Bestanddele

 
  • 1 c. bevrore aarbeie
  • 1 / 2 koppie pynappel
  • 1 / 3-1 / 2 koppie ryp papaya
  • 1 klein perske
  • 1 / 2 vars, ryp avokado
  • 1 / 2 koppie appelsap
  • 1 / 2 + koppie pynkolada sap
  • 1 / 4 t. klapper aroma (ops.)
  • 1 t. limoen sap (opt.)

Metode

 

  1. Skil, saad en sny pynappel, papaja, perske en avokado. 
  2. Meng met aarbeie, sap en smaak in die blender. Puree tot glad. Dien 2 -3

 

 

Bogenoemde is herdruk met toestemming van die boek "Super Smoothies" deur Candia Lea Cole,? 1993, uitgegee deur Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Info of Bestel hierdie boek.