Wanneer mense nie doelwitte stel nie, het hulle gewoonlik goeie verskonings. Ek bespreek sommige van die mees algemene verskonings en bied 'n geestelike perspektief op elkeen.

Ek kan nie 'n doel kies nie

Sommige gelukkige mense het net een aspirasie wat op hul gedagtes weeg, wat dit maklik maak om 'n doel te kies. Ander kan nie blykbaar op iets spesifiek fokus nie. Hulle is óf oorweldig met moontlikhede óf hulle is onbeslis en niks uitstaan ​​nie. In beide gevalle is daar baie maniere om daarheen te kom. Probeer enige van die volgende voorstelle:

• Kies 'n doel wat maklik is om te ontmoet. Bou jou selfvertroue deur klein te begin.

• Werk eers op organisasie. Dit is, kies 'n doel wat die grondslag bied vir u pogings: die skoonmaak van u lessenaar, die organisering van u lêers, die opdatering van u sagteware, die skoonmaak van u kas. Dit is baie makliker om 'n belangrike projek te begin wanneer jou wêreld meer ordelik is.

• Kies iets wat 'n ander persoon behels. Werk as 'n span is 'n goeie manier om jou motivering en energie op te hou.

• Verdeel doelwitte in twee groepe: ingewikkeld en eenvoudig. Kies een van die "eenvoudige" kant.

• Watter doel staak jy instinktief weg? Miskien is die beste uitdaging om die eerste uitdaging aan te pak, die beste manier om jou energie op te wek.

• Skryf 'n paar doelwitte op klein stukkies papier en plak dit op 'n dartbord en gooi dan 'n pyltjie op hulle. Voila! Jou doel is gekies!

• Probeer iets van die muur af. Neem aikido op of besluit om groente in jou tuin te laat groei. 'N nuwe projek kan herleef en sal energie opwek vir die ander doelwitte op jou lys. Dit is omdat energie en momentum jou bemagtig. Hul positiewe effekte word deur jou wêreld gevoel, nie net in een area nie.

• Laat jou beste vriend 'n doel vir jou kies. Dikwels kan vriende dinge sien wat jy nie kan nie.

Maak jou vriend as doelmaat aan om jou te help om jou rigting te definieer en jou te ondersteun wanneer jy daarvan hou om op te gee.

DIE GEESTELIKE PERSPEKTIEF: Ontspan. Dit maak nie saak watter doel jy kies nie. Alle aksies bevorder ontwaking - die werklike doel van jou bestaan. As u besonder lastig voel met die besluitnemingsproses, vra gerustheid en rigting tydens gebedstyd. Dan begin met iets - enigiets - en luister vir jou leiding om deur aksie te kom, nie ledigheid nie.

Ek is nie gemotiveer nie

Die meeste mense verwag om motivering te ry, soos hulle dalk 'n golf kan navigeer. Hulle hang terug, hul tyd verby, met die veronderstelling dat die perfekte krul skielik sal verskyn en hulle maklik kan dra. Hulle sê dinge soos: "Ek begin daardie projek wanneer ek gemotiveerd voel," "Ek is net nie reg nie, dink ek," of "Dis nie die regte tyd nie."

Die probleem is dat motivering onvoorspelbaar is; dit groei en val met jou omstandighede en emosies. Byvoorbeeld, as jy jou rug verdra, kan vrees jou motiveer om joga op te neem. As u tjek uitstoot, kan verleentheid u motiveer om u tjekboek te balanseer. Gebeure is so onvoorspelbaar as die aansporing wat hulle genereer. Moenie wag nie. Enthousiasme en motivering bou vinniger en meer betroubaar op wanneer jy eers aksie doen.

DIE GEESTELIKE PERSPEKTIEF: Emosionele state is interessant, kragtig en dwingend, maar hulle behoort nie die enigste brandstof te wees wat jy gebruik om aksie te genereer nie. Wanneer jy jouself in Being centreer, word jy oop vir die oneindige bron van energie wat nooit droog word nie. Daardie bron berus nie op emosie of omstandighede nie, en die fondament is genade van gees. Uit hierdie uitkykpunt doen jy aksie, want dit is jou goddelike natuur om dit te doen.

Ek volg nie

Dink aan hoe ontsteld jy sou voel as jou beste vriend jou vertel het dat jy nie meer betroubaar was nie. Jy moet 'n lang eerlike gesprek hê, en maak dit dus 'n prioriteit om deur te gaan met jou beloftes. Wel, jy het ook 'n vertrouensverhouding met jouself. Wanneer selfvertroue swak is, glo jy nie in jou eie vermoë om deur te gaan met verpligtinge nie. Jy weerstaan ​​betekenisvolle projekte. As jy iets groots probeer, sal jou spanningslading skerp skiet en jy sal nie die las kan verdra nie. Jy sal opgee.

Gelukkig is vertroue in jouself iets wat jy kan herbou. Eerstens moet jy die visie van jouself as onbetroubaar vrylaat. Dit is moeiliker as wat dit eers voorkom omdat onbetroubaarheid 'n uitbetaling het - iemand anders doen die moeilike dinge, en jy moet dit maklik maak. Maar om harde dinge te doen, bou selfvertroue en selfrespek; dit handhaaf jou karakter. Harde projekte is gewoonlik meer interessant en bevredigend om te voltooi. As jy nie harde dinge aanhou soos om verhoudings te handhaaf, gesond te bly of om loopbaandoelwitte te bereik nie, word jy saai en kleurloos. Jy dans nooit op jou groeiende rand nie. Jy stagneer.

Tweedens, moet jy jouself vergewe vir jou verlede slegte gedrag. Voortgesette skuld en selfhaat sal jou pogings ondermyn. Skuld en blameer verander nie die verlede nie. Die beste manier om op te los vir die verlede, is om beter keuses te maak. Onthou, energie volg gedagte. As jou dominante denke selfvernietigend bly, sal dit moeilik wees om jou gedrag te verander - en dit is die soort van 'hard' wat jy sal slim wees om te vermy. Oorweeg dit om 'n projek te probeer doen wat jy redelik seker voel dat jy suksesvol kan voltooi. Verlore vertroue is soos spiertonus; dit kan herwin word, maar jy moet klein begin en dit met verloop van tyd opbou.

DIE GEESTELIKE PERSPEKTIEF: Geloof in jouself kan altyd herleef word. Elke oomblik is 'n geleentheid om te voldoen aan nuwe standaarde van aanspreeklikheid. Elke besluit is 'n nuwe kans om die hoë pad te neem. Wanneer u mediteer of bid, vul uself in met 'n beeld van selfvergifnis. Dit kan 'n vroulike energie wees soos Kuan-yin of Moeder Maria, 'n onderwyser soos Jesus of Boeddha, of selfs 'n eenvoudige warm lig. Dotti Coon, eienaar van die besige webwerf "Dotti's Weight Loss Zone" (www.dottisweightlosszone.com) weet alles oor die belangrikheid om weer te begin. Haar leuse: "Eendag op 'n slag, geen skuld nie, en gaan voort."

Ek is bang om te misluk

Almal is bang om te misluk. Sommige van ons is bang vir die koms, ander is bang om te misluk nadat ons daarin geslaag het (dit staan ​​bekend as die vrees vir sukses). Alhoewel ons verstaan ​​dat suksesvolle ondernemings byna altyd verskeie mislukkings volg, emosioneel, is ons nog nie 'n tweede kans nie. Dit is amper 'n primitiewe vrees. Ons sal enigiets doen om te verhoed dat dit misluk, al beteken dit nooit om te begin nie.

Mislukking is niks meer as terugvoer nie; dit is inligting. As jy misluk, leer jy iets. Volgende keer het jy meer data en 'n beter kans op sukses. Natuurlik is dit net soveel intellektuele mumbo jumbo totdat jy dit in die praktyk plaas. Hier is 'n paar voorstelle:

• Reframe mislukking as 'n positiewe ervaring. Mislukking beteken dat jy iets gedoen het, jy het 'n kans gehad, jy het moed gehad, jy het dit nie veilig gespeel nie. Soos die spreekwoord sê, wanneer jy 'n spoedbotsing tref, weet jy ten minste dat jy beweeg.

• Onthou dat mislukking relatief is. Ek mag sleg voel omdat ek nie 'n vis gevang het nie, maar die vis voel redelik suksesvol. Selfs my mees skouspelagtige mislukkings (o, daar was 'n paar goeie!) Het positiewe resultate iewers onder die pad geproduseer. Elke mislukking bevat die saad van die oorwinning.

• Repeteer sukses. Bepaal watter probleme jy die meeste sal ervaar en oefen. Repetisie is 'n standaard spanning-reduksie tegniek wat gebruik word deur sprekers, atlete en akteurs. Probeer om sommige van my gunsteling antwoorde te oefen, soos "So wat?" "Wie gee om?" "Groot storie." 'O, wel.' "Gaan figuur."

DIE GEESTELIKE PERSPEKTIEF: Alles pas binne-in God - selfs ervarings soos mislukking. Alle ervarings het waarde. Hierdie perspektief verskoon nie slegte gedrag of afslag negatiewe gebeure nie, maar dit bied 'n konteks vir die hantering daarvan. As jy besluit om 'n positiewe uitkoms te vind, kan iets wonderlik in die onsigbare gebeur.

Ek is te oud, jonk, gestremd, moeg ...

Sommige verskonings maskerade as goeie redes. Byvoorbeeld, vyftig jaar gelede wat fisies gestremd was, sou 'n goeie verskoning gewees het om mededingende sport te vermy. Maar vandag word mense met gestremdhede aangemoedig om aan baie vorme van fisieke aktiwiteit deel te neem. Ons het selfs die Paralimpiese Spele, waarin elite-gestremde atlete geoordeel word deur hul prestasies, nie hul beperkings nie.

Mense laat alle soorte beperkinge toe om hulle van die lewe groot te hou. Hulle word wat skrywer Spalding Gray noem "Vicarians", wat deur ander leef omdat hulle glo dat hulle dit nie self kan doen nie. Moenie vestig dat jy 'n diploma is nie. Die lewe is te wonderlik om te beperk. Pas jou doel om jou vermoëns te pas. Begin met klein take, dan saggies, stadig, buite jou geriefsone. Vind jou rand en duim verby dit. Jy sal verbaas wees oor wat jy kan bereik - en by die pret sal jy hê.

DIE GEESTELIKE PERSPEKTIEF: Sien jouself as 'n hele geestelike wese, ongeag hoe beperk jy mag voel. Wanneer jy jouself in 'n stil gemoedstoestand sentreer en jouself met oneindige moontlikheid in lyn bring, sal jy die moed kry om die rande aan te raak. Omdat energie die gedagte volg, help jou eerste klein stap na 'n doel om meer en meer stappe in dieselfde rigting te neem. Jy kan veel verder gaan as wat jy dink.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreldbiblioteek. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

stres Vermindering Vir Besige Mense: Vrede In 'n Angstig Wêreld
deur Dawn Groves.

Dawn Groves bied ernstige inligting aan, en wys hoe 'n paar keuses ou, slegte gewoontes kan verander in nuwe, goedes en hoe ouers nie net met kinders kan omgaan nie, maar ook help om deel te word van die laer-stres-oplossing.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

Dawn Groves is 'n minister, skrywer en opvoeder wat die uitdagings van mense aanspreek wat poog om professionele prestasie, geestelike groei en 'n gebalanseerde lewenstyl te kombineer. Sy leer werkswinkels en klasse vir die regering, private industrie, gemeenskapskolleges en geestelike sentrums regdeur die Verenigde State en Kanada. Sy is die skrywer van Meditasie vir Besige Mense, Massering vir Besige Mense en Joga vir Besige Mense . Vir meer inligting oor Dawn se lesings, werkswinkels, klasse, en bande, besoek haar webwerf: www.dawngroves.com