Image deur Victoria van Pixabay

Van ons grootste emosionele uitdagings kom van gesinsdinamika. Dit is 'n seldsame situasie waar almal in die gesin oor die weg kom. As jy geneig is om die vredebewaker te wees, is jy gewoonlik die een wat die swaar emosionele las van die onenigheid ronddra. Hierdie rol geld ook vir jou vriendekring.

As hierdie rol oud word, maar dit lyk of jy jouself nie kan keer om in die middel in te meng nie, lees oor die sessie hieronder met my kliënt, Thomas. Jy sal praktiese hulpmiddels kry oor hoe om ander hul eie drama te laat hanteer, sonder om in die kruisvuur vasgevang te word, ongeag hul ouderdom of omstandighede.

Groothartige Thomas wou net hê die drie broers en hul gesinne moes bymekaarkom en die oudste broer of suster, Carl, se groot 50ste vier. Maar daar was 'n probleem. Carl en die ander broer, David, het skaars gepraat. Carl was ontsteld oor David se vrou twee jaar gelede geld geleen het en dit nooit terugbetaal het nie.

Thomas het onlangs by Carl gaan kuier, wat steeds aan die gang was oor die onbetaalde lening. Carl wou hê Thomas moet sy kant kies.

Die grootste (en mees uitdagende) ding vir bemiddelaar Thomas was om nie in die middel ingetrek te word nie. Hy moes vir Carl sê hy sien hoeveel pyn hy ervaar, maar hy was nie bereid om te arbitreer in sake wat tussen hom en David was nie. Hy het Carl daaraan herinner hoeveel hulle drie hul broederskap waardeer, maar aangesien hy geen idee gehad het van albei weergawes van die storie nie, het hy nie reg gevoel om kant te kies nie.

innerself teken grafiese in

Na ons sessie het Thomas homself afgerig en geoefen om te sê: "Ek wil nie daaroor praat nie. Neem dit asseblief met ons broer op. Ek wil hê ons moet broers wees soos ons vroeër was.” Hy het hierdie boodskap liggies oor en oor vir homself herhaal soos 'n gebroke rekord, totdat hy vol vertroue gevoel het dat hy nie sou swig voor die druk om in hulle kwessie in te gryp nie.

Toe Thomas gewortel voel in die krag en vryheid om nie in die middel vasgevang te word nie en mense direk te laat kommunikeer, het hy Carl gebel en die boodskap gelewer dat hy voel dit is die beste om hul herontmoeting uit te stel totdat hy en David die lug skoongemaak het. En dat hy uit hierdie spoedhobbel gebly het en dat Carl direk met David oor die lening moes gaan praat.

Thomas wou vir Carl sê dit sal beter wees as hy positiewe gedagtes oor David en sy vrou koester vir sy eie verstand. As die berader het ek ingespring en vir hom gesê dit was 'n moeilike voorstel. Om ongevraagde raad te gee is nooit 'n goeie idee nie. As Thomas sy perspektief wou bied, moes hy eers toestemming vra en ONTVANG voordat hy advies gee.

Toe het hy vir Dawid geroep en dieselfde boodskap aan hom gedoen en gesê wat ook al tussen hulle twee was, moes deur hulle besluit word. Hy gaan op die kantlyn van hierdie dooiepunt bly. Thomas het vir hom gesê hy wens hulle sal dit net uitwerk sodat hulle die familie kan wees wat hulle nog altyd was.

Dit het 'n rukkie geneem, maar Carl het uiteindelik na David uitgereik. Deur te praat en na elkeen se begrip oor die lening te luister, het dit vir albei duidelik geword dat hulle nie duidelik geword het oor die geld en die voorwaardes nie.

Nadat hulle die tyd geneem het om werklik mekaar se aannames en gevolgtrekkings te hoor, was hulle albei verlig. Hulle het albei ligter gevoel. Op daardie stadium het hulle met 'n duidelike ooreenkoms vorendag gekom waarmee hulle almal kan saamleef. Albei het gebieg hoe baie hulle dit gemis het om saam met mekaar en hul gesinne te kuier. Hulle was gretig om die kommunikasiekanale vorentoe oop te hou en planne te maak om bymekaar te kom vir die laat feesviering.

Vyf konsepte wat in hierdie voorbeeld versamel is

1. Bly uit die middel.

Ongeag ouderdom, bly uit die middel en moedig familielede aan om direk te praat met diegene met wie hulle die probleem het. Dit geld natuurlik vir jou vriendekring. Jy moet hul lot laat gaan. Dit is nie joune nie. Jy sal net beskuldigings aanvuur en die water selfs meer modderig maak. Hulle moet leer hoe om op 'n konstruktiewe manier te praat wat in hul gedagtes is.

2. Moenie kant kies nie.

Jou taak is om daarop te fokus om elke persoon individueel te geniet en nie in 'n gesprek ingesuig te word waar daar van jou verwag word om kant te kies nie. Bied net aanmoediging vir hulle om "direct te gaan" en prys hulle vir hul pogings en suksesse.

3. Moenie ongevraagde raad gee nie.

Om ongevraagde advies te gee, is 'n glybaan sonder om na te gaan en dubbel na te gaan om te sien of die ontvanger opreg oop is om jou mening te hoor. Jou werk te midde van gesinsontwrigting is om vir jouself te sorg en 'n nuwe outentieke rol van cheerleader eerder as dié van die ewige vredemaker te geniet.

4. Hoe om konflikte op te los.

Hier is die kort weergawe van hoe om verskille of konflikte op te los. Spyker eers die spesifieke onderwerp onder bespreking neer. Dan praat al die deelnemers oor wat vir hulle waar is oor die betrokke kwessie, terwyl die ander net luister. Geen weerlegging of kommentaar lewer nie, luister net, heen en weer, totdat almal werklik verstaan ​​voel. Vind dan vanuit hierdie standpunt saam die beste wen-wen-oplossing.

5. Bly Spesifiek.

En laastens, hierdie dinamiek is 'n herinnering om "spesifiek te bly", iets wat hulle nie gedoen het toe Carl aan David se vrou die geld geleen het nie. As jy die parameters oor die onderwerp onder bespreking verwoord, kan alle betrokkenes lasergefokus bly om duidelik oor daardie kwessie te kom. Om spesifiek te bly, is die manier om uit gevaarlike waters te bly wat geskep word deur ander onopgeloste kwessies, oorveralgemenings of die implikasies vir die toekoms in die onderwerp in te bring.

© 2024 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie outeur: Houdingsheropbou

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe
deur Judas Bijou, MA, MFT

boekomslag: Houdingsheropbou: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Jude Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels en werklike voorbeelde kan hierdie boek jou help om op te hou om te skik vir hartseer, woede en vrees, en jou lewe met vreugde, liefde en vrede invul. Jude Bijou se omvattende bloudruk sal jou leer om: ? hanteer familielede se ongevraagde raad, genees besluiteloosheid met jou intuïsie, hanteer vrees deur dit fisies uit te druk, skep nabyheid deur werklik te praat en te luister, verbeter jou sosiale lewe, verhoog personeelmoraal in net vyf minute per dag, hanteer sarkasme deur dit te visualiseer vlieg verby, maak meer tyd vir jouself uit deur jou prioriteite te verduidelik, vra vir 'n verhoging en kry dit, hou op baklei deur twee maklike stappe, genees kinders se woedebuie konstruktief. Jy kan Houdingsheropbou in jou daaglikse roetine integreer, ongeag jou geestelike pad, kulturele agtergrond, ouderdom of opvoeding.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van: Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT)

Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/