Die belangrikheid daarvan om buite te wees

jong vrou met haar gesig na die son gedraai
Image deur Silvia

Ons het onlangs ons seun, John-Nuri, se optrede in Portland bygewoon. Terwyl ons met die pouse in die lang ry gewag het vir 'n bietjie sap, het ons met een van sy nuwe vriende gesels. Hy wou meer oor ons seun weet. Hy het ongelowig gevra: "Loop hy regtig elke dag minstens een tot twee uur in die bos?"

Ons het vir hierdie jong man gesê dat ons seun grootgemaak is met die belangrikheid daarvan om soveel as moontlik buite te wees, en ja, reën, skyn of sneeu kan nie ons seun van sy daaglikse wandelinge weerhou nie. Hierdie jong man het toe verder aan ons verduidelik dat hy selde buite kom, aangesien hy van die huis af in tegnologie werk. Toe sê hy: "Wanneer ek uiteindelik klaar is met my lang dae van werk voor die rekenaar, kan ek my nie eers voorstel om buite te gaan en te stap nie. In plaas daarvan, ontspan ek net voor die TV. Maar ek voel dat Ek mis iets in die lewe.”

Ek het lank oor hierdie gesprek met hierdie jong man gedink. Ja, hy mis iets uiters belangrik in sy lewe. Ons verbintenis met die natuur, met die buitelug, is absoluut belangrik vir ons fisiese en geestelike gesondheid. Om buite te wees help om vrede en stilte in ons gedagtes te bring.

En soos daardie jong man ervaar het, voel ons soms so moeg van ons werk dat al wat ons wil doen is om te gaan lê en na iets kyk op een van die verskillende groottes skerms tot ons beskikking. Maar ek voel dit is belangrik om onsself na buite te dwing omdat die voordele so groot is.

Die Groot Genesende Krag van die Natuur

Ek het Covid in November 2020 gehad voordat daar entstowwe was en toe baie mense gesterf het. Ek het erger gevoel as wat ek nog ooit gevoel het, behalwe toe ek amper op die ouderdom van twintig in NYC aan sepsis gesterf het. Met Covid was al wat ek kon regkry om in die bed te lê en ellendig te voel. Maar ek het geweet ek moet buite gaan om te begin genees en beter te voel.

Dit het al my energie gekos om warm klere aan te trek en na buite te stap. Maar sodra ek dit gedoen het, het ek ietwat beter begin voel. Ek het myself gedwing om elke dag vyf minute lank in die bos by ons huis te stap. Dit is nie veel nie, want ek is gewoond daaraan om veel meer te stap, maar vyf minute het gehelp om my moed op te hef en het 'n gevoel van hoop gebring dat ek ten volle sou herstel.

Die afgelope jaar het ek in my beradingspraktyk saam met drie verskillende vroue van verskillende ouderdomme gewerk, elk van 'n heel ander deel van ons land. Ek het elkeen van hierdie vroue voorheen geken en hul lewensverhale geken. Hulle het almal deur baie van die lewenspyn van hul verlede gewerk. Maar miskien as gevolg van Covid en die isolasie, het hulle hulself baie depressief gevind. Al was die bedreiging van Covid tans nie so sterk nie, het al drie vroue hul tyd op hul skerms deurgebring en binne gebly.

Ek het saam met al drie gewerk aan hul weerstand om buite te gaan. Ons sou doelwitte stel dat hulle elke dag ten minste vyf minute buite sou gaan. Dit het elkeen weke geneem om daardie verbintenis te voltooi, maar toe hulle dit gedoen het, het hulle beter begin voel. Die skerms was afgeskakel en in hul plek was die geluid van voëls, die wind, die sonskyn of reën op hul gesigte.

Die groot genesende krag van die natuur het sy towerkrag begin werk, selfs net vir die toegewyde vyf minute. Toe het ek saam met hulle gewerk om werklik in die natuur te beweeg, deur stap, draf, joga of dans. Hierdie drie dames het onafhanklik gekies om te loop. Week vir week het hul gemoed baie verbeter, en so ook hul begeerte om gesonde kos te eet.

Selfs in stede en by lughawens...

Ek glo sterk in die krag van die natuur om ons geestesgesondheid te genees en te help. Toe ek vir twee jaar as student in New York City gewoon het, was dit moeiliker om my daaglikse wandelinge alleen te neem, aangesien dit soms gevaarlik was. Ek het 'n tyd uitgepluis wat relatief veilig was en my pad verby baie besige strate gebaan na 'n plek waar ek langs die Hudsonrivier kon stap. Ja, dit was baie druk en ek moes altyd versigtig wees dat ek nie gevolg word nie, maar ek het gevind dat dit die moeite werd was om net langs die rivier te stap en die natuur toe te laat om genesing te bring. Die moeite om daar te kom en die moontlikheid van gevaar was nie so groot soos die voordele wat ek ontvang het nie.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Voor Covid het ek en Barry nogal baie gereis en was 'n redelike tyd op lughawens. Selfs met volle reisdae het ons maniere gevind om buite te wees. Een keer op die Boston-lughawe, met verskeie vlugte voor ons en 'n lang wag van 'n vertraging, het ons tot by die parkeergarage gestap en vir een uur lank in sirkels op die dak van die motorhuis na buite gestap. Ons kon die natuur onder sien en die son en wind voel en dit het gehelp om ons te herstel vir die lang reis wat voorlê.

Ek het eenkeer my been en enkel gebreek en was aan 'n rolstoel gekluister. Barry het my na 'n strandwandeling langs 'n sypaadjie gery en my elke dag gestamp. Al het ek nie geloop nie, was die krag van die natuur 'n sterk geneser vir my.

St Francis van Assisi was 'n sterk gelowige in die krag van die natuur en hy het dikwels baie kilometers elke dag gestap. Hy het gevoel dat die bome negatiewe gedagtes en begeertes kon wegneem en daarom het hy homself dikwels tussen hulle bevind.

Daar is baie plekke wat aan St Francis gewy is en een van vele wat ons besoek het is Fonte Columbo in die beroemde Rieti-vallei. Hierdie plek het 'n pragtige roete wat baie mooi in stand gehou word en langs die pad is baie lieflike bome. Besoekers word aangemoedig om hierdie roete te stap en die bome toe te laat om vrede in hul hart en gemoed te bring. Ek het hierdie roete al baie gestap, en elke keer voel ek soveel beter as toe ek die eerste keer begin het.

Daarom wil ek elkeen van ons aanmoedig om ten minste een keer per dag buite te kom. Die natuur is kragtig en kan genesing en vrede bring. En die bonus. Dit is heeltemal gratis.

* Ondertitels deur InnerSelf
Kopiereg 2022. Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie outeur (s)

Hartlikheid: 52 maniere om oop te wees vir meer liefde
deur Joyce en Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Maniere om oop te maak vir meer liefde deur Joyce en Barry Vissell.Hartlikheid beteken soveel meer as sentimentaliteit of skmaltz. Die hartchakra in joga is die geestelike middelpunt van die liggaam, met drie chakra's bo en drie onder. Dit is die balanspunt tussen onderlyf en hoër liggaam, of tussen liggaam en gees. Om in u hart te woon, is dus om in balans te wees, om die onderste drie chakras met die hoër drie te integreer.

Ons doel is om jou in jou hart te lei. Ons doel is om jou 'n gevoelservaring van die hart in sy vele dimensies te gee. Ons kan sê elke stuk sal jou goed laat voel. En dit kan waar wees. Maar elkeen sal jou ook uitdaag om in geestelike bewustheid te groei, want daar is dikwels 'n sekere risiko wat geneem moet word voordat die hart kan oopgaan. Soms moet ons ons gemaksone verlaat om werklik vanuit die hart te lewe.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die outeur (s)

foto van: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, 'n verpleegster / terapeut en 'n psigiaterpaar sedert 1964, is beraders naby Santa Cruz CA, wat passievol is oor bewuste verhouding en persoonlike-geestelike groei. Hulle is die outeurs van 9 boeke en 'n nuwe gratis klankalbum met gewyde liedere en gesange. Bel 831-684-2130 vir verdere inligting oor beradingsessies per telefoon, aanlyn of persoonlik, hul boeke, opnames of hul skedule van gesprekke en werksessies.

Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis maandelikse e-heartletter, hul opgedateerde skedule, en inspirerende verlede artikels oor baie onderwerpe oor verhouding en lewe van die hart.

Meer boeke deur hierdie outeurs.
   

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

verspreiding van siektes by die huis 11 26
Waarom ons huise COVID-hotspots kan word
by Becky Tunstall
Terwyl ons tuis was, het baie van ons beskerm teen COVID by die werk, by die skool, by die winkels of ...
heksery en Amerika 11 15
Wat Griekse mite ons vertel oor moderne heksery
by Joel Christensen
Om in die herfs aan die North Shore in Boston te woon, bring die pragtige draai van die blare en ...
besighede aanspreeklik te maak 11 14
Hoe besighede kan praat oor sosiale en ekonomiese uitdagings
by Simon Pek en Sébastien Mena
Besighede staar toenemende druk in die gesig om sosiale en omgewingsuitdagings soos ...
jong vrou of meisie wat teen 'n graffitimuur staan
Toeval as oefening vir die gees
by Bernard Beitman, besturende direkteur
Deur baie aandag aan toevallighede te gee, oefen die verstand. Oefening bevoordeel die verstand net soos dit ...
skielike babadood sindrum 11 17
Hoe om jou baba teen skielike babadoodsindroom te beskerm
by Rachel Moon
Elke jaar sterf ongeveer 3,400 XNUMX Amerikaanse babas skielik en onverwags terwyl hulle slaap, volgens die ...
vrou hou haar kop, mond oop van vrees
Vrees vir uitkomste: foute, mislukking, sukses, bespotting en meer
by Evelyn C. Rysdyk
Mense wat die struktuur volg van wat voorheen gedoen is, het selde vars idees, aangesien hulle ...
terug te trek huis toe is nie faal nie 11 15
Hoekom om terug huis toe te trek, beteken nie dat jy misluk het nie
by Rosie Alexander
Die idee dat jongmense se toekoms die beste gedien word deur weg te beweeg van klein dorpies en landelike...
'n ouma (of dalk 'n oumagrootjie) wat 'n pasgebore kind vashou
Die skoonmaak van voorvaderlike trauma en die keuse van voorvaderlike geskenke
by Catherine Shainberg
Of ons nou met ons eie gebeure te doen het, of met familiegeskiedenis, die proses van regstelling is ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.