Die Daily Mile haal kinders elke dag vyftien minute uit die klas om te hardloop of draf, in hul eie tempo. Die Daily Mile
Kinders vandag spandeer meer tyd om te sit as ooit tevore. en navorsing toon dat kinders geneig is om meer sittend en minder aktief te word namate hulle ouer word.
Dit is waar die Daily Mile, 'n onderwyser-geleide program vir laerskoolkinders, is daarop gemik om 'n verskil te maak. Ontwerp deur 'n hoof onderwyser in Skotland in 2012 om kinders meer aktief te maak, behels die konsep dat kinders daagliks vir 15 minute rondtes op die speelterrein of skoolterrein speel. Die eenvoudige ontwerp gekombineer met politieke, openbare gesondheid en bekragtiging het gesien dat dit uitbrei na meer as 10,000 78 skole in XNUMX lande wêreldwyd.
onlangse navorsing het getoon dat The Daily Mile kinders kan help om fikser te word en hul liggaamsvet te verminder. Maar met oor 2.3 miljoen kinders die afgelope agt jaar deelgeneem het, wou ons uitvind wat skoolkinders van The Daily Mile dink.
In ons nuwe navorsing wat ons gedoen het met ons laerskoolgesondheid netwerk, GEBEUR, het ons gevind dat The Daily Mile 'n massiewe verskil in die lewens van kinders kan maak. Dit laat kinders besef dat hulle goed is met hardloop, dat hardloop iets is wat hulle met vriende kan doen, en die belangrikste is dat hulle pret kan hê om aktief te wees.
Deur met leerlinge te gesels, het ons ook gevind dat die manier waarop skole The Daily Mile bevorder, die ervarings van kinders daarvan baie kan beïnvloed - en baie van diegene met wie ons gepraat het, het wonderlike idees gehad om dit lekkerder en meer innemend te maak.
Wat die kinders sê
In die geheel het leerlinge dit geniet om aan The Daily Mile deel te neem, maar sommige het ook gesê dat dit herhalend en vervelig word. Leerlinge stel voor dat hulle musiek speel terwyl hulle hardloop, 'n hindernisbaan instel of met 'n maatjie om die myl hardloop om dit meer interaktief en lekkerder te maak.
Ek hou daarvan, want jy kan saam met jou vriende hardloop en ook na musiek luister, maar dit kan beter wees deur struikelblokke in miskien, hekkies of iets by te voeg
Dit is belangrik, aangesien navorsing toon dat die vind van 'n vorm van fisieke aktiwiteit wat jy geniet verhoog die waarskynlikheid dat u begin en handhawing a fisies aktiewe leefstyl.
In ons navorsing het kinders ook gesê dat hulle nie daarvan hou toe The Daily Mile hul speeltyd vervang het nie - soos in sommige skole die geval is. Een van die kinders met wie ons gepraat het, het vir ons gesê:
As dit nie ons speeltyd was nie, wat een van die lekker oomblikke van die dag is, sou ek dit doen, want dit is tydens die spel wat ek nie regtig wil doen nie.
Spel is inderdaad 'n wesenlike komponent van kinderontwikkeling en daar is onlangs klem gelê op die belangrikheid van beskerming die steeds afnemende geleenthede vir skooltye.
The Daily Mile: maak kinders fikser, gesonder en meer in staat om in die klaskamer te konsentreer. Die Daily Mile, EAT
Sommige leerlinge het ook vertel hoe hulle met die mededingende aspek van The Daily Mile floreer, maar ander was bekommerd oor 'laaste eindig'. Deur die aanmoediging van leerlinge om hul eie persoonlike doelwitte te stel, het dit gehelp om dit aan te pak, en het kinders in staat gestel om verbeterings in hul loopbaan te sien.
Ek weet dit is veronderstel om u hardloop te verbeter, en dit het vir my gedoen, want aan die begin kon ek nie regtig 'n lang afstand hardloop nie, maar nou kan ek ongeveer 36 rondtes hardloop.
Leerlinge in ons studie het ook berig dat hulle The Daily Mile meer geniet as onderwysers dit saam met hulle voer.
Ek dink die onderwysers moet dit begin doen, want hulle is net soos om daar te staan terwyl ons aan die hardloop is, en ek voel asof hulle dit moet doen ... As hulle daarby aansluit, sou ek meer hardloop.
Ons het ook gevind dat sommige skole geleenthede vir die loods van tyd tot tyd sou organiseer om opgewondenheid en entoesiasme in die skool rondom The Daily Mile te bewerkstellig - met ouers, ander familielede en die breër gemeenskap om ook betrokke te raak. Leerlinge vertel hoe baie hulle hiervan geniet, saam met die plaaslike sportberoemdhede wat The Daily Mile ondersteun het.
Langtermyn impak
Die aanpak van gesondheidsongelykhede bly steeds a prioriteit vir openbare gesondheid. As deel van ons navorsing wou ons ook sien of die impak van The Daily Mile op die fiksheid van kinders verskil tussen kinders wat in armer en ryker gebiede woon. Ons het gevind dat ontbering nie saak maak nie - ons bevindinge dui daarop dat The Daily Mile die fiksheid van alle kinders kan verbeter.
Terwyl hierdie positiewe nuus verwelkom moet word, beklemtoon ons navorsing ook die belangrikheid daarvan om kinders by die ontwerp en aflewering van programme soos The Daily Mile te betrek. Aangesien hul wonderlike idees sinvolle en aangename ervarings kan skep en 'n lewenslange gewoonte van fisieke aktiwiteit aanmoedig.
Oor die skrywers
Emily Marchant, PhD-navorser in Mediese Studies, Swansea Universiteit; Charlotte Todd, navorsingsassistent in gesondheid en welstand by kinders, Swansea Universiteit; Gareth Stratton, voorsitter in pediatriese oefenwetenskap, Swansea Universiteit; Michaela James, navorsingsassistent in fisieke aktiwiteite van kinderjare, Swansea Universiteit, en Sinead Brophy, professor in data-wetenskap vir openbare gesondheid, Swansea Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor fiksheid en oefening van Amazon se lys met topverkopers
Die vierpak-revolusie: hoe jy laer kan mik, jou dieet kan bedrieg, en steeds gewig kan verloor en dit kan afhou
deur Chael Sonnen en Ryan Parsons
Die Four-Pack Revolution bied 'n totale lewensbenadering om gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik sonder die harde werk en lyding.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Groter, maerder, sterker: die eenvoudige wetenskap om die uiteindelike manlike liggaam te bou
deur Michael Matthews
As jy spiere wil bou, vet wil verloor en so vinnig moontlik wonderlik wil lyk sonder steroïede, goeie genetika, of belaglike hoeveelhede tyd in die gimnasium en geld op aanvullings mors, dan wil jy hierdie boek lees.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vroulike gesondheid is 'n groot boek met oefeninge: vier weke om langer te leef, seksiger en gesonder!
deur Adam Campbell
Die Women's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Liggaamsgewig Krag Opleiding Anatomie
deur Bret Contreras
In Bodyweight Strength Training Anatomy het die skrywer en bekende afrigter Bret Contreras die gesaghebbende hulpbron geskep vir die verhoging van totale liggaamskrag sonder die behoefte aan vrygewigte, fiksheidsmasjiene of selfs 'n gimnasium.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Mansgesondheid Groot Boek van Oefeninge: Vier weke na 'n maerder, sterker, meer gespierde jou!
deur Adam Campbell
Die Men's Health Big Book of Exercises is die noodsaaklike oefensessiegids vir almal wat 'n beter liggaam wil hê. As die mees omvattende versameling oefeninge wat ooit geskep is, is hierdie boek 'n liggaamsvormende kraghulpmiddel vir beide beginners en jarelange fiksheidsliefhebbers.
