Vrywilligerswerk in die laat lewe kan meer wees as net 'n edele daad van teruggee aan die gemeenskap; dit kan 'n kritieke faktor wees om die brein teen kognitiewe agteruitgang en demensie te beskerm. 'n Baanbrekende studie deur UC Davis Gesondheid het aan die lig gebring dat ouer volwassenes wat aan vrywilligersaktiwiteite deelneem, verbeterde kognitiewe funksie ervaar, veral in uitvoerende funksie en episodiese geheue. Die bevindinge van hierdie studie is by die Alzheimer's Association International Conference 2023 in Amsterdam aangebied, wat 'n lig laat skyn op die potensiële voordele van vrywilligerswerk vir breingesondheid in die latere lewe.
Bemagtig die brein deur vrywilligerswerk
Vrywilligersaktiwiteite is lank reeds erken as voordelig vir verskeie aspekte van welstand by ouer volwassenes. Hulle verskaf nie net 'n gevoel van doel en vervulling nie, maar bevorder ook fisieke aktiwiteit, sosiale interaksie en kognitiewe stimulasie. Daar was egter tot nou 'n gebrek aan omvattende data oor die spesifieke verband tussen vrywilligerswerk en kognitiewe funksie, veral in groot en diverse bevolkings.
Om hierdie kennisgaping aan te spreek, het die studie se hoofondersoeker, Rachel Whitmer, 'n epidemiologie-doktorale student Yi Lor, begin met navorsing om die potensiële kognitiewe voordele van vrywilligerswerk onder ouer volwassenes te ondersoek. Die studie het gefokus op 'n diverse groep van 2,476 74 deelnemers, ongeveer 48 jaar oud, wat verskeie etniese agtergronde verteenwoordig, insluitend 20% Swart, 17% Blank, 14% Asiër en XNUMX% Latino. Die deelnemers is getrek uit die Kaiser Healthy Aging and Diverse Life Experiences-studie (KHANDLE) en die Studie van Gesonde Veroudering in Afro-Amerikaners (STAR).
Impak van vrywilligerswerk op breingesondheid
Die resultate van die studie was treffend. Vrywilligers het beter basislyntellings in toetse van uitvoerende funksie en verbale episodiese geheue getoon in vergelyking met hul nie-vrywillige eweknieë. Hierdie positiewe assosiasie het beduidend gebly selfs nadat rekening gehou is met ouderdom, geslag, opvoeding, inkomste, praktyk-effekte en onderhoudsmodus.
Yi Lor, die navorser agter die studie, het die hoop uitgespreek dat hierdie bevindinge individue van alle ouderdomme en agtergronde sal inspireer om by plaaslike vrywilligerswerk betrokke te raak om by te dra tot hul gemeenskappe en moontlik hul kognitiewe en breingesondheid te beskerm. Die studie het ook aangedui dat diegene wat verskeie kere per week vrywillig was, die mees betekenisvolle verbeterings in uitvoerende funksie ervaar het, wat die potensiële voordele van gereelde vrywilligerswerk verder beklemtoon.
Ontsluit die brein se potensiaal
Die implikasies van hierdie navorsing strek verder as die korrelasie tussen vrywilligerswerk en kognitiewe funksie. Volgens Yi Lor kan vrywilligerswerk dien as 'n eenvoudige dog kragtige ingryping om te beskerm teen die risiko om Alzheimer se siekte en verwante demensie by ouer volwassenes te ontwikkel. Die positiewe neiging tot minder kognitiewe afname wat gedurende die 1.2-jaar-opvolgperiode waargeneem is, ondersteun hierdie idee verder, hoewel meer navorsing nodig is om 'n definitiewe oorsaaklike verband vas te stel.
Rachel Whitmer, die hoofondersoeker, het beklemtoon dat hoewel sekere aspekte van veroudering, soos familiegeskiedenis en ouderdom self buite ons beheer is, die besluit om vrywillig te wees stewig in ons hande is. Deur te kies om tyd te bestee aan vrywilligersaktiwiteite, kan individue hul brein aktief hou, sosialiseer, betrokke bly en geluk vind terwyl hulle stresvlakke moontlik verminder.
Jou brein, gemeenskap en toekoms
Die bevindinge van die UC Davis Health-studie het verreikende implikasies vir verouderende individue en hul gemeenskappe. Vrywilligerswerk verskaf noodsaaklike ondersteuning aan verskeie organisasies en veroorsaak en bemagtig ouer volwassenes om beheer oor hul kognitiewe gesondheid en welstand te neem.
Soos ons ouer word, verander ons brein, en die risiko van kognitiewe agteruitgang en demensie word 'n bekommernis vir baie. Alhoewel daar geen waarborge met betrekking tot breingesondheid is nie, dui navorsing daarop dat die lei van 'n aktiewe en sosiaal verbonde lewe 'n verskil kan maak. Vrywilligerswerk bied 'n unieke geleentheid om albei hierdie doelwitte gelyktydig te bereik.
Deur vrywilligerswerk te doen, kan ouer volwassenes fisies aktief bly, aangesien baie vrywilligerrolle beweging en fisiese take behels. Daarbenewens bevorder omgang met ander terwyl vrywilligerswerk sosiale interaksie, noodsaaklik vir die handhawing van kognitiewe vitaliteit.
Boonop kan die kognitiewe stimulasie wat vrywilligerswerk verskaf, soortgelyk wees aan 'n oefensessie vir die brein. Net soos fisiese oefening die liggaam versterk, kan geestelik innemende aktiwiteite neurale verbindings versterk, wat moontlik kognitiewe veerkragtigheid versterk in die lig van ouderdomverwante veranderinge.
'n Brein-gesonde toekoms
Soos die wêreld se bevolking verouder, is dit van kardinale belang om innoverende maniere te ondersoek om gesonde veroudering te bevorder en teen ouderdomverwante siektes soos Alzheimer's en demensie te beskerm. Die onthullings van die UC Davis Health-studie maak deure oop na 'n wêreld van moontlikhede.
Terwyl ons ouer volwassenes aanmoedig om vrywilligerswerk as 'n breinversterkende aktiwiteit te aanvaar, moet ons ook die belangrikheid erken om geleenthede te skep wat in hul uiteenlopende agtergronde en belangstellings voorsien. Om toeganklikheid en inklusiwiteit in vrywilligersprogramme te verseker, sal meer individue in staat stel om deel te neem en voordeel te trek uit die positiewe impak op kognitiewe gesondheid.
Om terug te gee aan die samelewing deur vrywilligerswerk kan 'n beslissende stap wees in die rigting van die handhawing van kognitiewe vitaliteit, die bevordering van sosiale verbindings en die vind van vervulling in 'n mens se goue jare. Deur vrywilligerswerk as 'n lewenswyse te aanvaar, kan ouer volwassenes 'n reis van doelgerigtheid, deernis en breinbemagtiging aanpak wat 'n onuitwisbare merk op hul lewens en die gemeenskappe wat hulle dien sal laat.
Oor die skrywer
Robert Jennings is mede-uitgewer van InnerSelf.com saam met sy vrou Marie T Russell. Hy het die Universiteit van Florida, Suidelike Tegniese Instituut en die Universiteit van Sentraal-Florida bygewoon met studies in vaste eiendom, stedelike ontwikkeling, finansies, argitektoniese ingenieurswese en elementêre onderwys. Hy was 'n lid van die US Marine Corps en die Amerikaanse weermag nadat hy 'n veldartilleriebattery in Duitsland bevel gegee het. Hy het vir 25 jaar in eiendomsfinansiering, konstruksie en ontwikkeling gewerk voordat hy InnerSelf.com in 1996 begin het.
InnerSelf is toegewy aan die deel van inligting wat mense in staat stel om opgevoede en insiggewende keuses te maak in hul persoonlike lewe, tot voordeel van die gemeenskappe en vir die welsyn van die planeet. InnerSelf Magazine is in sy 30+ jaar van publikasie in óf druk (1984-1995) óf aanlyn as InnerSelf.com. Ondersteun asseblief ons werk.
Creative Commons 4.0
Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur Robert Jennings, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
