Korrekte vlos verhoog die kanse om tandvleissiekte te vermy, sê tandheelkundige navorsers.
Vlos is die gesonde gewoonte wat die meeste van ons graag haat. In opname na opname, Amerikaners rapporteer treurige tariewe vir konsekwente daaglikse vlos-en hulle erken ook dat hulle vir hul tandartse daaroor gelieg het. Maar tandartse weet dit reeds deur na hul pasiënte se mond te kyk.
Tandartse weet ook uit ondervinding dat vlos en ander maniere om giftige tandplak van die tandoppervlak onder die tandvleislyn te verwyder, kan help om langtermyn-tandsiekte te voorkom.
'N Nuwe studie in die Tydskrif vir Tandhigiëne steun dit en vind dat mense wat die regte vlostegniek geleer en konsekwent gebruik het, minder aanwysers van potensiële ernstige siekte getoon het as diegene wat dit nie gedoen het nie.
"Vlos is meer as om net 'n stukkie vlos tussen jou tande te sit om 'n stukkie kos uit te kry," sê periodontis David Basali, die studie se hoofskrywer, wat die werk gedoen het terwyl hy 'n inwoner in die Tufts University School of Dental Medicine (TUSDM) was. periodontologie program.
Om uit te vind vlos
Die studie is aangespoor deur 'n 2016-artikel van die Associated Press wat gefokus het op die skaarste aan bewyse wat die langtermyn-doeltreffendheid van vlos ondersteun. Tandheelkundige spesialiste het gereageer deur daarop te wys dat aangesien ernstige periodontale siekte jare neem om te ontwikkel, dit byna onmoontlik en oneties sou wees om 'n dekade lange beheerde studie uit te voer.
"In die nasleep van die 2016 AP-dekking, is studies gedoen wat toon dat die meeste mense regtig nie akkuraat vlos nie," sê Basali. En vorige vlosstudies het nie tegniek in ag geneem nie. Met mense wat die vlos op enige manier deur hul mond sleep, geen wonder dat vandag se navorsers gedink het die data is onbetroubaar nie.
Om die vlosvraag te ontrafel, het die navorsers gekyk na 'n merker van potensiële siekte: bloeiende tandvleis. Die navorsers het 36 mense met gingivitis ondersoek, die vroegste stadium van tandvleissiekte. Ongeveer die helfte van alle volwassenes in die VSA het 'n mate van gingivitis; 'n simptoom is tandvleis wat bloei wanneer dit ondersoek word of tydens borsel.
Die navorsers het die helfte van die pasiënte opgelei om te vlos met behulp van wat bekend staan as die "aangepaste horisontale vertikale vlostegniek," of AHVFT, en gevra om hul daaglikse vlos te dokumenteer. Die ander is oorgelaat aan hul gewone vlosstyle en roetines.
Na agt weke het die groep wat onderrig in vlostegniek ontvang het en by 'n daaglikse regime gehou het, 'n 70% vermindering in bloeiende tandvleis gehad, vergeleke met 30% vir die kontrolegroep.
"Dit is die eerste studie waarvan ons bewus is om te bewys dat 'n persoon wat vlos gebruik met 'n spesifieke tegniek minder tandvleisinfeksie sal hê as 'n persoon wat net doen wat hulle normaalweg doen," sê medeskrywer Paul Levi, wat vir 20 periodontologie onderrig het. jare.
'n Vinnige begin oor wat in jou mond aangaan: Bakterieë wat daar woon metaboliseer voedingstowwe in die speeksel en die vloeistof in die tandvleisskeur. Die bakterieë skei taai en giftige afvalprodukte af wat tandplak en biofilm genoem word, wat weer tot verrotting en tandvleisontsteking kan lei. Dit veroorsaak onder meer periodontale siektes, wat beide die tandvleis en been affekteer, die stabiliteit van die tande bedreig en kan inmeng met algemene gesondheid deur die hele liggaam.
Behoorlike vlos moet die plaak en biofilm verwyder - die goed wat jy nie kan sien nie - en nie net daardie onooglike stukkie spinasie of irriterende sesamsaad nie.
"Die kos is net 'n stukkie kos," sê Basali. "Dit is die bakterieë wat rondom die tande opbou wat die inflammasie, die holtes en die tandheelkundige siekte sal veroorsaak."
Die AHVFT-vlostegniek wat deur die navorsers gebruik word, is soortgelyk aan die tegniek wat deur die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging. Goeie vlosstyl sal ook help om onbedoelde skade aan die tandvleis te voorkom.
“Soms sien ons pasiënte traumatiseer die tandvleislyn met onbehoorlike vlostegniek, wat splete kan skep deur die tandvleis te sny en kan lei tot tandvleisresessie,” sê medeskrywer Irina F. Dragan, 'n fakulteitslid by TUSDM. "Die AHVFT verseker dat die vlos goed aangepas is aan die kant van die tand om vlos snye te voorkom."
Dit het nie lank geneem vir die studievakke om behoorlik te vlos nie. Teen die einde van die agt weke lange studie het 88% van diegene wat vlosonderrig ontvang het die vaardigheid bemeester.
Hier is die tegniek wat tandartse aanbeveel:
- Draai elke punt van 'n 15- tot 18-duim-lengte vlos om die ring- of middelvinger van albei hande; die vlos wat tussen die vingers oorbly, moet ongeveer 5- tot 6-duim lank wees.
- Hou die bruikbare vlos met die wysvinger en/of duim van elke hand vas. Gebruik slegs 3/4? vlos tussen vingers van elke hand. Hierdie vingers sal die vlos beheer en moet verhoed dat dit in die tandvleis sny.
- Begin aan die een kant van óf die boonste óf onderste stel tande en pas die vlos op die geboë oppervlak van die tand toe, soos om 'n "C" om die tand te buig.
- Beweeg die vlos in 'n kort vorentoe-agterwaartse beweging, sowel as opwaarts en afwaarts, asof jy jou rug met 'n handdoek droog.
- Gaan voort na die volgende tand, gebruik die vlos om albei kante van die tande skoon te maak.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
