Duane Clark werk op Dinsdag 3 Maart 2020 om oppervlaktes by die Avenue X-metro-stasie in New York te ontsmet. AP Photo / Kevin Hagen
Redakteur se nota: Die Wêreldgesondheidsorganisasie het verklaar dat COVID-19, die siekte wat veroorsaak word deur die nuwe koronavirus, 'n hoër sterftesyfer as die griep. Op 4 Maart 2020 is daar nege sterftes in die VSA aangemeld. Brian Labus, 'n professor in openbare gesondheid, verskaf noodsaaklike veiligheidsinligting vir u, van ontsmettingsmiddels tot stoor van voedsel en voorrade.
1. Wat kan ek doen om te voorkom dat u besmet raak?
As mense siek is met 'n respiratoriese siekte soos COVID-19, hoes of nies hulle deeltjies in die lug. As iemand naby jou hoes, kan die virus maklik op jou oë, neus of mond beland. Hierdie deeltjies beweeg net ongeveer ses voet en val redelik vinnig uit die lug. Hulle beland egter op oppervlaktes waaraan u die heeltyd raak, soos relings, deurknope, hysbakknoppies of metro-pale. Die gemiddelde persoon raak ook hul gesig 23 keer per uur, en ongeveer die helfte van hierdie aanraking is by die mond, oë en neus, wat die slymvlaktes is wat die COVID-19-virus besmet.
Ons openbare gesondheidswerkers kan dit nie genoeg beklemtoon nie: Behoorlike was van die hand is die beste ding wat u kan doen om u teen 'n aantal siektes te beskerm, insluitend COVID-19. Terwyl handewas verkies word, handreinigers met 'n alkoholkonsentrasie van 60% kan 'n doeltreffende alternatief wees om altyd seep en water te gebruik, maar slegs as u hande nie sigbaar is nie.
Die beste manier om u hande te was.
{vembed Y = IisgnbMfKvI}
2. Sou dit nie makliker wees om oppervlaktes skoon te maak nie?
Nie regtig nie. Kundiges in openbare gesondheid verstaan nie die rol wat hierdie oppervlaktes speel in die oordrag van siektes nie, en u kan steeds besmet wees deur 'n virus wat direk op u beland. Ons weet ook nie hoe lank die koronavirus wat COVID-19 veroorsaak, op harde oppervlaktes kan oorleef nie, hoewel ander koronavirus vir tot nege dae op harde oppervlaktes soos trapleuning.
Gereelde skoonmaak kan die virus verwyder as 'n siek persoon deur 'n oppervlak besmet is, byvoorbeeld as iemand in u huishouding siek is. In hierdie situasies is dit belangrik om 'n ontsmettingsmiddel te gebruik wat effektief geag word teen die COVID-19-virus. Alhoewel spesifieke produkte wel het is nog nie getoets teen COVID-19 koronavirus nie, daar is baie produkte wat effektief teen die algemene familie van koronavirus. Op sosiale media word skoonmaakaanbevelings met 'natuurlike' produkte soos asyn gebruik, maar daar is geen bewys dat dit doeltreffend teen koronavirus is nie.
U moet hierdie produkte ook korrek gebruik volgens die aanwysings, en dit beteken gewoonlik dat u die oppervlak vir 'n tydperk van die produk, soms enkele minute, nat hou. Om die oppervlak af te vee met 'n produk is gewoonlik nie genoeg om die virus dood te maak nie.
Kortom, dit is nie moontlik om elke oppervlak wat u aanraak gedurende u dag ordentlik skoon te maak nie, en dus is handewas nog steeds u beste verdediging teen COVID-19.
3. Wat van maskers dra?
Terwyl mense hulself tot maskers beywer het as beskerming teen COVID-19, bied maskers dikwels niks meer as 'n vals gevoel van veiligheid vir die draer nie. Die maskers wat algemeen beskikbaar was in apteke, winkels in die groot boks en huisverbeteringswinkels - totdat 'n bekommerde publiek hulle almal gekoop het - werk goed om groot deeltjies soos stof uit te filter. Die probleem is dat die deeltjies wat die COVID-19-virus dra klein is en maklik deur stofmaskers en chirurgiese maskers beweeg. Hierdie maskers kan ander mense 'n mate van beskerming bied as u een dra terwyl u siek is - soos om in 'n weefsel te hoes - maar hulle sal min doen om u teen ander siek mense te beskerm.
N95 maskers, wat 95% van die klein, virusbevattende deeltjies uitfilter, word gedra instellings vir gesondheidsorg om dokters en verpleegkundiges te beskerm van blootstelling aan asemhalingsiektes. Hierdie maskers bied slegs beskerming as hulle korrek gedra word. Hulle moet spesiaal getoets word om te verseker dat dit 'n seël om u gesig is en dat lug nie in die sye lek nie, wat die doel van die masker verslaan. Mense wat die masker dra, moet ook spesiale stappe doen wanneer hulle die masker verwyder om seker te maak dat hulle hulself nie besmet met die virale deeltjies wat die masker uitfilter nie. As u nie die masker behoorlik dra nie, moet u dit nie behoorlik verwyder of in u sak steek en dit later weer gebruik nie, selfs die beste masker sal u nie goed doen nie.
4. Moet ek kos en voorrade bymekaarmaak?
As 'n algemene paraatheidstap, moet u 'n voorraad van drie dae benodig kos en water in noodgevalle. Dit help beskerm teen onderbrekings in die watertoevoer of tydens kragonderbrekings.
Alhoewel dit goeie algemene voorbereidingsadvies is, help dit jou nie tydens 'n siekte-uitbraak nie. Daar is geen rede om te verwag dat COVID-19 dieselfde infrastruktuur skade berokken as wat ons Amerikaners sou aanskou ná 'n aardbewing, orkaan of tornado nie, so u moet nie op dieselfde manier daarvoor beplan nie. Alhoewel u nie toiletpapier wil ophou nie, is daar geen rede om te koop nie 50 pakkette.
'N Kwarantyn van Wuhan-tipe is uiters onwaarskynlik, aangesien 'n kwarantyn nie die verspreiding van 'n siekte wat oor die hele wêreld voorkom, sal stop nie. Die tipe ontwrigtings waarvoor u moet beplan, is klein ontwrigtings in u daaglikse lewe. U moet 'n plan hê as u of 'n familielid siek word en u die huis vir 'n paar dae nie kan verlaat nie. Dit sluit in voorraad van basiese dinge wat u self moet versorg, soos kos en medisyne.
As u siek word, is die laaste ding wat u wil doen, hardloop na die kruidenierswinkel, waar u ander mense aan u siekte blootstel. U moet nie wag totdat u 'n belangrike medikasie het voordat u 'n aanvulling aanvra nie, net as u apteek 'n paar dae sluit, omdat al hul werknemers siek is. U moet ook beplan hoe u probleme soos tydelike skoolsluitings of dagsorgsluitings kan hanteer. U hoef niks ekstreme voor te berei nie; 'n Bietjie voorbereiding op gesonde verstand sal jou help om jou lewe makliker te maak as jy of jou geliefdes siek word.
Oor Die Skrywer
Brian Labus, assistent-professor in epidemiologie en biostatistiek, Universiteit van Nevada, Las Vegas
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
