[Redakteur se Nota: Terwyl hierdie artikel spesifiek betrekking het op rook, kan sy insigte en advies ook toegepas word op ander "verslawende gedrag" soos ooreet, ondergang, dobbel, alkohol of dwelmmisbruik, skutting, suiker, inkopies, selfvermindering, ens. ens. Net die woord "roker" of "rook" in die artikel vervang met watter verslawing u ookal betref.]
Alhoewel dit hoogs waarskynlik is dat die roker ander mense in gedagte het wanneer hulle 'n lys van redes opstel vir die ophou, moet die afsluiters dit self alleen doen. Maar desperaat wil jy hê die ander persoon moet ophou, hulle is die een in beheer.
As die kwaker ander mense die enigste rede maak om op te hou, sal hulle waarskynlik misluk. So stap terug van die 'Doen dit vir my' en 'doen dit vir die kinders se boodskappe. Selfagtige motivering is kragtig en moet kom voordat dit vir ander gedoen word.
Stop vir iemand anders: Wat as jy kwaad word op hulle?
In verhoudings, as een persoon net vir die ander persoon afsluit, is daar 'n gevaar dat rook 'n wapen in die verhouding word. So as 'n paartjie byvoorbeeld 'n ry het, of 'n mens is ontsteld oor iets wat die ander gedoen het, kan die kuier teruggaan na rook, net uit teleurstelling, frustrasie of teleurstelling.
Net so is dit vir die kinders goed om te doen, solank as wat die kinders almal mal maak en selfsugtig is (soos al die kinders kan wees), dink die roker nie 'n hel met hierdie 'en bereik 'n sigaret nie. Daarbenewens kan kinders 'n groot druk op ouers plaas om nie te rook nie en aangesien geen ouer wil hê hul kind moet rook nie, is die vooruitsig om 'n nie-rookrolmodel te wees, een wat die meeste ouers sal streef. Omdat die kinders van rokers meer geneig is om rokers te word. Behalwe wat, wat wil graag hul kinders of gade blootstel aan tweedehandse rook en rook?
Sosiale, Finansiële, Gesondheidsredes: Kragtige Motivators
Om dit vir jouself te doen, om sosiale, finansiële en gesondheidsredes, is sterk motiveer, en om te weet dat ander ook sal baat vind, is regtig die versiersel op die koek.
Om op te gee omdat jy swanger is, is natuurlik een van daardie uitsonderlike situasies waar die behoeftes van die ander dalk voor jou eie kan kom. Om die risiko's van sigaretrook vir die ongebore kind te ken (lae geboortegewig en verhoogde vatbaarheid vir siekte, Skielike Infant Death Syndrome en leerprobleme) moet onder die hoogs onbaatsugtige redes wees om nie te rook nie.
Beloning en aansporings
Ons onderskat nie die krag van belonings en aansporings hier nie. As jy vir 'n goeie rede ophou, sal jou geliefde aangespoor word, gaan daarvoor. Help hulle om hul eie fondsinsamelingsblad op te stel www.justgiving.com en nooi ander om die ophou te borg.
- Sê: doen dit vir jouself; jy is die een wat hier saak maak.
- Moenie sê nie: dink aan my / die kinders / ander mense.
© 2011 deur Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Alle regte voorbehou.
Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:
Liefde Nie Rook: Doen iets anders
deur Karen Pine en Ben Fletcher.
Liefde nie rook nie gebruik wetenskaplike bewese sielkundige tegnieke om jou brein op te lei om verskillende voordele te verwag; ruil ou gewoontes vir nuwe, revitaliserende kinders; en leer nuwe maniere om stres te verlig en meer plesier uit jou dae te kry. Om op te rook moet nie 'n nagmerrie wees nie. Vergeet wilskrag en onttrekking - die ses weke Liefdes nie rook nie program sal jou help om op te hou en gee jou ook die gereedskap vir die herwinning van jou passie vir die lewe.
Klik hier vir meer inligting of om te bestel Hierdie boek.
Oor die outeurs
Karen Pine en Ben Fletcher is beide professore van sielkunde aan die Universiteit van Hertfordshire in die Verenigde Koninkryk, en is bekende kundiges oor gedragsverandering. hulle Doen iets anders tegniek het groot sukses gehad om mense te help om gewig te verloor, stres aan te pak en gesondheid en welsyn te verbeter. Besoek www.lovenotsmoking.com, waar jy kan aansluit by Karen en Ben se Facebook-groep vir ondersteuning, advies en idees. En wanneer jy klaarblyklik is, sal die Love Not Smoking-program jou onmiddellik inspirasie gee, metodes om te begeer, en selfs iets om jou dronk vingers te beset!
