of brou in 'n tee.

Groei dit: Catnip is 'n meerjarige wat ryk, goed gedreineerde grond of leem verkies, en sal groei in volle son of gedeeltelike skaduwee.

Interessant om op te let: Catnip kan ook gebruik word as 'n insek afstotende middel, hoewel dr. Dazey beveel om dit te vermy as jy beplan om bosse of oerwoude wat deur groot katte bevolk word, te betree.

4. Rosemary

Rosmarinus officinalis

Gebruik dit vir: Toenemende kapillêre sirkulasie en antioksidante vlakke. Die anti-inflammatoriese eienskappe help om die risiko van kardiovaskulêre siekte en ander chroniese siektes van die hart en bloed te verminder.

hoe: Die mees effektiewe manier om dit as medisinale kruie te gebruik, breek dit in 'n tee.

Groei dit: Iewers warm en vogtig. Rosemary floreer in droë, goed gedreineerde grond en versuim in uiterste verkoue. In klimate met swaar winters, plant dit in 'n houer wat binnenshuis verskuif kan word.

Interessant om op te let: Die karnosiensuur wat aktief is in roosmaryn help beskerm teen sellulêre en breinskade wat deur vrye radikale toegedien word. Dit maak dit 'n effektiewe voorkomende vir hoofpyn, geheueverlies, beroertes en neurologiese degenerasie. Navorsing word gedoen oor die roosmaryn se potensiële gebruik in die behandeling van toestande soos die siekte van Alzheimer en Lou Gehrig.

5. hisop

Hyssopus officinalis

Gebruik dit vir: Behandeling snitte, skrape en kneusplekke. Met sy natuurlike antiseptiese eienskappe is hysop effektief vir velslae.

hoe: Dobbel die blare met die hand of in 'n voedselverwerker om in 'n pluimvee te gebruik. Alternatiewelik, kook die blare en week die verband in die gespanne mengsel.

Groei dit: Hyssop is 'n meerjarige, droogtebestande plant. Dit word die beste in warm, droë klimate met goed gedreineerde grond en volle sonblootstelling.

Interessant om op te let: Hyssop het baie ander mediese gebruike wat dateer uit die antieke tye, alhoewel rekeninge verskil of die hysop wat ons vandag gebruik, dieselfde plant verwys word in die Bybel se Psalm 51.

{youtube}Xv0BuygXqk8{/youtube}

Oor Die Skrywer

Miles Schneiderman het hierdie artikel geskryf vir die Summer 2015-uitgawe van JA! Magazine. Miles is 'n redaksionele assistent.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon